00:00:00 → 00:00:04ลดความดันสูงให้หายขาดแบบไม่ใช้ยาสูตร
00:00:04 → 00:00:07ธรรมชาติสูตรหมอโอ๊คทำยังไงให้เราไม่ต้อง
00:00:07 → 00:00:10กินยาไปจนตายนะฮะแต่ถ้ามียาก็ต้องกินยา
00:00:10 → 00:00:12ครับแต่สูตรนี้ถ้าดูจนจบแล้วทำทุกข้อรับ
00:00:12 → 00:00:16รองว่าโรคความดันสูงดีขึ้นแน่นอนครับความ
00:00:16 → 00:00:18ดันสูงเท่าไหร่ถือว่าสูงนะครับตอนเนี้ย
00:00:18 → 00:00:21มันมีเกณฑ์ใหม่นะฮะเพื่อนๆครับความดันตัว
00:00:21 → 00:00:26บนอยากเกิน 130 นะฮะตัวล่างอย่าเกิน 85
00:00:26 → 00:00:28นะฮะอันนี้เกณฑ์ใหม่นะเกณฑ์ใหม่นะถ้าเรา
00:00:28 → 00:00:32ความดันตัวบนเกิน 130 หรือตัวล่างเกิน 85
00:00:32 → 00:00:36เ้าเรียกว่าเริ่มมีภาวะความดันสูงอ่า
00:00:36 → 00:00:39เริ่มมีนะเริ่มมีนะครับคุณจัสมินพิมพ์ว่า
00:00:39 → 00:00:43ลุยคุณสุปราณีคุณเล็กคุณชนิตานะฮะคุณ
00:00:43 → 00:00:46ศิรินนาถนะครับสวัสดีจากแคนาดาสวัสดีจาก
00:00:46 → 00:00:50ประเทศไทยพี่อัสวัสดีนะครับบ้านสีฟ้าใคร
00:00:50 → 00:00:51ยังไม่ได้แชร์ให้หมอโอ๊คแชร์ให้ด้วยกด
00:00:51 → 00:00:54ไลก์ให้ด้วยนะฮะกดไลก์กดหัวใจรัวๆให้ด้วย
00:00:54 → 00:00:58มาเมื่อกี้ฟังไป TikTok มีใครความดันเกิน
00:00:58 → 00:01:02130 85 บ้างถ้าคุณมีคุณเริ่มมีภาวะความ
00:01:02 → 00:01:05ดันสูงแต่ยังไม่เป็นโรคถ้าเราเป็นโรคจะ
00:01:05 → 00:01:08ต้องตัวบนเกิน 140 ตัวล่างเกิน 90 นะฮะ
00:01:08 → 00:01:12ตัวใดตัวหนึ่งนะแล้วตัวล่างเนี่ยdiอสoric
00:01:12 → 00:01:15นะไอ้ตัวเลขตัวล่างเนี่ยยิ่งมากยิ่งแย่
00:01:15 → 00:01:18กว่าตัวบนนะครับฟังให้ดีๆทุกคนฟังให้ดีๆ
00:01:18 → 00:01:20ความดันมีตัว 2 ตัวเลขถูกมั้ยเวลาเราไป
00:01:20 → 00:01:23วัดนะฮะอย่างเช่น 120/80 นี่คือแบบ
00:01:23 → 00:01:25standard เรียกว่า normal blood
00:01:25 → 00:01:27pressure แต่ว่าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มมี
00:01:27 → 00:01:29Elevated elev
00:01:29 → 00:01:31Blood pressure คือความดันตัวบนเนี่ย
00:01:32 → 00:01:35มากกว่า 130 และตัวล่างมากกว่า 85 นะฮะ
00:01:35 → 00:01:38งั้นหมามเพื่อนๆก่อนถ้าพรุ่งนี้ทุกคนไป
00:01:38 → 00:01:42วัดความดันแล้วความดันคุณได้ 120 89 ถือ
00:01:42 → 00:01:45ว่าความดันสูงหรือยังอ้าติTokติTokติTok
00:01:45 → 00:01:48นะฮะ Facebook สูงยังนะฮะ TikTok สูงยัง
00:01:48 → 00:01:52ถ้าเราไปวัดความดันแล้วได้ 120 ตัวล่าง 89
00:01:52 → 00:01:56สูงหรือไม่สูงนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยสูง
00:01:56 → 00:01:58หรือไม่สูงเ้าเมื่อกี้ผมเพิ่งบอกเกณฑ์ไป
00:01:58 → 00:02:01นะว่า 130 85 อย่าเกินนี้สรุปสูงหรือไม่
00:02:01 → 00:02:05สูงหรือไม่สูงผมจะให้เพื่อนๆดูนะครับผมจะ
00:02:05 → 00:02:08ให้เพื่อนๆดูว่าถ้าเกิดสูงเนี่ยนะฮะเรา
00:02:08 → 00:02:11หายได้นะเราลดได้หมอจะให้ดูในบ้านสีดำนะ
00:02:11 → 00:02:14ฮะรีวิวจริงจาก FC ของเราของเพื่อนของเรา
00:02:14 → 00:02:17นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็นภาพนี้มั้ยเพื่อนๆ
00:02:17 → 00:02:19เห็นภาพนี้มั้หมอแปะทับหน้าหมอนะเพื่อนๆ
00:02:19 → 00:02:21ดูนะเห็นมั้ยอ่ะเพื่อนๆเห็นมั้ยให้เพื่อน
00:02:21 → 00:02:25ๆดูภาพนี้นะฮะเค้าบอกว่าผลเลือดค่าไตความ
00:02:25 → 00:02:28ดันไขมันดีไขมันเร็วอยู่ในเกณฑ์ดีมาก
00:02:28 → 00:02:30ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆนะฮะติดตามหมอโอ๊ค
00:02:31 → 00:02:33แล้วความดันไขมันค่าน้ำตาลดีหมดเลยนะครับ
00:02:33 → 00:02:36เพื่อนๆเห็นมั้ใน TikTok ใน Facebook นะ
00:02:36 → 00:02:39ฮะเป็นรีวิวจาก FC ของเราเองนะครับแล้ว
00:02:40 → 00:02:42ถ้าเพื่อนๆใน Facebook ที่ติดตามหมอมานาน
00:02:42 → 00:02:45นะฮะใครความดันไขมันน้ำตาลดีพิมพ์ลงมาบอก
00:02:45 → 00:02:48กันด้วยว่าสุขภาพติดตามโอ๋ไปแล้วสุขภาพดี
00:02:48 → 00:02:50ขึ้นยังไงบ้างนะครับtiิกTokเห็นมั้ยนะฮะ
00:02:50 → 00:02:53อ่าอยากจะบอกว่าถ้าเพื่อนท่านนี้ทำได้คุณ
00:02:53 → 00:02:55ก็ทำได้เหมือนกันนะครับคุณก็ทำได้เหมือน
00:02:55 → 00:02:57กันเดี๋หมอเปิดให้ดูอีกมีอีกหลายเคสเลย
00:02:57 → 00:03:00ที่ความดันดีได้นะฮะอ่ะให้ดูรูปนี้นะฮะ
00:03:00 → 00:03:04อ่าเห็นมเห็นมนี่อันนี้จะเคยเป็นสโตกนะฮะ
00:03:04 → 00:03:08ทำตาโหม 3 เดือนอ่ะ 6 เดือนลดไป 20 กล
00:03:08 → 00:03:11แล้วก็เบาหวานหายสโตกหายนะครับความดันดี
00:03:11 → 00:03:14ขึ้นจนเป็นปกตินะฮะอ่ะมีอีกทุกคนทีมงาน
00:03:14 → 00:03:18ใส่ให้เข้ามาแล้วอีกรูปนึงนี่นะฮะเคสนี้
00:03:18 → 00:03:21บอกหลังจากทานสูตรอาหารและวิตามินของโม๊ค
00:03:21 → 00:03:25นะครับไขมันไตีซนจาก 285 ลดมาเป็นปกติ
00:03:25 → 00:03:28น้อยกว่า 100 นะฮะฮะและความดันสูงแต่ก่อน
00:03:28 → 00:03:32150 98 ก็ลดลงมาจนหายนะฮะขอบคุณคุณหมอ
00:03:32 → 00:03:34โอ๊คมากเพื่อนๆครับพิมพ์บอกตัวเองหน่อย
00:03:34 → 00:03:37ว่าถ้า FC 3 เท่านี้ทำได้แล้วทำไมคุณทำ
00:03:37 → 00:03:40ไม่ได้นะฮะวันนี้หมอยังจะบอกว่าสุขภาพของ
00:03:40 → 00:03:44คุณดีขึ้นได้ครับใครที่เป็นความดันสูงใคร
00:03:44 → 00:03:48ที่น้ำตาลสูงใครที่อ้วนลงพุงใครที่มีโรค
00:03:48 → 00:03:51อะไรเพื่อนๆมีโรคอะไรก็ตามช่วยพิมพ์ลงมา
00:03:51 → 00:03:53บอกโม๊กตอนนี้เลยนะครับเพื่อนๆมีโรคอะไร
00:03:53 → 00:03:55กันพิมพ์ลงมาบอกผมเลยนะครับแล้วถ้าเกิด
00:03:55 → 00:03:58คุณอยากได้สูตรสูตรอาหารลดโรคเรื้อรัง
00:03:58 → 00:04:00ซึ่งเดี๋ยวหมอจะค่อยๆบอกทีละตัวแต่ถ้า
00:04:00 → 00:04:03เพื่อนๆอยากได้เป็นลิสต์เลยนะฮะให้พิมพ์
00:04:03 → 00:04:07ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองใน Line @signak
00:04:07 → 00:04:10นะครับความดันสูงหายได้มยขึ้นอยู่กับ
00:04:10 → 00:04:12สาเหตุนะฮะขึ้นอยู่กับสาเหตุแต่หายได้นะ
00:04:12 → 00:04:16ครับแต่อาจจะไม่ทุกคนนะฮะคุณราตีบอกกำลัง
00:04:16 → 00:04:18จะสูงอ่าอันนี้ยังไม่ถูกนะฮะสูงแล้วนะ
00:04:18 → 00:04:22ครับใช่เลยพี่ดีใครที่ตอบหมอขอให้คุณความ
00:04:22 → 00:04:24ดันยอดเยี่ยมนะฮะใครที่ตอบหมอขอให้คุณ
00:04:24 → 00:04:27ความทันยอดเยี่ยมถ้าคุณไปวัดความดันแล้ว
00:04:27 → 00:04:31ตัวบน 121 หรือ 129 ไม่สูงตรงไปตรงมานะฮะ
00:04:31 → 00:04:35ตรงไปตรงมานะฮะแต่ตัวล่างเมื่อกี้มันได้
00:04:35 → 00:04:3891 ถูกมั้ถ้ามันได้ 91 เนี่ยสูงนะครับ
00:04:38 → 00:04:43แล้วตัวล่างสูงอาจจะอันตรายกว่าตัวบนอ่า
00:04:43 → 00:04:46นะฮะหลายคนบอกความดันไม่สูงหมอแต่ตัวล่าง
00:04:46 → 00:04:4990 กว่านะฮะตัวล่างเนี่ยถ้าเกิน 90 ถือ
00:04:50 → 00:04:52ว่าคุณเป็นโรคความดันสูงนะครับอ่าพี่ดี
00:04:52 → 00:04:55บอก 135 โอโหพี่ดีอยู่ที่เส้นยาแดงผ่า 8
00:04:55 → 00:04:58เลยนะฮะพี่ดี 135 นี่คือตัวบนนี่คือปริ่ม
00:04:58 → 00:05:01มากๆนะครับปริ่มมากๆนะคุณวันเพ็ญบอกว่า
00:05:01 → 00:05:05สูงใช่นะฮะคุณสุนีบอกสูงถูกต้องคุณนนลณี
00:05:05 → 00:05:08บอกขอสูตรอาหารเหรียญทองใครขอสูตรอาหาร
00:05:08 → 00:05:11เหรียญทอง @ Line @Sign ไปนะฮะพิมพ์ว่า
00:05:11 → 00:05:14Line เนาะหรือพิมพ์ว่า @sign oak ใน
00:05:14 → 00:05:17บ้านสีเขียวนะครับทีนี้อาการอะไรบ้างถ้า
00:05:17 → 00:05:20เราเป็นความดันสูงนะฮะจะมีอาการอะไรบ้าง
00:05:20 → 00:05:23นะฮะอ่ามีใครเช็คตัวเองด่วนนะสัญญาณ
00:05:23 → 00:05:25อันตรายว่าชา
00:05:25 → 00:05:29ความดันสูงวิกฤตนะครับอันนี้แบบเเรียกว่า
00:05:29 → 00:05:32hypertensive emergency ตั้งใจจดเพราะ
00:05:32 → 00:05:36คุณอาจจะช่วยชีวิตคนได้นะครับอันดับแรก
00:05:36 → 00:05:40เลยนะปวดหัวเหมือนฟ้าผ่าหัวนะครับเเรียก
00:05:40 → 00:05:42ว่า Thunderclap Head นะ Thundercrap
00:05:42 → 00:05:46คือเปี้ยงป้าบนะฮะแล้วก็หูปวดเหมือนใน
00:05:46 → 00:05:48ชีวิตนี้ไม่เคยปวดแบบนี้มาก่อนเป็น sudden
00:05:48 → 00:05:52onset of excruciating headache นะฮะ
00:05:52 → 00:05:55ภาษาอังกฤษนะภาษาไทยคือปวดหัวฉับพันแบบ
00:05:55 → 00:05:58ชีวิตนี้หาไม่นะฮะอันนี้คุณอาจจะมีเส้น
00:05:58 → 00:06:02เลือดในสมองแตกแล้วนะครับอันนี้ต้องไปโรง
00:06:02 → 00:06:06พยาบาลด่วนๆนะครับด่วนๆนะอันที่ 2 นะฮะ
00:06:06 → 00:06:10อยู่ๆตาบอดไปข้างนึงนะอยู่ๆตามองไม่เห็น
00:06:10 → 00:06:12ไปข้างนึงอันนี้ก็อาจจะมีเส้นเลือดฝอยใน
00:06:12 → 00:06:15ตาแตกจากภาวะความดันฉุกเฉินนะหรือ
00:06:15 → 00:06:18hypertensive crisis นะฮะภาษาหมอ crisis
00:06:18 → 00:06:21แปลว่าวิกฤตนะฮะ hypertensive คือความดัน
00:06:21 → 00:06:25สูงอันที่ 3 นะฮะจะเป็นเรื่องใบหน้าฮะนะ
00:06:25 → 00:06:28อย่างเช่นเราพูดแล้วลิ้นมันกระดกไม่ได้นะ
00:06:28 → 00:06:31ฮะเราหุบปากได้ไม่สนิทนะฮะมีน้ำลายไหล
00:06:31 → 00:06:35หรือเราขยักคิ้วแล้วมันขึ้นข้างเดียวแบบ
00:06:35 → 00:06:37นี้แทนที่เราจะขยัก 2 ข้างใช่มั้ยแต่มัน
00:06:37 → 00:06:39ขึ้นข้างเดียวอันนี้คุณอาจจะมีเส้นเลือด
00:06:39 → 00:06:42สมองตีบจากความดันสูงที่มันเอาลิ่มเลือด
00:06:42 → 00:06:45หรือหินปูนนะฮะไปอุดในเส้นเลือดสมองเป็น
00:06:45 → 00:06:50อัมพฤกษ์อัมภาพอยู่นะฮะหรือนะ 4 คุณยิ้ม
00:06:50 → 00:06:53แล้วมันขึ้นแค่ข้างเดียวอันนี้อฮะคือข้าง
00:06:53 → 00:06:57นี้อ่อนแรงนะฮะถ้าเป็นแบบนี้แสดงว่าสมอง
00:06:57 → 00:07:01ซีกนี้มีปัญหานะฮะสมองเราจะคอนโทรลสลับ
00:07:01 → 00:07:04ซีกกันนะฮะด้านหน้าซ้ายจะคอนโทรลด้วยสมอง
00:07:04 → 00:07:06ด้านขวานะฮะหน้าขวาจะคอนโทรลด้วยสมองด้าน
00:07:07 → 00:07:11ซ้ายนะฮะต่อไปยกแขนยกขาไม่ได้นะครับเวลา
00:07:11 → 00:07:14ผมเจอคนไข้แล้วผมหมอตรวจคนไข้เนี่ยแล้ว
00:07:14 → 00:07:16เขาบอกปวดหัวมาเนี่ยนะเราจะต้องมางัดคง
00:07:16 → 00:07:19งัดแข้งงัดแขนงัดขากันก่อนนะฮะดูว่าเฮ้ย
00:07:19 → 00:07:22คนไข้อ่อนแรงอ่อนแรงในที่นี้ไม่ใช่
00:07:22 → 00:07:25เหนื่อยนะทุกคนครับความดันสูงฉุกเฉินจน
00:07:25 → 00:07:27ตุยเนี่ยไม่ได้แบบโอ้ยฉันเหนื่อยไม่ใช่นะ
00:07:27 → 00:07:31อันนี้คือแบบแขนยกไม่ขึ้นยกของหนักไม่ได้
00:07:31 → 00:07:34นะครับเดินแล้วเซอันนี้เพื่อนๆต้องสังเกต
00:07:34 → 00:07:37พ่อแม่พี่น้องของเราว่าตอนก่อนนอนเนี่ย
00:07:37 → 00:07:40เค้าเดินเซมั้ยเค้าเดินชนโต๊ะเดินชน
00:07:40 → 00:07:44เก้าอี้เดินแล้วมันทรุดมั้ยนะฮะถ้ามีพา
00:07:44 → 00:07:46เข้าไปโรงพยาบาลก่อนเลยนะครับวัดความดัน
00:07:46 → 00:07:49พาไปห้องฉุกเฉินนะครับเพื่อให้คุณหมอตรวจ
00:07:49 → 00:07:52ว่ามีภาวะเส้นเลือดสมองตีบแตกหรืออุดตัง
00:07:52 → 00:07:54อยู่มั้ยซึ่งสาเหตุนั้นก็มาจากความดันสูง
00:07:54 → 00:07:58นะฮะโอเคมยสุดท้ายเลยนะฮะก็คือการพูดนะคน
00:07:58 → 00:08:01ที่เป็นความดันสูงวิกฤตจะพูดไม่รู้เรื่อง
00:08:01 → 00:08:04และนะspeีชจะแบบพูดแล้วพูดไม่รู้เรื่อง
00:08:04 → 00:08:07พูดแล้วฟังไม่รู้เรื่องฟังไม่ออกนะฮะแบบ
00:08:07 → 00:08:10confabulation แบบพูดไม่รู้ว่าพูดอะไรนะ
00:08:10 → 00:08:13อันเนี้ยถ้ามีคือมีได้หลายสาเหตุนะแต่
00:08:13 → 00:08:14หนึ่งในนั้นคืออัพพฤกอัมพาตรับประทานอยู่
00:08:14 → 00:08:17อีกสาเหตุนึงคือคุณอาจจะเป็นสมองเสื่อมนะ
00:08:17 → 00:08:20ฮะนะแต่นั้นมันไม่ได้วิกฤตเท่าเส้นเลือด
00:08:20 → 00:08:22สมองตีบตากอุดตันนะครับถ้ามีอาการการ
00:08:22 → 00:08:25เหล่านี้ที่หมอบอกมานะฮะเ้าเรียกว่า face
00:08:25 → 00:08:27นะฮะ F A C E Face Arm Speech Time
00:08:27 → 00:08:30นะฮะคุณต้องรีบไปนะฮะหรือเรียกว่า B Fast
00:08:30 → 00:08:34B fast นะฮะ B Fast B E F A S T
00:08:34 → 00:08:37นะครับ B คือ Balance ทรงตัวไม่ได้นะฮะ E
00:08:37 → 00:08:41คือิbriumนะครับก็คือเดินเซนะฮะ F คือเฟซ
00:08:41 → 00:08:43กล้ามเนื้อใบหน้าที่หมอได้บอกไปเนาะความ
00:08:43 → 00:08:47ดันสูงวิกฤตเนี่ยใบหน้าลิ้นตาน้ำอ่าริมฝี
00:08:47 → 00:08:52ปากคิ้วขยักไม่ได้นะฮะเอ่อ C นะ FA AC B
00:08:52 → 00:08:56Fast นะ S นะ S คือ SPE คือคำพูดแล้วก็ T
00:08:56 → 00:08:58คือ Time ถ้าเรามีอาการที่หมอบอกมาเหล่า
00:08:58 → 00:09:03เนี้ยคุณมีเวลาภายใน 90 นาทีนะฮะ 90 นาที
00:09:03 → 00:09:08ที่คุณจะอยู่บนโลกนี้หรือจะไปพบหน้านะฮะ
00:09:08 → 00:09:12คุณมีเวลาแค่ 90 นาทีทุกคนจำเวลานี้ไว้ 90
00:09:12 → 00:09:16นาทีฉุกเฉินถ้าญาติพ่อแม่พี่น้องเรามี
00:09:16 → 00:09:18อาการที่หมอได้บอกมาไปห้องฉุกเฉินโดยด่วน
00:09:18 → 00:09:21ไม่ต้องรอโอเคมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะ
00:09:21 → 00:09:24เก็ทพิมพ์เก็ทจดทันไหนะครับคุณสุิสาจาก
00:09:24 → 00:09:27บ้านสีฟ้าบอกขอสูตรอาหารเหรียญทองถ้าอยาก
00:09:27 → 00:09:30ได้สูตรอาหารเหรียญทองนะฮะเพื่อนๆแอด Line
00:09:30 → 00:09:33มานะแอด @signak ไปนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:09:33 → 00:09:36อาหารเหรียญทองนะฮะหน้าบวมมยครับคุณหมอ
00:09:36 → 00:09:39น่าจะไม่ค่อยบวมเรื่องของความดันสูงนะฮะ
00:09:39 → 00:09:42ถ้าเป็นฉุกเฉินน่าจะไม่ค่อยบวมนะฮะแต่ถ้า
00:09:42 → 00:09:46เราเป็นนานอ่าโรคความนานสูงเป็นนานๆจนไต
00:09:46 → 00:09:50พังนะฮะจนไตวายเรื้อรังหน้าบวมได้ครับนะ
00:09:50 → 00:09:53มันบวมมาจากเราสูญเสียโปรตีนในหลอดเลือด
00:09:53 → 00:09:56แล้วก็ไม่มีตัวโครงน้ำในหลอดเลือดในทิชชู
00:09:56 → 00:09:58เราก็มีน้ำนะฮะออกมาหรือคุณอาจจะเป็นโรค
00:09:58 → 00:10:01พุ่มพวงนะฮะหรือคุณอาจจะมีภาวะอื่นหรือ
00:10:01 → 00:10:04อาจจะกินเกลือเยอะก็น่าคือหน้าบวมมันมี
00:10:04 → 00:10:06หลายสาเหตุเนาะโดนอะไรต่อยมาก็หน้าบวมได้
00:10:06 → 00:10:09ถูกมั้ฮะนะดังนั้นความดันสูงฉุกเฉินจน
00:10:09 → 00:10:11วิกฤตเนี่ยหน้าไม่ค่อยบวมเท่าไหร่แต่ส่วน
00:10:11 → 00:10:14ใหญ่จะเป็นหน้าอ่อนแรงนะอ้าฟังทันมั้ยทุก
00:10:14 → 00:10:18คนหน้าอ่อนแรงนะฮะคุณแก้วบอกว่าใช่เลยน่า
00:10:18 → 00:10:21กลัวมากสามีเป็นค่ะนะฮะตาที่หมอบอกเลยแต่
00:10:21 → 00:10:25ไปทันเวลาโอ้ดีใจด้วยนะฮะนะอันนี้ถ้าถ้า
00:10:25 → 00:10:29เจอตามัวขยับคิ้วไม่ขึ้นพูดไม่ชัดปาก
00:10:30 → 00:10:34เบี้ยวน้ำลายไหลแขนยกไม่ขึ้นขาเดินไม่ออก
00:10:34 → 00:10:38งัดข้อไม่ได้นะฮะแล้วก็อ่าทรงตัวไม่ดีรวม
00:10:38 → 00:10:41ถึงปวดหัวเนี่ยพรุ่งนี้อาการฉุกเฉินรีบไป
00:10:41 → 00:10:45รีบไปนะฮะโอเคมยนะตอนนี้เรารู้แล้วว่ามี
00:10:45 → 00:10:48อาการอะไรบ้างที่โรคความดันสูงฉุกเฉิน
00:10:48 → 00:10:51ต้องไปโรงพยาบาลนะครับอ่าพิมพ์ทวนหมอ
00:10:51 → 00:10:53หน่อยพิมพ์ลงมาทวนกันหน่อยว่ามีอะไรบ้าง
00:10:53 → 00:10:57นะฮะ B E F A S T นะฮะ B E F A S
00:10:57 → 00:11:00T B Fast นะทุกคน B Fast นะฮะโอเค
00:11:00 → 00:11:04มั้ยนะจำให้ได้เพราะช่วยชีวิตคนไทยได้เลย
00:11:04 → 00:11:07ผมบอกนี้เลยนะช่วยชีวิตคนที่เรารักได้คุณ
00:11:07 → 00:11:10เป็นหมอที่บ้านเพื่อเอาครอบครัวไปหาหมอ
00:11:10 → 00:11:12ได้คือไม่ใช่ให้รักษาตัวเองที่บ้านนะคือ
00:11:12 → 00:11:15เราจะได้รู้ใช่มั้ยว่ามันมีอาการอะไร
00:11:15 → 00:11:19เพราะคุณมีกี่นาทีนะกี่นาทีข้ามโลกถ้า
00:11:19 → 00:11:23เกินมีไปพบหน้าอ่ะคุณมีเวลากี่นาทีนะครับ
00:11:23 → 00:11:26อ่ะทุกคนเดี๋ยวคำถามผมอาจจะตอบได้มั้ทุก
00:11:26 → 00:11:28คนนะใน TikTok คือคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมาก
00:11:28 → 00:11:31นะครับอ่าคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมากเดี๋ยวให้
00:11:31 → 00:11:33ทีมงานแคปคำถามนะผมอาจจะตอบเร็วๆนะ
00:11:33 → 00:11:36ระหว่างระหว่างบรรยายนะฮะคุณเอสบอกว่าทาน
00:11:36 → 00:11:39ยาละลายลิ้มเลือดมีโอกาสเป็นสโตกมั้ยมีสิ
00:11:39 → 00:11:42ครับแต่คำถามคือไอ้ยาละลายลิ้มเลือดที่
00:11:42 → 00:11:44เราทานเนี่ยเราทานเพราะโรคอะไรลิ่มเลือด
00:11:44 → 00:11:47อุดตันหัวใจวายมาก่อนหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:11:47 → 00:11:50นะฮะหรือมีภาวะลิ่มเลือดเกิดขึ้นได้ง่าย
00:11:50 → 00:11:52หรือมีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกตินะครับคน
00:11:52 → 00:11:55ที่ทานยาละมเลือดนี่นี่เสี่ยงเป็นสโตกสูง
00:11:55 → 00:11:58อยู่แล้วนะฮะอ่านะใครที่ทานยาละลายลิ่ม
00:11:58 → 00:12:03เลือดคุณต้องลดความอ้วนลดน้ำตาลลดเบาหวาน
00:12:03 → 00:12:07แล้วก็ลดเหล้าลดบุหรี่นะฮะลดของทอดโอเคมย
00:12:07 → 00:12:10ไม่งั้นคุณตุยไม่รู้ตัวนะพี่พระวังให้ดีๆ
00:12:10 → 00:12:14นะฮะพี่นะความดันทำไมต้องปวดท้ายทอยมัน
00:12:14 → 00:12:16ปวดครับมันปวดทั้งหัวทั้งท้ายทอยป่วนหมด
00:12:16 → 00:12:19เลยนะฮะถามว่ากลไกทำไมมันต้องปวดอันนี้
00:12:19 → 00:12:22ยังตอบแบบ 100% ไม่ได้นะฮะแต่เมื่อไหร่
00:12:22 → 00:12:25ที่ความดันสูงหลอดเลือดเนี่ยมันโดนมันโดน
00:12:25 → 00:12:28แรงดันนะครับแล้วเวลาหลอดเลือดในบริเวณ
00:12:28 → 00:12:31สมองหรือก้านสมองเรามันมีแรงดันมาดันเยอะ
00:12:31 → 00:12:33ๆก็ทำให้เนื้อเยี่ยวรอบๆนั้นเราปวดได้
00:12:33 → 00:12:36ครับนะฮะอันนี้คือกลไกแบบเบื้องต้นนะฮะ
00:12:36 → 00:12:38แต่ทำไมถามว่าทำไมต้องเป็นที่ท้ายทอยก็
00:12:38 → 00:12:41เพราะน่าจะเป็นที่บริเวณนั้นมันมีนะฮะ
00:12:41 → 00:12:43เลือดหลอดเลือดที่มันแข็งตัวน่าจะอยู่
00:12:43 → 00:12:46บริเวณนั้นด้วยนะครับเป็นสโตกแล้ว
00:12:46 → 00:12:49ปัจจุบันความดัน 155 มีโอกาสเกิดซ้ำได้มย
00:12:49 → 00:12:52มีแน่นอนนะครับผมเพราะปัจจุบันความดัน 155
00:12:52 → 00:12:56คุณรัธิกาครับยังไม่ดีนะฮะทุกคนอ่ะความ
00:12:56 → 00:13:00ดัน 155 สูงหรือไม่สูงอ่าผมบอกไปแล้วว่า
00:13:01 → 00:13:02ความดันเท่าไหร่ถือว่าสูงเพื่อนๆครับบ้าน
00:13:02 → 00:13:06สีฟ้าบ้านสีแดงความดัน 155 สูงหรือไม่สูง
00:13:06 → 00:13:10นะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะอ่ะพี่นัทถา
00:13:10 → 00:13:13บอกว่ามีพี่ที่ตึกความดันสูงตลอดเวลามา 3
00:13:13 → 00:13:16อาทิตย์แล้ว 170 กว่า 180 กว่าตลอดไม่ลด
00:13:16 → 00:13:19ลงเลยอันนี้คือถ้าใครที่มีความดัน 170
00:13:19 → 00:13:22180 ตลอดเวลานะครับเค้าเรียกว่าระเบิด
00:13:23 → 00:13:27ที่รอวันอยู่นะฮะเค้าเรียกว่า a ticking
00:13:27 → 00:13:29time bomb นะฮะ ticking time bomb
00:13:29 → 00:13:31คือระเบิดที่ติ๊กตtอกติ๊กตอกติtอกไม่รู้
00:13:31 → 00:13:33ว่าจะแตกเมื่อไหร่ไม่รู้ว่าจะระเบิดเมื่อ
00:13:33 → 00:13:36ไหร่แต่ถ้าระเบิดขึ้นมาไม่สวยครับนะฮะถ้า
00:13:36 → 00:13:39ระเบิดขึ้นมาไม่สวยแน่นอนนะครับนะอ่ะที
00:13:39 → 00:13:43นี้แล้วถ้าความดันสูงกินยาและไม่กินยาจะ
00:13:43 → 00:13:46เป็นอะไรนะครับดังนั้นไลฟ์วันเนี้ผมจะให้
00:13:46 → 00:13:49สูตรธรรมชาตินะแต่ไม่ได้บอกว่าห้ามกินยา
00:13:49 → 00:13:53ทุกคนครับเพื่อนๆบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าพิมพ์
00:13:53 → 00:13:59บอกกันทุกคนเลยว่าความดันสูงต้องกินยา
00:13:59 → 00:14:03โอเคมยวันนี้หมอตั้งหัวข้อว่าลดความดัน
00:14:03 → 00:14:06สูงแบบธรรมชาติไม่ใช้ยาไม่ได้หมายความว่า
00:14:06 → 00:14:10ให้คุณไปหยุดยากันเองโอเคมั้เพื่อนๆครับ
00:14:10 → 00:14:15ความดันสูงต้องกินยาแต่ But it will
00:14:15 → 00:14:17not get better if You don't
00:14:17 → 00:14:20change your lifestyle นะฮะมันจะไม่ดี
00:14:20 → 00:14:24ขึ้นถ้าคุณกินแค่ยาแต่คุณไม่ปรับพฤติกรรม
00:14:24 → 00:14:28ที่ทำให้คุณเป็นความดันสูงครับนะฮะเค้า
00:14:28 → 00:14:30เรียกว่าถ้าศาสตร์ฟังก์ชal medicine หรือ
00:14:30 → 00:14:32สมุทัยเวทศาสตร์นะฮะเป็นอีกแพทย์แขนงนึง
00:14:32 → 00:14:37ของแพทย์นะฮะเค้ามุ่งเน้นไปที่การรักษา
00:14:37 → 00:14:40ที่สาเหตุนะครับดังนั้นเพื่อนๆที่ความดัน
00:14:40 → 00:14:43สูงที่ดูหมออยู่ตอนนี้นะฮะจากทุกช่องทาง
00:14:43 → 00:14:47หลายร้อยท่านถามตัวเองว่าเฮ้ยฉันทำไมความ
00:14:47 → 00:14:51ดันสูงนะฮะฉันทำไมความดันสูงอ่ะรู้มั้
00:14:51 → 00:14:53ทำไมความดันท่านสูงเพื่อนๆครับพิมพ์ลงบอก
00:14:53 → 00:14:56หมอหน่อยเดาก็ได้ไม่มีถูกไม่มีผิดเพื่อนๆ
00:14:56 → 00:14:58ครับนะ There is no right or wrong
00:14:58 → 00:15:00นะฮะแล้ววันนี้หมอไม่ได้มาจับผิดใครแต่
00:15:00 → 00:15:03อยากจะให้ช่วยกันคิดตามกันนะฮะมี
00:15:03 → 00:15:06engagement ตามกันว่าเอ๊ะทำไมฉันความดัน
00:15:06 → 00:15:10สูงนะครับอ่าทำไมฉันความดันสูงงั้นเรามา
00:15:10 → 00:15:14เช็คกันสาเหตุที่ทำให้คนไทยความดันสูงจน
00:15:14 → 00:15:17เสี่ยงเส้นเลือดสมองตีแตกอุตตันเป็นผัก
00:15:18 → 00:15:22เป็นเจ้าหญิงนิทากันหัวใจวายไตวายนะฮะ
00:15:22 → 00:15:25แล้วก็ตาบอดนะฮะแล้วก็อายุสั้นนะครับ
00:15:25 → 00:15:28อันดับแรกทุกคนอันดับแรกเลยนะบุหรี่นะ
00:15:28 → 00:15:31ครับบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแข็งนะครับไม่
00:15:31 → 00:15:35ยืดหยุ่นตัวความดันก็สูงบุหรี่ทำร้ายทุก
00:15:35 → 00:15:40เซลล์ทุกอวัยวะในร่างกายรวมถึงบุหรี่มือ
00:15:40 → 00:15:42สองอาจจะแย่กว่าบุหรี่มือหนึ่งนะครับดัง
00:15:42 → 00:15:46นั้นบุหรี่วิ่งหนีสุดชีวิตใครสูบแล้วเป่า
00:15:46 → 00:15:49ให้เราดมบอกเค้าว่าคุณกำลังฆ่าฉันอยู่คุณ
00:15:49 → 00:15:52กำลังทำให้ฉันอายุสั้นคุณกำลังทำให้
00:15:52 → 00:15:57ครอบครัวเสี่ยงเป็นโรคทุกข์โรคเรื้อรังนะ
00:15:57 → 00:16:01ฮะบุหรี่นะพิมพ์ลงมาหนีบุหรี่สุดชีวิต 2
00:16:01 → 00:16:05แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่ใช่ยา
00:16:05 → 00:16:09ชะลอไวถึงกับวายแดงด้วยก็ตามตอนนี้หมอเอง
00:16:09 → 00:16:12หมอผมเองก็เปลี่ยนคำแนะนำแล้วนะฮะแต่ก่อน
00:16:12 → 00:16:14คือถ้าจะดื่มก็บอกเอดื่มวายแดงดีกว่าคือ
00:16:14 → 00:16:18มันก็ดีแต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะเป็นวนแดง
00:16:18 → 00:16:20หรืออะไรก็แล้วแต่ทำให้หลอดเลือดคุณแข็ง
00:16:20 → 00:16:23ตัวนะครับถ้าเป็นไปได้คุณกินวายแดงที่ไม่
00:16:23 → 00:16:26มีแอลกอฮอล์เนี่ยดีนะแต่ไม่รู้หาจากไหน
00:16:26 → 00:16:29เหมือนกันเนาะเออ dealized red wine นะ
00:16:29 → 00:16:32ฮะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้ความดันสูงทำให้
00:16:32 → 00:16:35ไตทำให้ตับพังทำให้สมองเสื่อมทำให้หัวใจ
00:16:35 → 00:16:39วายทำให้พังทุกอวัยวะเป็นสารพิษทุกคน
00:16:39 → 00:16:42พิมพ์บอกโมคนะครับแอลกอฮอล์คือสารพิษนะฮะ
00:16:43 → 00:16:46บุหรี่คือสารพิษนะครับทำให้ความดันสูงอัน
00:16:46 → 00:16:51ที่ 3 ใครที่มีรอบเอวฟังให้ดีๆทุกคนฟัง
00:16:51 → 00:16:56ให้ดีๆฟังให้ดีๆใครที่มีรอบเอวผู้หญิงนะ
00:16:56 → 00:17:01เกิน 80 ซม.รอบเอวไม่ใช่แบบเขหม่วละวัดนะ
00:17:01 → 00:17:03เออไปวัดกันเดี๋ยวนี้เลยนะกับผู้ชายรอบ
00:17:03 → 00:17:08เอวเกิน 90 ซม.คุณมีภาวะอ้วนลงพุงซึ่ง
00:17:08 → 00:17:11ภาวะอ้วนลงพุงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณความ
00:17:11 → 00:17:14ดันสูงไม่หายนะฮะแล้วเสี่ยงเป็นโรคเรื้อ
00:17:14 → 00:17:18รังทุกโรคนะครับทุกโรคเลยนะครับดังนั้นมี
00:17:18 → 00:17:22ใครบ้างที่มีพุงนะครับรีบแอดบ้านสีเขียว
00:17:22 → 00:17:24ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองลดความอ้วนด่วนๆ
00:17:25 → 00:17:27เลยนะฮะใครอยากรู้ว่าฉันจะต้องกินอะไรผม
00:17:27 → 00:17:31มีสูตรความรู้สูตรอาหารต้นสายให้ลดความ
00:17:31 → 00:17:34ทุกอย่างลดความโรคเรื้อรางทุกอย่างที่คุณ
00:17:34 → 00:17:37เป็นแอดแอดไปนะฮะเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว
00:17:37 → 00:17:40@sอakหรือพิมพ์ว่ามีพุงเพื่อนๆใน Facebook
00:17:40 → 00:17:42พิมพ์ว่ามีพุงนะฮะเดี๋จะมีระบบความรู้ส่ง
00:17:42 → 00:17:44สูตรอาหารสีแดงไปให้แล้วไปเช็คลิสต์สูตร
00:17:44 → 00:17:46อาหารสีแดงเดี๋ยวทีมงานหยิบสูตรอาหารสี
00:17:47 → 00:17:49แดงให้หมอหน่อยสีแดงสีทองให้หมอหน่อยนะ
00:17:49 → 00:17:52ครับนะว้าวสวัสดีนะครับ FC ที่ติดตามหมอ
00:17:52 → 00:17:55ในคลื่นวิทยุนะฮะสวัสดีคุณGreีenฟingers
00:17:55 → 00:17:58บอกว่าฟังแต่เสียงในวิทยุไม่ได้เจอคุณหมอ
00:17:58 → 00:18:01บนหน้าจอนานเลยนะฮะยินดีมากวันนี้เปิดมา
00:18:01 → 00:18:03เจอขอบคุณมากสวัสดีพี่นิดนะครับพี่นิด
00:18:03 → 00:18:06ขอบคุณมากที่ติดตามหมอในอ่าคลื่นวิทยุ
00:18:06 → 00:18:09เม็ด 107 นะฮะใครฟังหมอโอ๊คที่วิทยุบ้าง
00:18:09 → 00:18:11เดี๋ยววันศุกร์นี้นะฮะเช้าวันศุกร์นี้หมอ
00:18:11 → 00:18:14จะพูดอ่าที่ช่องวิทยุคลื่นวิทยุเม็ด 107
00:18:14 → 00:18:17นะครับอย่าลืมไปติดตามเพจเม็ด 107 ด้วยนะ
00:18:17 → 00:18:20นะฮะทุกคนใครฟังหมอในวิทยุพิมพ์บอกหมอ
00:18:20 → 00:18:22หน่อยว่าวิทยุนะฮะอ่ะอันนี้ 4 ที่ทำให้
00:18:22 → 00:18:25คุณเป็นความดันสูงไม่หายนะครับมีคนพิมพ์
00:18:25 → 00:18:29มาด้วยว่ากินเค็มใช่เลยครับเค็มนะฮะน้ำ
00:18:29 → 00:18:33ปลาซีอิ๊วแม็กกี้พวกนี้นะหรือพวกอาหาร
00:18:33 → 00:18:36กึ่งกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายนะครับบะหมี่
00:18:36 → 00:18:40กึ่งโจ๊กกึ่งเอ่อพวกอาหารกระป๋องนะฮะเ่อ
00:18:40 → 00:18:43พวกอาหารที่มันอยู่ในถุงพลาสติกทั้งหลาย
00:18:43 → 00:18:46นะครับ Packaged Foods นะฮะ
00:18:46 → 00:18:49Allessed and package food คือ high
00:18:49 → 00:18:53หมดเลยนะครับติดเค็มติดเกลือติดแปรรูปติด
00:18:53 → 00:18:57อาหารสำเร็จรูปติดอาหารพร้อมรับประทานนะ
00:18:57 → 00:19:00ฮะติดอาหารที่เวฟนะฮะติดกินทุกอย่างที่
00:19:00 → 00:19:03มันเอาไปเวฟแล้วกินได้เลยนะครับพวกนี้
00:19:03 → 00:19:05ความดันพุ่งพุ่งพุ่งปี๊ดเลยนะพุ่งปี๊ดเลย
00:19:05 → 00:19:07นะฮะทีมงานอยู่ตรงไหนอยู่ตรงนี้ป่ะอยู่
00:19:07 → 00:19:10ตรงนี้มั้ยอยู่ตรงไหนครับสูตรอาหารหมอนะ
00:19:10 → 00:19:12โซเดียมแล้วรู้มั้ยโซเดียมกินยังไงให้
00:19:12 → 00:19:15ความดันไม่สูง 1 วันไม่เกินเท่าไหร่อ่ะ
00:19:15 → 00:19:19ทายลงมากินกี่มิลลิกรัมโซเดียม 1 วันกิน
00:19:19 → 00:19:21ได้กี่มิลลิกรัมทุกคนนะครับคอมเมนต์ลงมา
00:19:21 → 00:19:23บอกหมอหน่อยโซเดียม 1 วันกินได้กี่
00:19:23 → 00:19:26มิลลิกรัมนะฮะคุณอำไพพิมพ์ว่ามีพุงคุณ
00:19:26 → 00:19:29พิมพ์พิมพ์ว่ามีพุงคุณเล็กคุณอิ่งจากบ้าน
00:19:29 → 00:19:32สีฟ้าพิมพ์ว่ามีพุงเพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะ
00:19:32 → 00:19:35ฮะใครมีพุงพุงหมอบอกเลยว่าพุงลดง่ายมากนะ
00:19:35 → 00:19:39ฮะแต่คุณต้องมีคู่มือนะครับซึ่งหมอทำคู่
00:19:39 → 00:19:42มืออาหารเหรียญ 3 เหรียญนะฮะอาหารเหรียญ
00:19:42 → 00:19:45สีแดงเหรียญทองแดงคือที่โหล่นะฮะคุณไปกิน
00:19:45 → 00:19:48ให้น้อยที่สุดอาหารเหรียญเงินนะเหรียญ
00:19:49 → 00:19:52เงินคือมีประโยชน์แต่กินมากก็อ้วนได้นะ
00:19:52 → 00:19:55ครับส่วนอันที่คุณต้องกินให้มากที่สุดคือ
00:19:55 → 00:19:58อาหารเหรียญทองนะฮะกินให้มากที่สุดแล้ว
00:19:58 → 00:20:00คุณจะยิ่งหน้าเด็กคุณจะยิ่งชะลอไวนะครับ
00:20:00 → 00:20:02ใครยังไม่มีนะเพื่อนๆใน TikTok นะฮะแอด
00:20:02 → 00:20:06แอดไปที่บ้านสีเขียว@sโอนะฮะขอสูตอาหาร
00:20:06 → 00:20:09เหรียญทองแชร์กดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยทุก
00:20:09 → 00:20:11คน TikTok นะฮะวันนี้ถ้าได้ความรู้
00:20:11 → 00:20:13YouTube ถ้าได้ความรู้กด thumbs up กด
00:20:13 → 00:20:17ไลคกดแชร์ให้หมอด้วยนะครับแล้วก็นะฮะวัน
00:20:17 → 00:20:19นี้ TikTok เรามีเป้าหมายกันนะครับเรามี
00:20:19 → 00:20:21เป้าหมายอะไรกันเค้าให้เป้าหมายอะไรเรามา
00:20:21 → 00:20:24เค้ามีเป้าหมายดอกกุหลาบนะฮะอ่าดอกกุหลาบ
00:20:24 → 00:20:2720 ดอกให้หมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆครับใคร
00:20:27 → 00:20:30กรุณาส่งดอกกุหลาบนะฮะมาให้หมอโอ๊คก็จะ
00:20:30 → 00:20:35กราบขอบพระคุณงามงามนะฮะอ่านะครับอ่ะเอ่อ
00:20:35 → 00:20:37คุณดารัตน์บอกว่าหมอไลฟ์ไลฟ์ตั้งแต่กี่
00:20:37 → 00:20:40ทึงกี่ทนะครับปกติแล้วหมอจะไลฟ์เกือบทุก
00:20:40 → 00:20:43วันนะฮะเกือบทุกวันนะฮะแต่ใน Facebook ก็
00:20:43 → 00:20:45จะมีให้ทุกวันเลยนะฮะในช่องสีฟ้ามีให้ทุก
00:20:45 → 00:20:49วันใน TikTok อาจจะมาช่วง 21:00 น. 20:30
00:20:49 → 00:20:51น.ขึ้นไปนะฮะเพื่อนๆใน TikTok นะอยากฟัง
00:20:51 → 00:20:54หมโอ๊คไลฟ์สุขภาพ Facebook YouTube นะฮะ
00:20:54 → 00:20:5620:30 น.ขึ้นไปจนบางบางวันถึงเที่ยงคืน
00:20:56 → 00:21:00นะฮะหมอคือจัดเต็มนะฮะดังนั้นเพื่อนๆไป
00:21:00 → 00:21:02ติดตามกันทุกแพลตฟอร์มด้วยนะไปติดตามใน
00:21:02 → 00:21:04YouTube ไปติดตามใน Facebook ด้วยนะครับ
00:21:04 → 00:21:07ว้าวขอบคุณมากเลยนะฮะขอบคุณมากสำหรับดวง
00:21:07 → 00:21:09ดาวขอบคุณมากสำหรับดอกกุหลาบนะครับอ่า
00:21:09 → 00:21:12ขอบคุณมากคุณจิราภานะครับคุณนิดพินิจ
00:21:12 → 00:21:16ขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าคุณเพขอบคุณมากนะครับ
00:21:16 → 00:21:20ผมคุณโรสคุณปุ๊กนะฮะอ่าใครที่ส่งอ่าดอก
00:21:20 → 00:21:22กุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะฮะเมื่อกี้หมอพูด
00:21:22 → 00:21:25หมอให้ไป 4 สาเหตุแล้วนะมีตั้งแต่อะไร
00:21:25 → 00:21:28บ้างเหล้าบุหรี่นะฮะแอลกอฮอล์แล้วก็เค็ม
00:21:28 → 00:21:31แล้วก็อ้วนอันที่ 5 สาเหตุลับความดันสูง
00:21:31 → 00:21:35อันที่ 5 ที่คนไทยมองข้ามนะฮะคนไทยมอง
00:21:35 → 00:21:41ข้ามคือหวานนะครับอ่าหวานติดหวานใช่มยนะ
00:21:41 → 00:21:44ครับขอถามเพื่อนๆหน่อยใครที่เวลาไปสั่ง
00:21:44 → 00:21:47ก๋วยเตี๋ยวสั่งโจ๊กนะฮะสั่งอาหารสั่ง
00:21:47 → 00:21:51อาหารตำสั่งบะหมี่สั่งต้มยำพูดแล้วพูด
00:21:51 → 00:21:54แล้วหิวนะคุณต้องเติมน้ำตาลลงอะไรนะฮะมี
00:21:54 → 00:21:57ใครเป็นแบบนี้ไปสั่งอาหารแล้วต้องเติมน้ำ
00:21:57 → 00:22:00ตาลนะฮะหรือใครสั่งน้ำดื่มแล้วต้องบอกว่า
00:22:00 → 00:22:03เอาพิเศษเอาหวานมากขึ้นหรือบางคนแค่บอก
00:22:03 → 00:22:07ว่าหวาน 50 หรือหวาน 25 นะฮะหรือบางคนบอก
00:22:07 → 00:22:11ว่าไม่ลดหวานอ่ะมีใครเป็นแบบนี้พิมพ์บอก
00:22:11 → 00:22:14ผมหน่อยว่าติดหวานนะครับติดหวานหรือใคร
00:22:14 → 00:22:19ที่ฟังหมอมานานเลิกเลิกบอกเลิกน้องน้ำตาล
00:22:19 → 00:22:22นะก็พิมพ์บอกหมอได้ว่าฟังหมอแล้วเลิกหวาน
00:22:22 → 00:22:25นะครับเพื่อนๆครับน้ำตาลความหวานไม่ได้ทำ
00:22:25 → 00:22:29ให้เราเป็นความดันสูงแบบทันทีนะครับแต่
00:22:29 → 00:22:32ระยะยาวมันเหมือนกับเหล็กที่โดนน้ำหยด
00:22:32 → 00:22:36ต๊อกๆๆนะฮะนานๆไปเกิดอะไรขึ้นครับสนิมถูก
00:22:36 → 00:22:39มั้ฮะเหมือนกันครับหลอดเลือดเราเหมือนกัน
00:22:39 → 00:22:43ถ้าเพื่อนๆหยดน้ำตาลกินน้ำตาลดื่มน้ำตาล
00:22:43 → 00:22:47เติมน้ำตาลดื่มหวานติดขนมหวานติดของหวาน
00:22:47 → 00:22:50ติดน้ำผลไม้ติดชานมไข่มุกติดน้ำอัดลมติด
00:22:50 → 00:22:55โซดานะฮะติดม็อกเทลติดน้ำวิตามินหวานๆนะ
00:22:55 → 00:22:57ฮะติดนมช็อกโกแลตติดนมถั่วเหลืองหวานๆ
00:22:57 → 00:23:00หลอดเลือดเราก็ได้รับน้ำตาลทุกวันทุกวัน
00:23:00 → 00:23:04ทุกวันทุกวันจนเราเป็นภาวะดื้ออินซูลินนะ
00:23:04 → 00:23:07ครับจนเรามีภาวะ insulin resistance
00:23:07 → 00:23:11แล้วทำให้เราความดันสูงครับทำให้คุณหลอด
00:23:11 → 00:23:15เลือดแข็งตัวนะฮะแล้วก็เป็นความดันแล้วก็
00:23:15 → 00:23:17เสี่ยงเป็นสโตกเสี่ยงเป็นมะเร็งเสี่ยง
00:23:17 → 00:23:19เป็นหัวใจวายเสี่ยงเป็นทุกโรคเรื้อร่าง
00:23:19 → 00:23:21หมดเลยนะครับ TikTok ยังดูกันอยู่มั้ยนะ
00:23:21 → 00:23:25ฮะใครติดหวานพิมพ์บอกโมคเลยว่าติดหวานนะ
00:23:25 → 00:23:27ไม่พิมพ์ก็นี่ผมรู้นะว่าจริงๆแล้วติดหวาน
00:23:27 → 00:23:31มั้ยนะฮะมีใครติดหวานเวลาสั่งน้ำสั่งหวาน
00:23:31 → 00:23:35เท่าไหร่กันอ่ะทุกคนเวลาเพื่อนๆที่ความ
00:23:35 → 00:23:37ดันสูงทั้งหลายที่มีพุงทั้งหลายเวลาคุณไป
00:23:37 → 00:23:40สั่งน้ำกันเนี่ยเครื่องดื่มเนาะไม่ว่าจะ
00:23:40 → 00:23:44เป็นชากาแฟโกโก้ลาเทชานมโอเลี้ยงนะฮะนม
00:23:44 → 00:23:48น้ำเต้าหู้เพื่อนๆสั่งหวานกี่เปอร์เซ็นต์
00:23:48 → 00:23:51ครับอ่ะพิมพ์เปอร์เซ็นต์บอกผมมาหน่อยนะฮะ
00:23:51 → 00:23:52คุณเล็ก
00:23:52 → 00:23:55ติวขอบคุณมากพี่เล็กจากบ้านสีฟ้าพี่เล็ก
00:23:55 → 00:23:58บอกว่าฟังหมอโอ๊คมานานเลิกหวานแล้วนะครับ
00:23:58 → 00:24:01อันนี้คุณอายุยืนแน่นอนนะครับอ่าพี่นิด
00:24:01 → 00:24:05บอกว่าหวานน้อยค่ะหวานน้อยเนี่ยเรารู้มย
00:24:05 → 00:24:08ว่าเขาใส่กี่ซีซีครั้งหน้าโอ๊คฝากถามพี่
00:24:08 → 00:24:12นิดนะให้พี่นิดถามคนปรุงน้ำให้นะว่าน้ำ
00:24:12 → 00:24:15ที่พี่นิดดื่มเนี่ยมันหวานเท่าไหร่นะครับ
00:24:15 → 00:24:18มันหวานเท่าไหร่เออนะหวานน้อย 20 25 นะ
00:24:18 → 00:24:22นี่คุณสิริการตอบมาพี่สุนีบอกไม่ติดหวาน
00:24:22 → 00:24:25หวาน 0 อันนี้ยอดเยี่ยมเลยนะครับหวาน 0
00:24:25 → 00:24:28เท่านั้นนะครับหวาน 0 เท่านั้น 25% ค่ะ
00:24:28 → 00:24:32อ่า 25% ใช่มั้ยผมบอกเท่าที่ผมรู้แล้วกัน
00:24:32 → 00:24:34นะว่าร้านส่วนใหญ่ที่ผมไปถามมาเนี่ยนะที่
00:24:35 → 00:24:38เค้าชงน้ำเพื่อนๆดื่มเนี่ยนะฮะเค้าใช้
00:24:38 → 00:24:42ไซลับประมาณถ้า 100% นะอยู่ที่ 50 ซีซนะ
00:24:42 → 00:24:47ครับ 50 ซีซคือโคตรเยอะนะฮะ 50 ซีซคือ 3
00:24:47 → 00:24:50ช้อนโต๊ะกับอีกอีกนึงอีกนิดนึงนะฮะคือคือ
00:24:50 → 00:24:54ถ้าให้เข้าใจว่า 50 ซีซมันเยอะขนาดไหนนะ
00:24:54 → 00:24:57ครับโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คเนี่ยมี 45 กรัม
00:24:57 → 00:25:01เวลาคุณไปสั่งน้ำหวานแล้วคุณไม่ลดหวานเลย
00:25:01 → 00:25:0550 ซีซคือมากกว่าโปรตีนของผม 1 ซองนะฮะ
00:25:05 → 00:25:08โปรตีนของผม 1 ซองนี่มีโปรตีน 34 กรัมมี
00:25:08 → 00:25:12ปริมาณทั้งหมด 45 กรัมดังนั้นเวลาคุณไป
00:25:12 → 00:25:15สั่งน้ำหวานนะฮะแล้วเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆ
00:25:15 → 00:25:19สั่งอ่ารสหวานครึ่งนึงคุณได้น้ำน้ำเชื่อม
00:25:19 → 00:25:202 เกือบ 2 ช้อนโต๊ะนะอันนี้คือครึ่งนึง
00:25:20 → 00:25:23คุณยังไล่ไป 2 ช้อนโต๊ะนะคุณสั่งเหลือ 25%
00:25:24 → 00:25:2625% ของ 50 กรัมอยู่ที่ประมาณ
00:25:26 → 00:25:291 ช้อนโต๊ะนะครับแล้วหมอบอกเลยว่าน้ำ
00:25:29 → 00:25:32เชื่อมน้ำเชื่อมทุกคนน้ำเชื่อมหรือ
00:25:32 → 00:25:37highฟรุโตสคอไซลหรือคอไซลับนะฮะหรืออะไร
00:25:37 → 00:25:39โอโหมันมีชื่อเป็นรชื่อนะน้ำเชื่อมอ่ะมัน
00:25:39 → 00:25:42คือยาพิษตัวนึงสำหรับร่างกาย
00:25:42 → 00:25:46คุณทำให้คุณแก่เร็วมันคือสิ่งที่คุณทำให้
00:25:46 → 00:25:50คุณไตวายเร็วทำให้คุณยูริกสูงนะฮะไหนใคร
00:25:50 → 00:25:52ยูริกสูงแล้วคุณยังไปดื่มน้ำหวานนอกบ้าน
00:25:52 → 00:25:55นะครับคุณกินวิตามินหมดเป็นล้านก็ไม่ช่วย
00:25:55 → 00:25:59นะครับนะฮะใครที่ยังดื่มไม่ว่าจะหวาน 50
00:25:59 → 00:26:03หวาน 75 หรือหวาน 25 นะฮะอยากให้รู้ว่า
00:26:03 → 00:26:07คุณก็กำลังรับสารพิษเข้าไปอยู่นะฮะโอเคมย
00:26:07 → 00:26:10นะแต่ว่าอันนี้หมอไม่ได้มาว่านะว่าเอ้ย
00:26:10 → 00:26:13มันดีมันแย่ยังไงพูดให้รู้ว่าหวาน 25
00:26:13 → 00:26:16เนี่ยคุณก็ยังรับสารพิษเข้าไปในร่างกาย
00:26:16 → 00:26:21คุณอยู่นะครับดังนั้นสั่งสูตรโอ๋คือคือ
00:26:21 → 00:26:25ไม่หวานหรือหวาน 0 เท่านั้นนะครับหวาน 0
00:26:25 → 00:26:27นะฮะพิมพ์บอกโมคหน่อยสูตรโม๊กหวาน 0 แล้ว
00:26:27 → 00:26:31ความดันคุณจะดีเกาคุณจะดีไขมันพอกตับคุณ
00:26:31 → 00:26:33จะดีไตกีซลายคุณจะลดใครที่ไขมันในเลือด
00:26:33 → 00:26:36สูงคุณสั่งหวาน 0 ไว้ก่อนหวาน 0 นะไม่เอา
00:26:37 → 00:26:4025 ไม่เอา 50 100 นยิ่งพังเลยมากกว่า
00:26:40 → 00:26:44นั้นคืออายุสั้นและนะฮะสวัสดีคุณพิมพ์คุณ
00:26:44 → 00:26:47พิมพ์บอกสวัสดีนะ FC บ้านสีฟ้าติดตามคุณ
00:26:47 → 00:26:50หมอตลอดขอบคุณมากขอบคุณมากขอบคุณ FC บ้าน
00:26:50 → 00:26:52สีฟ้าทุกคนนะครับแล้วก็บ้านสีแดงทุกคน
00:26:52 → 00:26:54ด้วยนะฮะบ้านสีแดงพิมพ์บอกหมอด้วย YouTube
00:26:55 → 00:26:58นะ YouTube หวาน 0 นะบ้านสีฟ้าหวาน 0
00:26:58 → 00:27:02บ้านสีดำหวาน 0 พิมพ์ลงมาหวาน 0 หวาน 0
00:27:02 → 00:27:05แล้วคุณจะน่าเหี่ยวช้าด้วยนะครับโอเคมั้ย
00:27:05 → 00:27:08หวานสูญแล้วไตคุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้วสมอง
00:27:08 → 00:27:12คุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้วตับคุณจะดีขึ้น
00:27:12 → 00:27:17หวานสูญแล้วความดันคุณจะดีขึ้นโอเคมั้ย
00:27:17 → 00:27:19ทุกคนหวานสูญใครที่เพิ่งเข้ามาติดตามหมอ
00:27:19 → 00:27:22ขอบคุณที่กดติดตามนะครับใครที่ส่งดอก
00:27:22 → 00:27:24กุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะฮะตอนนี้เราขาด
00:27:24 → 00:27:27ดอกกุหลาบอีกนิดนึงนะฮะเพื่อนๆครับนะขาด
00:27:27 → 00:27:30ดอกกุหลาบอีก 11 11 ดอกนะฮะอ่ะทีนี้ผม
00:27:30 → 00:27:33บอกไปแล้วสาเหตุความดันสูง 5 อย่างนะครับ
00:27:33 → 00:27:37มีอะไรบ้างนะเหล้าบุหรี่อ้วนหวานเค็มอีก
00:27:38 → 00:27:42อันนึงสุดยอดความอ้วนและเร่งความดันสูง
00:27:42 → 00:27:46แล้วก็เร่งหัวใจวายคือคนไทยเราเนี่ยชอบ
00:27:46 → 00:27:49กินอาหารทอดอาหารมันนะครับอันเนี้ยถ้าคุณ
00:27:50 → 00:27:54ลดได้นะฮะถ้าเพื่อนๆลดได้นะสั่งไม่น้ำมัน
00:27:54 → 00:27:58ไม่ทอดนะครับไม่น้ำมันไม่ทอดนะแค่เนี้ย
00:27:58 → 00:28:01คุณลดพลังงานเข้ามาในร่างกายได้แบบมหาสาร
00:28:01 → 00:28:04แล้วนะครับแบบมหาศาลเลยคุณจะผอมลงพอผอมลง
00:28:04 → 00:28:08ความดันก็จะลดลงด้วยนะฮะแล้วน้ำมันระวัง
00:28:08 → 00:28:12นะอันตรายโคตรๆในอาหารของคนไทยเรากล้วย
00:28:12 → 00:28:17ทอดนะครับกล้วยทอดโคตรพังนะฮะอ่ะพวกไส้
00:28:17 → 00:28:21กรอกทอดนะความดันสูงห้ามเลยนะนี้หัวข้อนะ
00:28:21 → 00:28:24ทีมงานหมอนะอาหารต้องห้ามสำหรับคนที่เป็น
00:28:24 → 00:28:28ความดันสูงนอกจากเค็มหวานก็คือทอดนะครับ
00:28:28 → 00:28:31หรือเนื้อสัตว์ทอดเนื้อสัตว์ที่ติดมันทอด
00:28:32 → 00:28:34หมูกรอบเคยไปดูมั้ยน้ำมันหมูกรอบเว่ามัน
00:28:34 → 00:28:37ดำขนาดไหนกล้วยทอดเคยไปดูน้ำมันมั้ยดำ
00:28:37 → 00:28:41ขนาดไหนนะฮะลูกชิ้นไส้กรอกเบคอนปูอัดเคย
00:28:41 → 00:28:45ไปดูมยน้ำมันเน่าขนาดไหนนะฮะปลาทอดด้วย
00:28:45 → 00:28:48ไข่เจียวไข่ดาวนะครับไข่เจียวไข่ดาวนี่
00:28:48 → 00:28:52นอกจากพลังงานล้นเกินไข่ 3 เท่าแล้วนะคุณ
00:28:52 → 00:28:55ยังได้รับน้ำมันเร็วๆเพิ่ม LDL นะครับ
00:28:55 → 00:28:57เพิ่มไตกรีเซลล์แล้วหลอดเลือดคุณก็แข็ง
00:28:57 → 00:29:01ตัวดังนั้นใครที่ชอบกินข้าวไข่เจียวนะฮะ
00:29:01 → 00:29:04ผมฝากเพื่อนๆนะสั่งเป็นไข่น้ำนะครับไข่
00:29:04 → 00:29:08ดาวน้ำนะฮะแล้วก็สั่งผักมาด้วยนะครับนะ
00:29:08 → 00:29:13ข้าวขาวกับไข่เจียวไม่ใช่อาหารสุขภาพนะ
00:29:13 → 00:29:15ครับไม่ใช่อาหารสุขภาพนะฮะเพื่อนๆครับ
00:29:15 → 00:29:18ระวังให้ได้ดีนะฮะไข่ดาวอีกเหมือนกัน
00:29:18 → 00:29:21กะเพราหมูสับไข่ดาวน้ำมันฉ่ำๆความดันสูง
00:29:21 → 00:29:24ไม่หักหายนะฮะโอเคมั้ยเพื่อนๆครับอ่ะมี 6
00:29:24 → 00:29:27สิ่งที่ทำให้คุณเป็นความดันสูงไม่หายนะ
00:29:27 → 00:29:30ครับนะหวานมันเค็มทอดเหล้าบุหรี่โลกอ้วน
00:29:30 → 00:29:34นะครับโอเคป่ะนี่คือสาเหตุหลักๆที่ทำให้
00:29:34 → 00:29:36คนไทยเราความดันสูงไม่หายแล้วถ้าความดัน
00:29:36 → 00:29:40สูงคุณคุมไม่ดีนะครับหัวข้อใหม่ทุกคนตั้ง
00:29:40 → 00:29:43ใจฟังอันนี้หลายคนผมบอกเลยว่าไม่รู้แน่
00:29:43 → 00:29:46นอนนะฮะหมกเพิ่งลงโพสต์ไปถ้าเราเป็นความ
00:29:46 → 00:29:50ดันสูงแล้วคุมไม่ดีไม่ลดหวานมันเค็มทอด
00:29:50 → 00:29:53เหล้าเข้าบุหรี่ลดความอ้วนแล้วไม่กินยา
00:29:53 → 00:29:56คุณเสี่ยงเป็น 8 สิ่งนี้นะฮะ 8 สิ่งมากับ
00:29:56 → 00:30:00ความดันสูงที่หลายคนมองข้ามนะฮะอันดับแรก
00:30:00 → 00:30:02คุณผู้ชายนะฮะหรือถ้าท่านเป็นผู้หญิงมี
00:30:02 → 00:30:05แฟนอยู่สมรรถภาพทางเพศจะเสื่อมนะฮะนก
00:30:05 → 00:30:09จุกรู่จุกรู่จะไม่จุกรู่จุกรู่นะฮะนะนก
00:30:09 → 00:30:12เขาคุณจะไม่จุ๊กรู้ตอนเช้านะครับดังนั้น
00:30:12 → 00:30:15คุณผู้ชายหรือถ้าท่านมีแฟนเป็นผู้ชายนะ
00:30:16 → 00:30:18ครับลองดูว่าตอนเช้าเค้าจุกรู่จุกรู้แข็ง
00:30:18 → 00:30:21มั้ยนะฮะถ้าเค้าจุกรู้จุกรู้ไม่แข็งค่อยๆ
00:30:21 → 00:30:24วัดความดันนะครับถ้าความดันสูงหลอดเลือด
00:30:24 → 00:30:27ที่ไปเลี้ยงจุ๊กรู้จุกรู้น่าจะมีปัญหานะ
00:30:27 → 00:30:30ฮะเพราะอะไรเพราะจุ๊กรู้จุกรู้เรามันแข็ง
00:30:30 → 00:30:34ได้จากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงนะฮะแล้วมันก็
00:30:34 → 00:30:37คั่งตัวแล้วมันก็เลยแข็งนะครับนะหมอถาม
00:30:37 → 00:30:40หน่อยผู้ชายครับ FC หมอได้เป็นผู้ชายนะฮะ
00:30:40 → 00:30:43ใครยังแน่นยังแข็งอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่า
00:30:43 → 00:30:46แข็งนะฮะใครไม่แน่นใครยังไม่แข็งก็เก็บ
00:30:46 → 00:30:48ไว้ในใจนะครับแล้วลองเช็คเรื่องความดันนะ
00:30:48 → 00:30:50นะครับเพราะตัวที่ไปเลี้ยงจุกจุกรู้
00:30:50 → 00:30:53จุกรู้เราคือหลอดเลือดคือเส้นเลือดนะครับ
00:30:53 → 00:30:56นะคือเส้นเลือดจุกรู้จุกรู้เป็นกล้าม
00:30:56 → 00:30:59เนื้อนะฮะนะมันคือคอปัสคาร์บโนซัมนะฮะ
00:30:59 → 00:31:02ชื่อทางการแพทย์นะฮะซึ่งในนั้นมันอาศัย
00:31:02 → 00:31:04เส้นเลือดฝอยไปเลี้ยงนะครับแต่ถ้าเราความ
00:31:04 → 00:31:06ดันสูงจนเส้นเลือดฝอยมันเสียหรือเราความ
00:31:06 → 00:31:09ดันสูงจนหัวใจสูบฉีดไม่ได้นะเลือดไป
00:31:09 → 00:31:11เลี้ยงน้องจุ๊กรู้จุกรู้ไม่ได้จุ๊กรู้ก็
00:31:11 → 00:31:15ไม่แข็งนะครับตัวคุณที่เป็นผู้หญิงเองก็
00:31:15 → 00:31:19ไม่แฮปปี้คุณผู้ชายก็ไม่แฮปปี้นะครับอ่ะ
00:31:19 → 00:31:21ใครมีปัญหานะเรื่องสมรรถภาพทางเพศเสื่อม
00:31:21 → 00:31:24เช็คความดันนะครับอันที่ 2 คือกระดูกบาง
00:31:24 → 00:31:27กระดูกคุณเร็วนะครับใครที่เป็นกระดูกบาง
00:31:27 → 00:31:30กระดูกคุณเช็คความดันคุณด้วยนะครับอันที่
00:31:30 → 00:31:343 นะฮะคือสมองเสื่อมเร็วนะครับใครที่
00:31:34 → 00:31:37ความดันสูงนะแล้วคุมไม่ดีคุณเป็น
00:31:37 → 00:31:39อัลไซเมอร์เร็วแน่นอนนะครับคุณสมองเสื่อม
00:31:39 → 00:31:42เร็วแน่นอนแล้วโมโกบอกแบบนี้ครับทุกคนโรค
00:31:42 → 00:31:48อัลไซ dem ไม่มียารักษานะครับแล้วถ้าคุณ
00:31:48 → 00:31:53อายุ 70 ขึ้นไปนะครึ่งต่อครึ่งนะครับอาจ
00:31:53 → 00:31:56จะมีภาวะสมองเสื่อมแล้วโอเคมยทุกคนใคร
00:31:56 → 00:31:58อายุเท่าไหร่เช็คตัวเองเลยนะใครที่เริ่ม
00:31:58 → 00:32:0070 80 แล้วเช็คตัวเองว่าฉันเริ่มนึก
00:32:00 → 00:32:03ชื่ออะไรไม่ออกมั้ยฉันเริ่มจำอะไรที่ฉัน
00:32:03 → 00:32:06เคยจำแล้วจำไม่ได้บ้างมนะครับพิมพ์บอกโม้
00:32:06 → 00:32:09หน่อยนะฮะอ่ะอันที่อ่าอันที่เท่าไหร่แล้ว
00:32:09 → 00:32:11เมื่อกี้ 3 แล้วนะอันที่ 4 นะครับความดัน
00:32:11 → 00:32:15สูงคุมไม่ดีนะฮะเสี่ยงเป็นโรคปลายประสาท
00:32:15 → 00:32:18อักเสบนะฮะถ้าคุณความดันสูงคุมไม่ดีปลาย
00:32:18 → 00:32:22มือปลายเท้าชามีใครเป็นทุกคนมีใครปลายมือ
00:32:22 → 00:32:25ปลายเท้าชาเช็คความดันเช็คเบาหวาน 2
00:32:25 → 00:32:27อย่างนี้กับเช็คขาดเกลือแร่แมกนีเซียมนะ
00:32:27 → 00:32:30ฮะถ้าคุณปลายมือปลายเท้าชาเป็นเบาหวานนะ
00:32:30 → 00:32:34ฮะนอนไม่หลับปวดหัวไมเกรนตะคิวคุณไปเพิ่ม
00:32:34 → 00:32:36แมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติก่อนแล้วมันจะ
00:32:36 → 00:32:40ดีขึ้นนะฮะอย่างเช่นคาคาวเมล็ดฟักทอง
00:32:40 → 00:32:42เมล็ดทันตะวันนะฮะหรือจะเป็นถั่ว 8 ชนิด
00:32:42 → 00:32:44ที่ผมกินนะครับหรือไปเสริมแมกนีเซียม
00:32:44 → 00:32:46คีเรสนะฮะอันนี้ใครที่เป็นความดันสูงแล้ว
00:32:46 → 00:32:49คุณยังไม่กินแมกนีเซียมอะมิโน Acid
00:32:49 → 00:32:51keyate
00:32:51 → 00:32:53form นะใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า
00:32:53 → 00:32:56magnesium นะฮะหรือไปที่ @sign doโอakนะ
00:32:56 → 00:32:59ครับอันที่ 4 ที่ทำให้คุณเป็นได้นะก็คือ
00:32:59 → 00:33:02หัวใจคุณจะวายเร็วความดันสูงทำให้หัวใจ
00:33:02 → 00:33:06วายเร็วทำให้หลอดเลือดหัวใจขาดเลือดนะฮะ
00:33:06 → 00:33:09แล้วก็อาจจะมีหัวใจโตแล้วก็หัวใจก็จะล้ม
00:33:09 → 00:33:14เหลวนะครับในอนาคตนะฮะซึ่งไม่มียารักษานะ
00:33:14 → 00:33:18ฮะไม่มียารักษานะฮะอันที่ 6 นะครับความ
00:33:18 → 00:33:22ดันสูงมากๆเส้นเลือดฝอยที่สมองแตกนะครับ
00:33:22 → 00:33:25คุณก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะฮะแล้วโรคเหล่า
00:33:25 → 00:33:29นี้ก็ไม่มียารักษาเหมือนกันนะครับเพื่อนๆ
00:33:29 → 00:33:33ครับนะอันที่ 7 นะฮะไตพังความดันสูงทำให้
00:33:33 → 00:33:38ไตคุณพังนะครับทำให้ไตคุณวายเรื้อรังนะ
00:33:38 → 00:33:41ครับทำให้ไตวายเรื้อรังแล้วหมอบอกเลยว่า
00:33:41 → 00:33:45ไม่ใช่วิตามินที่ทำให้ไตคุณวายนะวันนี้
00:33:45 → 00:33:48หลายคนคิดนะคุณขาดวิตามินบางตัวทำให้ความ
00:33:48 → 00:33:51ดันคุณสูงได้อย่างเช่นวิตามิน D3 ถ้าคุณ
00:33:51 → 00:33:53ขาดความดันคุณลดยากคุณขาดเกลือแร่
00:33:53 → 00:33:57แมกนีเซียมความดันคุณลดยากนะฮะคุณขาด
00:33:57 → 00:33:59วิตามินที่ต้านอักเสบแล้วหลอดเลือดคุณ
00:33:59 → 00:34:02อักเสบความดันคุณก็สูงได้นะครับอย่างเช่น
00:34:02 → 00:34:05วิตามินซีแน่นอน D3 นี่ท็อปทเลยนะฮะถ้า
00:34:06 → 00:34:09ขาดนี่ความดันลดยากมากๆนะครับวิตามินซี
00:34:09 → 00:34:12ขาดก็ไม่ดีวิตามินบีรวมขาดแล้วตับก็ล้าง
00:34:12 → 00:34:15สารพิษไม่ได้นะครับสารพิษในร่างกายเยอะ
00:34:15 → 00:34:19ความดันก็สูงนะฮะดังนั้นตัวที่ทำให้ไตคุณ
00:34:19 → 00:34:22วายไม่ใช่วิตามินนะครับแต่วิตามินมันโคตร
00:34:22 → 00:34:24จำเป็นสำหรับไตคุณเลยนะแต่สิ่งที่ทำให้ไต
00:34:24 → 00:34:29คุณวายแบบฟันธงก็คือความดันสูงทุกคนพิมพ์
00:34:30 → 00:34:35บอกโอ๊คนะความดันสูงทำให้ไตวายนะครับขาด
00:34:35 → 00:34:38วิตามิน D3 ไตก็ไม่ดีเพราะไตคุณช่วยสร้าง
00:34:38 → 00:34:41วิตามิน D3 นะครับแต่ถ้าจะกินวิตามิน D3
00:34:41 → 00:34:44กินคู่กับวิตามิน K2 เสมอแล้วปัญหาจะไม่
00:34:44 → 00:34:47เกิดแล้วก็อย่ากินoseกินโดสตามที่ผมแนะนำ
00:34:47 → 00:34:50นะครับ 3 ขาดสารต้านอนุมูลอิสระขาด
00:34:51 → 00:34:54วิตามินซีขาดเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
00:34:54 → 00:34:57วิตามินอีไม่มีเลยนะฮะหลอดเลือดมีปัญหา
00:34:57 → 00:35:00ความดันสูงนะฮะความดันสูงไตก็วายนะครับ
00:35:00 → 00:35:04โอเคมั้ยนะฮะวิตามิน D3 ใครยังไม่รู้จัก
00:35:04 → 00:35:06นะฮะผมบอกเลยว่ามันเป็นฮอร์โมนนะไม่ใช่
00:35:06 → 00:35:09วิตามินด้วยแต่ร่างกายคุณน่ะสร้างเองได้
00:35:09 → 00:35:13แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่พอนะครับมันสำคัญจน
00:35:13 → 00:35:17ขนาดที่ว่าร่างกายคุณต้องสร้างด้วยตัวเอง
00:35:17 → 00:35:19ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ร่างกายคุณสร้างได้
00:35:19 → 00:35:22เองเลยยกเว้นวิตามินดีนะครับสร้างจาก
00:35:22 → 00:35:26คอเลสเตอรอลเวลาโดนแดดนะครับช่วยส่งไปที่
00:35:26 → 00:35:29ตับแล้วตับก็เปลี่ยนฟอร์มส่งไปที่ไตไตเรา
00:35:29 → 00:35:34เปลี่ยนฟอร์มสุดท้ายเป็น D3 1- 25-
00:35:34 → 00:35:37DIYXYซิฟอลนั่นมีชื่อเต็มแล้ววิตามิน D3
00:35:37 → 00:35:40ช่วยเรื่องการปวดคุมความดันคุมระบบเผา
00:35:40 → 00:35:43ผลาญคุมน้ำตาลคุมการนอนหลับคุมเรื่อง
00:35:43 → 00:35:45อารมณ์คุมเรื่องความซึมเศร้าคุมเรื่องการ
00:35:45 → 00:35:49ปวดเป็นประมาณ 300 กว่าอย่างที่วิตามิน D3
00:35:49 → 00:35:52เขาใช้ในร่างกายนะครับแล้วคนไทยเราก็ยัง
00:35:52 → 00:35:54มีความรู้นี้น้อยอยู่แล้วคนไทยเราส่วน
00:35:54 → 00:35:57ใหญ่ก็ขาดวิตามิน D3 ถึงแม้ว่าจะโดนแดด
00:35:57 → 00:35:59แต่ก็โดนกันไม่พอดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึง
00:35:59 → 00:36:04ที่ความดันสูงลอยกินยาลดไม่ลงคุมเค็มคุม
00:36:04 → 00:36:07หวานคุมทอดลดความอ้วนแล้วยังไงก็แล้วความ
00:36:07 → 00:36:10ดันยังไม่ลดลองเช็คเรื่องวิตามิน D3 เป็น
00:36:10 → 00:36:12ตัวสุดท้ายนะเป็นตัวสุดท้ายหมอไม่ได้บอก
00:36:12 → 00:36:15ว่ากินวิตามิน D3 แล้วทำให้ความดันคุณหาย
00:36:15 → 00:36:18ไม่ใช่นะฮะแต่ถ้าคุณขาดสิ่งเนี้ยหลอด
00:36:18 → 00:36:20เลือดคุณก็จะมีปัญหานะครับแล้วถ้าจะกิน
00:36:21 → 00:36:23คู่กับวิตามิน K2 เสมอนะครับอยากกิน D3
00:36:23 → 00:36:27โดดๆไม่เอานะครับ D3 กินได้นะครับกินคู่
00:36:27 → 00:36:31กับวิตามิน K2 แล้วความอาจจะค่อยๆดีขึ้น
00:36:32 → 00:36:34ถ้าคุณลดเค็มหวานมันทอดลดความอ้วนลดเหล้า
00:36:34 → 00:36:38ลดบุหรี่ออกกำลังกายด้วยโอเคนะครับใคร
00:36:38 → 00:36:41อยากได้ความรู้เพิ่มนะฮะพิมพ์ว่า DK นะฮะ
00:36:41 → 00:36:44Ded ค AK นะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งสูตร
00:36:44 → 00:36:47ที่นะฮะผมเลือกนะฮะแต่เพื่อนๆไม่ต้อง
00:36:47 → 00:36:49เลือกตามหมอนะครับผมกินอะไรไม่ได้หมาย
00:36:49 → 00:36:51ความว่าเพื่อนๆต้องกินสิ่งนั้นนะครับ
00:36:51 → 00:36:54เลือกจากแหล่งที่น่าเชื่อถือระวังของถูก
00:36:55 → 00:36:57ของปลอมของกอล์ฟเท่านั้นพอนะฮะเพื่อนๆใน
00:36:57 → 00:37:00บ้านสีดำใครอยากได้สูตร D3K2 นะฮะไปที่
00:37:00 → 00:37:03บ้านสีเขียว @sign doโอakนะครับกินตามที่
00:37:04 → 00:37:06แอดมินหมอแนะนำนะครับอ่ะพิมพ์ว่า DK นะ
00:37:06 → 00:37:09ใครอยากได้ความรู้เพิ่มนะฮะพี่วันเพ็ญบอก
00:37:09 → 00:37:13ว่าความดันสูงทำให้ไตวายถูกต้องพี่วัน
00:37:13 → 00:37:16เพ็ญนะครับแล้ววิตามิน D3 3K2 ควรกินกับ
00:37:16 → 00:37:18แมกนีเซียมด้วยนะครับมันจะช่วยกันออก
00:37:18 → 00:37:22ฤทธิ์นะครับ 2 ตัวนะฮะพี่เจ๋งบังนะฮะใน
00:37:22 → 00:37:25TikTok ต้องไปที่แอปสีเขียวนะฮะไปที่แอป
00:37:25 → 00:37:28Line นะฮะแอป Line แล้วเพิ่มเพื่อน @sign
00:37:28 → 00:37:31oak นะครับพี่สาวน้อยพี่ส้มซ่าไปที่แอป
00:37:31 → 00:37:33สีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียวนะฮเพิ่ม
00:37:33 → 00:37:36เพื่อนแอปสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน Facebook
00:37:36 → 00:37:38พิมพ์ว่า DK ใน YouTube ต้องไปที่แอปสี
00:37:38 → 00:37:42เขียวนะฮะ Line แอของหมอจะมีโล่สีฟ้าแล้ว
00:37:42 → 00:37:44ก็มีผู้ติดตามในนั้น 130,000 กว่าคนนะ
00:37:44 → 00:37:47ครับช่องของแท้ไม่โดนหลอกถ้าจะสั่งอย่า
00:37:48 → 00:37:50สั่งที่อื่นเดี๋ยวคุณจะโดนเค้าหลอกนะครับ
00:37:50 → 00:37:53ไปที่ @sign doโอakแล้วมีโล่สีฟ้าเท่า
00:37:53 → 00:37:55นั้นนะครับวิตามินที่ช่วยเรื่องปวดประจำ
00:37:55 → 00:37:57เดือนดีมากๆทั้ง 2 ตรงนี้เลยครับ
00:37:57 → 00:38:00แมกนีเซียมคีเรสและวิตามิน D3K2 นะคุณพร
00:38:01 → 00:38:04นะฮะแมกนีเซียมคีเรตและวิตามิน D3K2 ตัว
00:38:04 → 00:38:07นี้ช่วยลดปวดไมช่วยลดปวดประจำเดือนดีมากๆ
00:38:07 → 00:38:10นะครับ 2 ตัวนี้นะฮะเอา 2 ตัวนี้ก่อนนะ
00:38:10 → 00:38:13ครับพี่พรต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับ Sign
00:38:13 → 00:38:16oak นะฮะดังนั้นหมอทวนให้ใหม่นะเมื่อกี้
00:38:16 → 00:38:208 โรคจดทันมั้ยความดันสูงคุมไม่ดีเสี่ยง
00:38:20 → 00:38:24เป็น 8 โรคนี้สูงวัยอายุสั้นทรมานแน่นอน
00:38:24 → 00:38:28มีโรคอะไรบ้างนะฮะทวนให้ใหม่นะ 1 สโตกนะ
00:38:28 → 00:38:31ครับเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันนะฮะ 2 ไต
00:38:31 → 00:38:35วายเรื้อรังต้องไปฟอกไตนะฮะ 3 นะฮะเส้น
00:38:35 → 00:38:39เลือดที่ตาแตกนะครับตาบอดนะฮะ 4 นะฮะทำ
00:38:39 → 00:38:43ให้คุณหัวใจวายหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจล้ม
00:38:43 → 00:38:46เหลวนะฮะ 5 ปลายประสาทอักเสบหรือ
00:38:46 → 00:38:49Peripheral Neuropathy นะจะทรมานมาก
00:38:49 → 00:38:53เจ็บยุบๆนะฮะมือชาเท้าชาเหมือนมีไฟช็อตไฟ
00:38:53 → 00:38:56ลั่นตลอดเวลานะครับ 6 สมองเสื่อมไวเป็น
00:38:56 → 00:39:00อัลไซเมอร์ demi ลืมตัวตนลำบากลูกหลานไม่
00:39:00 → 00:39:04มียารักษาแล้วก็ค่าใช้จ่ายโคตรสูงนะครับ 7
00:39:04 → 00:39:08กระดูกบางกระดูกพุนเร็วนะฮะแล้วก็ 8 ผู้
00:39:08 → 00:39:12ชายเสี่ยงกุ๊กกรู้ไม่ขันนะฮะเสี่ยงกุ๊ก
00:39:12 → 00:39:15ไม่ขันนะฮะดังนั้นคุณเช็คสามีท่านนะฮะว่า
00:39:15 → 00:39:18คุกกรู่เายังขันอยู่มั้นะครับผมนะ 8
00:39:18 → 00:39:21อย่างนี้ที่คนเป็นความดันสูงไม่รู้ว่าจะ
00:39:21 → 00:39:24เป็นนะฮะซึ่งแต่ละโรคตุยทรมานทั้งนั้นเลย
00:39:24 → 00:39:27นะฮะถ้าโชคดีตุยเร็วไม่เดือดร้อนญาติพี่
00:39:27 → 00:39:31น้องถ้าโชคร้ายตุยช้าเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต
00:39:31 → 00:39:33เดือดร้อนพ่อแม่พี่น้องนะครับโอเคมั้ยทุก
00:39:34 → 00:39:36คนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าเก็ทนะฮะใครจดทัน
00:39:36 → 00:39:39นะครับพี่หนุ่มพี่แทมทิกแล้วพี่ยังรัก
00:39:39 → 00:39:42พิมพ์ว่า DK นะครับเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะ
00:39:42 → 00:39:45ฮะใครที่อยากได้สูตร D3K2 ของผมอย่าลืม
00:39:45 → 00:39:47เช็คในกล่องข้อความด้วยนะฮะเช็คในกล่อง
00:39:47 → 00:39:51ข้อความแล้วถ้าอยากจะสั่งนะช่วย @ Line
00:39:51 → 00:39:53@signokอakนะครับเพื่อนๆใน TikTok นะฮะ
00:39:53 → 00:39:57คุณไข่มุกบอกว่า LDL สูงทานอะไรดีทานกาก
00:39:57 → 00:40:01ใยนะฮะถั่วอ่อนพืชผักผลไม้นะครับเดี๋ยว
00:40:01 → 00:40:04หมอจะบอกตอนนี้เลยนะพี่ไข่มุกแล้วก็ทุกคน
00:40:04 → 00:40:06ที่ฟังหมออยู่วันนี้เราคุยกันเรื่องความ
00:40:06 → 00:40:10ดันสูงแต่ทุกอาหารที่ผมกำลังจะให้ณบัตร
00:40:10 → 00:40:14นาวนะฮะณบันาวเราไม่แค่จะช่วยให้ความดัน
00:40:14 → 00:40:17คุณดีขึ้นนะครับแต่จะช่วยให้ไขมันในเลือด
00:40:17 → 00:40:20คุณดีขึ้นไขมันในตับคุณดีขึ้นไตกีซรายคุณ
00:40:20 → 00:40:23ดีขึ้นนะฮะทำให้คุณอายุยืนขึ้นได้ด้วยนะ
00:40:23 → 00:40:25ครับหมออยากจะใช้ 10 เรียกว่าเป็นเอาให้
00:40:25 → 00:40:2812 อย่างดีกว่านะฮะใครอยากรู้กดหัวใจรัว
00:40:28 → 00:40:30ๆลงมานะครับอ่ะเมื่อกี้ผมบอกเบื้องต้น
00:40:31 → 00:40:33เนาะว่าเราจะลดความดันได้เราต้องดู 6
00:40:33 → 00:40:36อย่างนะฮะ 6 อย่างนั้นมีอะไรบ้างนะนะเอา
00:40:36 → 00:40:38คือจริงๆที่ผมสอนใน VIP Club อาจจะมี
00:40:38 → 00:40:40เยอะกว่านี้นะฮะแต่ในนี้เอา 6 อย่างนี้ไป
00:40:40 → 00:40:43ก่อนนะฮะจำได้มั้ยอะไรบ้าง 6 อย่างที่ทำ
00:40:43 → 00:40:47ให้เราความดันสูงนะครับใครดูอยู่ใครจดตาม
00:40:47 → 00:40:50พิมพ์บอกเพื่อนๆหน่อยมีอะไรบ้าง 6 อย่าง
00:40:50 → 00:40:53ที่ทำให้คนไทยความดันสูงไม่หายนะฮะแล้วก็
00:40:53 → 00:40:55เสี่ยงเป็น 8 โรคร้ายที่คนไทยไม่รู้นะ
00:40:55 → 00:40:58ครับใครอยากรู้กดหัวใจรัวๆนะกดไลก์กดแชร์
00:40:58 → 00:41:01กดหัวใจรัวๆให้โม๊คใน TikTok ด้วยเพื่อนๆ
00:41:01 → 00:41:04ในแอปสีฟ้านะครับเพื่อนๆครับอย่าลืมแชร์
00:41:04 → 00:41:06ให้โม๊กด้วยนะนะครับตอนนี้เราต้องช่วยกัน
00:41:06 → 00:41:10เพราะว่ามาkอกเบิกgเค้าเค้ากดการเข้าถึง
00:41:10 → 00:41:13นะฮะแล้วเค้าก็เหมือนจะมีปัญหากับเพจหมอ
00:41:13 → 00:41:16นะฮะมาkgเค้าเหมือนจะแบบเค้าบอกว่าเพจหมอ
00:41:16 → 00:41:19ทำผิดกฎนะครับนะผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่า
00:41:19 → 00:41:21ให้ความรู้สุขภาพมันผิดกฎยังไงนะครับดัง
00:41:21 → 00:41:24นั้นถ้าเพื่อนๆได้ประโยชน์จากคลิปจากไลฟ์
00:41:24 → 00:41:27จากโพสต์ต่างๆที่หมอให้ความรู้นะฮะช่วย
00:41:27 → 00:41:30แชร์ใน Facebook ให้ด้วยนะครับเจอโพสต์
00:41:30 → 00:41:32ทั้งหลายทุกโพสต์ของหมอช่วยกดไลค์ช่วยกัน
00:41:32 → 00:41:35คอมเมนต์นะฮะอย่างน้อยกดไลก์อ่ะนะฮะง่าย
00:41:35 → 00:41:38ที่สุดเลยนะฮะหรือแทกเพื่อนๆมาด้วยนะครับ
00:41:38 → 00:41:41ไม่งั้นอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับเอาจจะไม่
00:41:41 → 00:41:43แจ้งเตือนเพื่อนๆเลยนะครับ YouTube ก็
00:41:43 → 00:41:45เหมือนกันนะฮะอย่าลืมกดไลค์แล้วคอมเมนต์
00:41:45 → 00:41:47ทักทายกันด้วย TikTok คุณไข่มุกบอกว่ามี
00:41:47 → 00:41:50ความดันสูงด้วยนะฮะอ่ะถ้าเพิ่งเข้ามานะ
00:41:50 → 00:41:53ใครที่เพิ่งเข้ามาหมอไลฟ์ไปชั่วโมงนึงะนะ
00:41:53 → 00:41:56ครับสามารถดูย้อนหลังในแพลตฟอร์มบ้านสี
00:41:56 → 00:42:00ฟ้าและบ้านสีแดงนะครับอืทีนี้ 12 อาหาร
00:42:00 → 00:42:03ที่คุณต้องกินถ้าอยากลดความดันสูงให้หาย
00:42:04 → 00:42:07ขาดนะฮะแบบธรรมชาติไม่ได้หยุดยาเองนะกิน
00:42:07 → 00:42:10ยาไปด้วยเปลี่ยนอาหารการกินไปด้วยนะครับ
00:42:10 → 00:42:13สิ่งที่คุณจะต้องกิน 12 อย่างนี้นะฮะ
00:42:13 → 00:42:16พยายามไม่ต้องกินให้หมดในวันนึงก็ได้นะฮะ
00:42:16 → 00:42:19เลือกมาสัก 3-4 อย่างต่อวันหรือถ้าเราทำ
00:42:19 → 00:42:21ได้เป๊ะๆทุกอย่างเลยเนี่ยความดันคุณจะดี
00:42:21 → 00:42:24ขึ้นแน่นอนนะครับสุดยอดอาหารลดความดันลด
00:42:24 → 00:42:27ไขมันลดน้ำตาลอันดับแรกนะครับคนไทยไม่
00:42:27 → 00:42:29ค่อยรู้จักแต่ถ้าคุณฟังผมนานๆคุณจะรู้จัก
00:42:29 → 00:42:33มันอืนี่มันคือสิ่งนี้นะฮะสุดยอดอาหาร
00:42:33 → 00:42:37ชะลอวัยลดความดันลดน้ำตาลลดท้องผูกนะฮะ
00:42:37 → 00:42:42คือน้องถั่วเปลือกออนะฮะอ้านี่คือถ้าผม
00:42:42 → 00:42:45ติดเกาะผมจะพกสิ่งนี้ไปด้วยแล้วไปปลูก
00:42:45 → 00:42:48เค้านะครับถั่วเหล่านี้เป็นอาหารชะลอวัย
00:42:48 → 00:42:51นะครับมีเกลือแร่ที่จะลดความดันให้คุณได้
00:42:51 → 00:42:55นะครับมีกากใยสูงมีโปรตีนสูงแล้วงานวิจัย
00:42:55 → 00:42:59แบบน่าเชื่อถือที่สุด analysis ก็พบว่าลด
00:42:59 → 00:43:02การตายจากทุกโรคเรื้อรังทุกสาเหตุได้นะ
00:43:02 → 00:43:05ครับวิธีกินง่ายมากๆนะฮะเพื่อนๆแค่กินแทน
00:43:05 → 00:43:09ข้าวนะครับกินแทนข้าวขาวหรือเราจะไปผสม
00:43:09 → 00:43:12ผสมกับข้าวขาวหรือเราจะใช้แทนเนื้อสัตว์
00:43:12 → 00:43:15ก็ได้นะครับนำถั่วเหล่านี้ไปผัดกะเพราไป
00:43:16 → 00:43:19ผัดคะน้าไปผัดน้ำมันหอยไปผัดไข่หรือส่วน
00:43:19 → 00:43:22ตัวเองเนี่ยหมอจะกินถั่วเปลือกอ่อน 8
00:43:22 → 00:43:26ชนิดนี้นะครับแทนข้าวขาวนะฮะอันนี้คือใคร
00:43:26 → 00:43:29ยังไม่รู้จักใครยังไม่มีกินรีบไปซื้อมา
00:43:29 → 00:43:32กินนะครับแต่เลือกแบบออร์แกนิคนะฮะถ้า
00:43:32 → 00:43:35อยากได้สิ่งที่ผมกินนะฮะแอดไปที่บ้านสี
00:43:36 → 00:43:38เขียวนะครับวิธีกินง่ายมากแช่น้ำข้ามคืน
00:43:39 → 00:43:41คืนไว้นะฮะแล้วหุงมันหุงข้าวเลยใส่น้ำ
00:43:41 → 00:43:44เยอะนิดนึงนะครับคนที่เพิ่งกินแรกๆบางคน
00:43:44 → 00:43:47อาจจะมีตดบ้างนะฮะไม่ได้แปลว่าคุณแพ้แต่
00:43:47 → 00:43:50เชื้อในลำไส้คุณยังไม่ชินเชื้อในลำไส้คุณ
00:43:50 → 00:43:54ยังไม่ดีนะครับใช้เวลาปรับลำไส้กับถั่ว
00:43:54 → 00:43:56เปลือกอ่อนนะครับอันเนี้ยเ้าเรียกว่า
00:43:56 → 00:44:00อาหารชะลอวัยนะครับคนที่อายุ 90 100 ปี
00:44:00 → 00:44:03กินกันทุกวันนะครับเ้าเรียกว่าเลกูมสนะฮะ
00:44:03 → 00:44:05ถั่วเปลือกอ่อนไม่ใช่ถั่วเปลือกแข็งนะ
00:44:05 → 00:44:08ครับผสมกับข้าวกล้องก็ได้ครับพี่ทิพาภรณ
00:44:08 → 00:44:11ส่วนตัวหมูโอ๊คจะผสมกับข้าวขี้นัวแล้วก็
00:44:11 → 00:44:15ข้าวrสเบอร์รี่นะครับถั่วนี้มี 8 ชนิดนะ
00:44:15 → 00:44:18ฮะถ้าใครจะไปสั่งที่แอปสีเขียวบอกทีมงาน
00:44:18 → 00:44:21ว่าอยากได้ถั่วหลายแบบมันจะมีหลายถุงนะฮะ
00:44:21 → 00:44:24ไม่ใช่ถุงเดียวมี 8 อย่างไม่ใช่นะฮะมันจะ
00:44:24 → 00:44:27มีถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว
00:44:27 → 00:44:29เลนทิลเดี๋ยวนี้จะมีถั่วพิโตะกับถั่ว
00:44:29 → 00:44:32อซุกิมาให้ด้วยนะครับแล้วก็มีเรื่องของ
00:44:32 → 00:44:35ถั่วขาวนะฮะแล้วก็ข้าวขี้นัวนะฮะเป็น
00:44:35 → 00:44:38อาหารครบ 5 หมู่เลยไม่ใช่มีแค่แแป้งอย่าง
00:44:38 → 00:44:41เดียวนะอันนี้โปรตีนสูงมากแล้วเมีกากใย
00:44:41 → 00:44:45สูง LDL คุณจะดีขึ้น LDL คุณจะลดแบบทันตา
00:44:45 → 00:44:49เห็นนะฮะคุณจะอิ่มนานคุณจะขับถ่ายดีนะฮะ
00:44:49 → 00:44:52แล้วคุณจะห่างไกลมะเร็งลำไส้นะครับถั่ว
00:44:52 → 00:44:55เปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับใครอยากได้พิมพ์
00:44:55 → 00:44:57ว่าถั่วออร์แกนิคนะฮะพิมพ์ว่าถั่ว
00:44:57 → 00:44:59ออร์แกนิคแล้วใครที่กินอยู่เป็นยังไงบ้าง
00:44:59 → 00:45:02อิ่มนานมั้ยขับถ่ายดีมั้ยความดันไขมันน้ำ
00:45:02 → 00:45:05ตาลในเลือดดีขึ้นมั้ยนะครับโอเคนะทุกคนนะ
00:45:05 → 00:45:09ครับอ่ะอันแรกคือถั่วเปลืองอ่อนกินแทนขาว
00:45:09 → 00:45:13กินแทนเส้นกินแทนขนมจีนกินแทนวุ้นเส้น
00:45:13 → 00:45:15วุ้นเส้นนี่คุณคือแป้งล้วนๆเลยนะนะครับ
00:45:16 → 00:45:18โปรตีนไม่มีเลยนะฮะถั่วเปลือกอ่อนกินแทน
00:45:18 → 00:45:21ขนมปังอันนี้คืออาหารอันแรกนะครับผมบอก
00:45:21 → 00:45:24เลยว่าอิ่มหนักๆเลยนะครับอิ่มแบบอิ่มแบบ
00:45:24 → 00:45:27หนักๆอ่ะนะฮะแบบกินนิดเดียวแล้วก็อิ่มนาน
00:45:27 → 00:45:30ขับถ่ายดีนะฮะช่วยเรื่องกดไหลย้อนด้วยนะ
00:45:30 → 00:45:33ถ้าคุณกินแทนพวกพวกแป้งทอดนะครับมีเพื่อน
00:45:33 → 00:45:36ถามว่ามีอะไรช่วยกดไหลย้อนมั้ยนะฮะกดไหล
00:45:36 → 00:45:38ย้อนนะครับแอดบ้าบ้านสีเขียวไปนะฮะพี่
00:45:38 → 00:45:41มาดามเล็กนะครับขอคลิปกดไหลย้อนได้ที่แอป
00:45:41 → 00:45:44สีเขียวนะฮะแอดไปแล้วบอกแอดมินขอสูตรกด
00:45:44 → 00:45:47ไหลย้อนแล้วขอดูสารสกัดช่วยเรื่องกดไหล
00:45:47 → 00:45:49ย้อนนะครับเดี๋ยวมันจะออกนอกทอปินะฮะอัน
00:45:49 → 00:45:53ที่ 2 อ่าอาหารอันที่ 2 ที่ทุกคนทุกคนทุก
00:45:53 → 00:45:56คนต้องกินสุดยอดผลไม้ลดความดันทีมงานหมอ
00:45:57 → 00:46:00นะฮะทุกคนเพื่อนๆครับมีผลไม้ที่กินแล้วดี
00:46:00 → 00:46:04มากๆต่อความดันสูงนะฮะอ่าลองทายมาซิคือ
00:46:04 → 00:46:07อะไรนะฮะผลไม้อะไรกินแล้วดีมากๆต่อความ
00:46:07 → 00:46:11ดันสูงอืมดูมั้ยผลไม้อะไรนะฮะอ่าหมอใบ้
00:46:11 → 00:46:14แล้วนิดนึงมันมีสีเข้มๆนะฮะสีเข้มๆอ้า
00:46:14 → 00:46:16จริงๆจริงๆมีหลายอันนะไม่ได้มีแค่อัน
00:46:16 → 00:46:19เดียวนะฮะคุณราดinูบอกว่าบีatรุเฮ้ย
00:46:19 → 00:46:22บีatรุดีนะครับผมนะฮะแต่จริงๆบีatรุนี่
00:46:22 → 00:46:26มันคือผักนะฮะเออมันคือผักชนิดนึงนะฮะ
00:46:26 → 00:46:29บีรุคือ root vegetables นะฮะมันถือว่า
00:46:29 → 00:46:32เป็นผักนะครับแต่บิดรุฒดีครับบิดรุดีครับ
00:46:32 → 00:46:37อ่าอ้าคุณพิโรอ่าอันนั้นก็ใช่เลยนะฮะฮะ
00:46:37 → 00:46:40แต่อ่าทุกคนพิมพ์ลงมาผลไม้อะไรช่วยลดความ
00:46:40 → 00:46:45ดันอะโวคาโดเป็นผักหรือเป็นผลไม้เออ
00:46:45 → 00:46:47อะโวคาโดเป็นผักหรือเป็นผลไม้ผมเตรียมมา
00:46:47 → 00:46:49ให้ด้วยอยู่นี่นะฮะอะโวคาโด้เป็นผักหรือ
00:46:49 → 00:46:53เป็นผลไม้เพื่อนๆครับอ่ะอ่ะไม่ไม่ผิดนะ
00:46:53 → 00:46:56ไม่ผิดอะโวคาโดเนี่ยดีช่วยลดความดันได้นะ
00:46:56 → 00:46:58ครับดังนั้นถ้าคุณเป็นความดันนะสุดยอด
00:46:58 → 00:47:00ผลไม้ช่วยลดความดันอะโวคาโดช่วยได้นะครับ
00:47:00 → 00:47:03ผมก็จะกินกับถั่วอ่อนหมอโอ๊คทุกมื้อเลย
00:47:03 → 00:47:05ถั่วอ่อนออรแกนิคสูตรดอกโอ๊คทุกมื้อเลย
00:47:05 → 00:47:08แต่ตัวที่ดีมากๆนะฮะสำหรับเรื่องความดัน
00:47:08 → 00:47:12สูงนะฮะคือพวกเบอรรี่ทั้งหลายนะครับน่า
00:47:12 → 00:47:14พวกตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายนะครับไม่ว่าจะ
00:47:14 → 00:47:19เป็นลูกมอนนะฮะBlackเบรี่สตrawเบอร์รี่
00:47:19 → 00:47:24Rasเberรี่แนเberry Blueberry อาซาอี้เry
00:47:24 → 00:47:28นะครับได้หมดนะฮะขอวันละ 1 กำมือนะฮะจะ
00:47:28 → 00:47:32เป็นสดหรือจะเป็นแช่แข็งก็ได้นะครับน่า
00:47:32 → 00:47:34เพื่อนๆชอบกินเบอร์รี่อะไรกันคอมเมนต์ลง
00:47:34 → 00:47:36มาบอกโม้หน่อยนะครับชอบกินเบอร์รี่อะไร
00:47:36 → 00:47:39กันนะฮะเพราะอะไรเพราะไอ้เปลือกเบอร์รี่
00:47:39 → 00:47:42ที่มันสีเข้มๆเนี่ยนะมันมีสารต้านอักเสบ
00:47:42 → 00:47:46สูงนะครับมันมีpoyฟนอลสูงมันมี
00:47:46 → 00:47:50bi นะครับ bi สูง
00:47:50 → 00:47:53bi ชนิดนึงในพืชผักนะครับที่ช่วยลด
00:47:53 → 00:47:55อักเสบได้พอเรากินอะไรที่มันลดอักเสบหลอด
00:47:55 → 00:47:58เลือดเราอักเสบลดลงมันก็ยืดหยุ่นตัวได้ดี
00:47:58 → 00:48:02ขึ้นนะครับความดันก็จะลดลงนะครับอ่าไม่พอ
00:48:02 → 00:48:04แค่นั้น Blueberry หรือ Blackberry หรือ
00:48:05 → 00:48:08Mberry เนี่ยเนี่ยเค้าหรือเบryไอ้สีม่วง
00:48:08 → 00:48:12ๆทั้งหลายเนี่ยนะฮะมันมี R veratอด้วยนะ
00:48:12 → 00:48:16ครับ R veratอจากไม่ใช่จากวนแดงนะเอาจาก
00:48:16 → 00:48:21ผลไม้สีเปลือกดำม่วงนะครับอย่างเช่น Blue
00:48:21 → 00:48:24Mall Black นะฮะมันช่วยลดอักเสบในหลอด
00:48:24 → 00:48:28เลือดคุณได้นะครับอ่านะฮะดังนั้นไปกิน
00:48:28 → 00:48:31ผลไม้ประเภทเบอร์รี่แทนขนมหวานในทุกๆมื้อ
00:48:31 → 00:48:35ครับแล้วคุณจะลดอักเสบในหลอดเลือดจะช่วย
00:48:35 → 00:48:37ชะลอรอไวได้ด้วยนะครับจะช่วยชะลอไวได้
00:48:37 → 00:48:40ด้วยนะฮะแครนเบอร์รี่แบบแห้งได้มยไม่ได้
00:48:40 → 00:48:43เด็ดขาดเลยแครนเบอร์รี่แบบแห้งนี่โคตร
00:48:43 → 00:48:47หวานนะฮะคุณอัตติยานะครับแล้วโอ๊คผมกิน
00:48:47 → 00:48:50ยังไงนะฮะผมจะกินเป็นนี่นะฮะเป็นน้ำ
00:48:50 → 00:48:53แครนเบอร์รี่นะครับน้ำแเบอร์รี่ที่ผมมีผง
00:48:53 → 00:48:57นะอันนี้เป็นผงแครนเberryกับทับทิมนะฮะ
00:48:57 → 00:49:00กับซาอี้มารวมกันนะฮะเป็น super drink
00:49:00 → 00:49:03นะฮะเป็นซเปอรด drink สีม่วงนะครับผมมี 3
00:49:04 → 00:49:07ผงผงแค Panberry แบบ spray dry นะฮะ
00:49:07 → 00:49:11ทับทิมนะฮะอ่านะฮะเพื่อนๆใน TikTok เบอก
00:49:11 → 00:49:13ว่า inactive นะ TikTok inactive ช่วย
00:49:13 → 00:49:15พิมพ์บอกหน่อยเขาจะหยุดไลฟ์เราช่วยบอก
00:49:15 → 00:49:18TikTok ว่าไลฟ์มีประโยชน์อย่าปิดกั้นนะ
00:49:18 → 00:49:20ฮะพิมพ์บอกหน่อยไลฟ์มีประโยชน์อย่าปิด
00:49:20 → 00:49:22กั้นอ่ะกลับมาที่น้ำนี้ก่อนหลายคนถามมา
00:49:22 → 00:49:24ว่าเบอร์รี่ดีกินแคนเบอร์รี่อบแห้งได้
00:49:24 → 00:49:27มั้ยห้ามกินเด็ดขาดนะครับแคนเบอร์รี่อบ
00:49:27 → 00:49:30แห้งนี่คือน้ำตาลหวานมากกินแล้วความดัน
00:49:30 → 00:49:34สูงกว่าเดิมนะฮะอันนี้คือผงแครนเberรี่ผง
00:49:34 → 00:49:38ผงทับทิมและผงอซาอี้เบอร์รี่สูตรผิวใส
00:49:38 → 00:49:42สูตรหน้าใสสูตรหลอดเลือดใสสูตรลดความดัน
00:49:42 → 00:49:44รสชาติก็จะเปรี้ยวจี๊ดๆนิดนึงนะฮะนี่ดื่ม
00:49:44 → 00:49:47ให้ดูแต่ก็ไม่แย่นะฮะเปรี้ยวๆแล้วก็ไม่
00:49:47 → 00:49:49เปรี้ยวมากไม่เปรี้ยวมากนะฮะอืไม่เปรี้ยว
00:49:49 → 00:49:53มากกินไม่ใช่กินดื่มนะผมจะดื่มอย่างี้ทุก
00:49:53 → 00:49:56วันนะครับผสมกับโปรตีนพืชของหมออันนี้นะ
00:49:56 → 00:49:58ฮะหมอจะผสมกับโปรตีนพืชเป็นสุดยอดเครื่อง
00:49:58 → 00:50:02ดื่มต้านหลอดเลือดอักเสบลดความดันนะครับ
00:50:02 → 00:50:05อ่าแล้วหมอก็จะเพิ่มคาผงผงออรแกนิคลงไป
00:50:05 → 00:50:08ด้วยนะฮะความดันดีมากหมอบอกเลยนะฮะซึ่ง
00:50:08 → 00:50:12ใครหาผงทับทิมCRเberryหรือไม่ได้เพิ่ม
00:50:12 → 00:50:15เพื่อนนะฮะไปที่แอปสีเขียวนะ @sign oak
00:50:15 → 00:50:18นะครับนะเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสีเขียวบอก
00:50:18 → 00:50:21ทีมงานหมอว่าอยากได้ผงทับทิมอซอี้แล้วก็
00:50:21 → 00:50:25ผงอ่าแนเบอร์รี่นะครับมี 3 ผงด้วยกันนะฮะ
00:50:25 → 00:50:29เพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับใน Facebook
00:50:29 → 00:50:31เพื่อนๆพิมพ์ว่าทับทิมหรือพิมพ์ว่า
00:50:31 → 00:50:35อาซาอี้หรือพิมพ์ว่าแนบนะครับผงเหล่านี้
00:50:35 → 00:50:37เพื่อนๆเอาไปทำอาหารก็ได้นะครับเอาไปทำ
00:50:37 → 00:50:41เบเกอรี่ก็ได้นะฮะเอาไปทำน้ำปั่นก็ได้นะ
00:50:41 → 00:50:43ฮะหรือจะกินเป็นน้ำสดๆแบบนี้ก็ได้นะครับ
00:50:43 → 00:50:47หรือจะกินผสมกับนี่นะฮะโปรตีนพืชของโอ๊ค
00:50:47 → 00:50:51นี่ผมดื่มหมดไปแล้วก็ได้นะครับก็ได้วันละ
00:50:51 → 00:50:54ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะเพียงพอนะฮะใครอยากได้
00:50:54 → 00:50:57สูตรของแท้ไม่โดนหลอกแล้วคุณภาพสูงนะฮะไป
00:50:57 → 00:50:59ที่ @sign oak นะครับเพื่อนๆใน TikTok
00:50:59 → 00:51:03ใน YouTube นะฮะไปที่แอปสีเขียว @signak
00:51:03 → 00:51:06นะครับใครอยากได้ผลิตภัณฑ์สุขภาพแบบ High
00:51:06 → 00:51:08End นะฮะสำหรับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์
00:51:08 → 00:51:12ว่าทับทิมCrนเberryหรือซาอินะฮะหรือถ้า
00:51:12 → 00:51:14เพื่อนๆไม่อยากกินเป็นน้ำเพื่อนๆก็ไปซื้อ
00:51:14 → 00:51:17เป็นลูกมากินไปซื้อBlackเบry Blueberry
00:51:17 → 00:51:21CrเberryMเบryี่Rสเบอร์รี่ Blueberry มา
00:51:21 → 00:51:26กินนะครับเป็นลูกๆนะครับห้ามอบแห้งห้าม
00:51:26 → 00:51:31แปรรูปห้ามแช่อิ่มนะฮะห้ามน้ำผลไม้นะครับ
00:51:31 → 00:51:35อันนี้ไม่ใช่น้ำอัดกรอบอันนี้คืออเป็นลูก
00:51:35 → 00:51:39ๆที่เอามาทำเป็นผงนะครับดังนั้นใครที่หา
00:51:39 → 00:51:42แเบรี่เ่ออาซาอี้เบอร์ี่แล้วก็ทับทิมไม่
00:51:42 → 00:51:45ได้กินแบบผงแล้วผสมน้ำนะครับอย่างละ 1
00:51:45 → 00:51:48ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วก็ดื่มเป็นซเปอร์ฟู้ด
00:51:48 → 00:51:51เป็นซเปอรด drink นะครับอ้าแต่ทั้งนี้
00:51:51 → 00:51:54ทั้งนั้นทุกคนมันไม่ใช่ยาลดความดันนะนะ
00:51:54 → 00:51:57ครับมันใช้เวลานะฮะเราต้องดื่มต่อเนื่อง
00:51:57 → 00:52:00นะครับใช้เวลานะครับแต่ผิวคุณจะดีแล้ว
00:52:00 → 00:52:03เจ้าตัวทับทิมนะหมอบอกเลยว่าไฮไลท์ตัวอัน
00:52:03 → 00:52:05นี้เป็นหัวอีกหัวข้อนึงเลยนะเพื่อนๆครับ
00:52:05 → 00:52:08สุดยอดประโยชน์ของทับทิมที่หลายคนไม่รู้
00:52:08 → 00:52:11นะฮะคนอ้วนไม่รู้คนความดันสูงไม่รู้นะ
00:52:11 → 00:52:14ครับนั่นก็คือน้องทับทิมไม่ว่าจะเป็นผง
00:52:14 → 00:52:16ทับทิมแท้น้ำทับทิมหรือว่าเนื้อทับทิม
00:52:16 → 00:52:19เนี่ยนะฮะเามีสารนึงเป็น Bioactive อัน
00:52:19 → 00:52:26นึงชื่อว่า Elagic Acid นะฮะกรดกรดนะฮะ E
00:52:26 → 00:52:29L A G I นะครับ Allergic Acid เป็น
00:52:30 → 00:52:34Bioactive อันนึงที่จะไปเพิ่มเชื้อดีตัว
00:52:34 → 00:52:36นึงในลำไส้ที่มีชื่อ
00:52:36 → 00:52:38ว่า
00:52:38 → 00:52:41milisophilia นะฮะซึ่งเจ้าน้อง
00:52:41 → 00:52:45acrียเนี่ยเค้าทำให้คุณผอมนะฮะแล้วถ้าคุณ
00:52:45 → 00:52:48ผอมความดันคุณก็จะลดเบาหวานคุณก็จะดีนะ
00:52:49 → 00:52:52ครับมีงานวิจัยเพบว่าคนที่ผอมกับคนที่
00:52:52 → 00:52:55อ้วนมีเชื้อตัวเนี้ยต่างกันมากเลยนะฮะคน
00:52:55 → 00:52:58ที่ผอมมักจะมีเชื้อ
00:52:58 → 00:53:01แครนซียฟีเรียมากคนที่อ้วนมักจะไม่มี
00:53:01 → 00:53:04เชื้อเชื้อ Acremancial MUIDIA ตัวนี้นะ
00:53:04 → 00:53:07ครับซึ่งเชื้อนี้กินจากโปรไบโติกทั่วไปใน
00:53:07 → 00:53:10ท้องตลาดไม่ได้นะครับคุณต้องกินทับทิม
00:53:10 → 00:53:13หรือจริงๆผมไม่อยากแนะนำน้ำทับทิมนะเพราะ
00:53:13 → 00:53:15มันไม่มีเนื้อมันแยกกากแต่น้ำทับทิมถ้าจะ
00:53:15 → 00:53:17กินน้อยๆอ่ะพอได้แต่ระวังน้ำเชื่อมระวัง
00:53:17 → 00:53:20น้ำทับทิมอัดกล่องที่มันไม่ 100% นะแต่ดี
00:53:20 → 00:53:24ที่สุดคือทับทิมแบบผงหรือแบบเนื้อนะครับ
00:53:24 → 00:53:29ดังนั้นผมเองจึงดื่มหรือกินทับทิมทุกวัน
00:53:29 → 00:53:32นะครับแต่ไฮไลท์คำนี้นะถ้าคุณความดันสูง
00:53:32 → 00:53:35อยู่ไม่อยากให้ดื่มน้ำทับทิมหวานนะครับ
00:53:35 → 00:53:39เพราะน้ำทับทิมหวานมันมีน้ำตาลฟุกโตสมาก
00:53:39 → 00:53:42ความดันก็อาจจะไม่ดีนะครับนะแต่ถ้าคุณ
00:53:42 → 00:53:44เป็นความดันสูงอยู่เป็นเบาหวานอยู่แนะนำ
00:53:44 → 00:53:47ให้กินทับทิมเป็นลูกนะครับหรือทับทิมปั่น
00:53:47 → 00:53:51หรือจะเป็นผงทับทิมผสมกับอาซาอี้หรือแนบ
00:53:51 → 00:53:54แบบนี้นะครับนะถ้าอยากได้นะฮะแอดไปที่
00:53:54 → 00:53:57บ้านสีเขียว @sak เป็นผงทับทิมนะครับแล้ว
00:53:58 → 00:54:00ผงCRี่กับผงซานะฮะเพื่อนๆใน Facebook
00:54:01 → 00:54:05พิมพ์ว่าทับทิมหรือแนบryนะครับเดี๋ยวจะมี
00:54:05 → 00:54:08ระบบส่งสูตรความรู้สูตรซุเปอร์ฟู้ดไปให้
00:54:08 → 00:54:10นะฮะพี่โรชยาพิมพ์ว่าทับทิมพี่เล็กพิมพ์
00:54:11 → 00:54:13ว่าทับทิมใครที่พิมพ์ว่าทับทิมอย่าลืม
00:54:13 → 00:54:15เช็คใน inbox ด้วยนะครับกินวันละกี่ลูก
00:54:15 → 00:54:18โอ้โหจริงๆผมมองว่าครึ่งลูกก็พอแล้วนะ
00:54:18 → 00:54:20ครับครึ่งลูกก็พอแล้วนะฮะอันนี้คืออันที่
00:54:20 → 00:54:232 คือเรื่องของเบอร์รี่ทั้งหลายนะครับคน
00:54:23 → 00:54:26ที่เป็นความดันสูงนะฮะเป็นไขมันสูงกิน
00:54:26 → 00:54:30เบอร์รี่หลากชนิดตามที่หมอบอกไปนะฮะใคร
00:54:30 → 00:54:32กินอันไหนกันอยู่คอมเมนต์บอกโป๊กหน่อยนะ
00:54:32 → 00:54:34ครับใครกินอันไหนอยู่คอมเมนต์บอกหมอหน่อย
00:54:34 → 00:54:37นะฮะนะอ่ะเดี๋หมอเติมพลังนิดนึงก่อนนะฮะ
00:54:37 → 00:54:41เติมพลังด้วยอาหารอันต่อไปที่จะทำให้ความ
00:54:41 → 00:54:46ดันคุณดีสมองคุณดีนะฮะน้ำตาลในเลือดคุณดี
00:54:46 → 00:54:51ทำให้คุณสดใสนะฮะผิวดีนะครับแล้วก็อาจจะ
00:54:51 → 00:54:54ช่วยเรื่องสมาธิด้วยสิ่งนั้นคืออันนี้คือ
00:54:54 → 00:54:58อะไรทุกคนนี่นะฮะอันนี้คืออะไรครับนะฮะ
00:54:58 → 00:55:00อ่าใครดื่มอยู่นะครับใครดื่มอยู่เป็นยัง
00:55:00 → 00:55:03ไงบ้างนะฮะพี่มนต์พิมพ์ว่าผงแคนเบอร์รี่
00:55:03 → 00:55:06พี่พักกาพิมพ์ว่าทับทิมเพื่อนๆในบ้านสี
00:55:06 → 00:55:08ฟ้านะครับพี่สิเดนรัตน์พิมพ์ว่าทับทิมผง
00:55:09 → 00:55:11พิมพ์ชื่อผลไม้ลงมาทีละอันนะครับเดี๋จะมี
00:55:11 → 00:55:14ระบบอัตโนมัติส่งไปในกล่องข้อความอย่าลืม
00:55:14 → 00:55:17ทักใน inbox อีกรอบนึงด้วยนะครับนะฮะ
00:55:17 → 00:55:21แanนเberryทับทิมหรืออซอินะครับอซอิก็
00:55:21 → 00:55:23เป็นอีกอันนึงที่ดีมากๆนะฮะอ่ะ TikTok
00:55:24 → 00:55:26รู้จักมั้ยนะฮะ YouTube เป็นยังไงนะฮะ
00:55:26 → 00:55:30โอเคอาหารอีก 9 อย่างเมื่อกี้มีอะไรนะอัน
00:55:30 → 00:55:32แรกคือถั่วเปลือกอ่อนนะครับใครยังไม่มี
00:55:32 → 00:55:35กินรีบไปหามานะถั่วเปลือกอ่อนใครหาไม่ได้
00:55:36 → 00:55:38แอดไปที่แอปสีเขียวนะฮะบอกทีมงานว่าอยาก
00:55:39 → 00:55:41ได้ถั่วเปลือกอ่อนอันที่ 2 นะครับคือ
00:55:41 → 00:55:43ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลากชนิดนะครับเน้น
00:55:43 → 00:55:47ที่ Blueberry Crberเบry Blackberry
00:55:47 → 00:55:50Berry นะครับหรือจะเป็นคับทิมก็ได้นะฮะ
00:55:50 → 00:55:53แต่ไม่ดื่มเป็นน้ำแยกกากนะครับเพื่อนๆ
00:55:53 → 00:55:56พิมพ์บอกหมอเลยไม่เอาน้ำแยกกากนะฮะน้ำ
00:55:56 → 00:56:00ผลไม้ทำให้ความดันสูงมากกว่าเดิมนะครับ
00:56:00 → 00:56:04น้ำผลไม้ปั่นพอได้แต่ถ้าไปซื้อข้างนอก
00:56:04 → 00:56:06เค้าใส่น้ำเชื่อมมาให้เราไม่ได้เลยนะครับ
00:56:06 → 00:56:09อันนั้นคือไม่ได้เลยนะฮะน้ำผลไม้แยกกาก
00:56:09 → 00:56:12น้ำผลไม้คั้นหรือน้ำผลไม้สกัดเย็นทำให้
00:56:12 → 00:56:14ความดันพังกว่าเดิมนะฮะดังนั้นกินเป็น
00:56:14 → 00:56:17ผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับอันที่ 3 นะฮะอัน
00:56:17 → 00:56:20ที่ 3 สุดยอดเครื่องดื่มลันนี้เป็น
00:56:20 → 00:56:23เครื่องดื่มลดความดันนะพี่แพตตี้สวัสดี
00:56:23 → 00:56:26พี่แพตตี้นะครับผมนะฮะอ่าคุณเล็กบวกดู
00:56:26 → 00:56:28ตั้งแต่ต้นขอบคุณพี่เล็กมากๆเลยพี่เล็ก
00:56:28 → 00:56:31แคทีมากขอบคุณพี่เล็กขอบคุณทุกคนนะครับ
00:56:31 → 00:56:34ที่ดูตั้งแต่ต้นถึงตอนนี้นะครับขอบคุณพี่
00:56:34 → 00:56:38แพตตี้นะฮะมาติดตามกันตลอดเลยนะฮะอ่ะทอปิ
00:56:38 → 00:56:41ต่อไปตรงนี้นะทุกคนนะครับสุดยอดเครื่อง
00:56:41 → 00:56:43ดื่มแล้วเป็นผักด้วยจริงๆเเป็นผักที่ช่วย
00:56:43 → 00:56:47ต้านความดันสูงต้านสมองเสื่อมต้านแก่ต้าน
00:56:47 → 00:56:50มะเร็งต้านความดันต้านน้ำตาลสูงต้านโรค
00:56:50 → 00:56:58อ้วนคืออันนี้เลยนี่นะฮะน้องชาเขียวมัด
00:56:58 → 00:57:01มัจฉะนะครับน้องชาเขียวมัจฉะนะฮะหมอดื่ม
00:57:01 → 00:57:04ทุกวันนะฮะวันละประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะเลยนะ
00:57:04 → 00:57:07ฮะดื่มเยอะมากนะครับชาเขียวมัฉะมันดียัง
00:57:07 → 00:57:10ไงนะครับคือชาเขียวเนี่ยดีอยู่แล้วนะครับ
00:57:10 → 00:57:14แต่ถ้าเป็นชาเขียวมัจฉะดีกว่า 10 เท่านะ
00:57:14 → 00:57:16ครับแล้วถ้าเป็นมัจฉะแบบออรแกนิคก็ดีขึ้น
00:57:17 → 00:57:20อีกนะครับก็ดีขึ้นไปอีกนะฮะมัจฉะเนี่ยมัน
00:57:20 → 00:57:24มี bi นะจำได้มั้ย Bictive คือสารสำคัญใน
00:57:24 → 00:57:27พืชในผักในผลไม้ที่ต้านแก่ต้านโรคโรค
00:57:27 → 00:57:30เรื้อหลังเขามีbiทีหลายตัวมากที่ช่วย
00:57:30 → 00:57:33เรื่องความดันสูงนะครับ 1 ในนั้นคือ
00:57:33 → 00:57:36แอลทานีนแอลทานีนเป็นกรดอะมิโนนะแอลทานีน
00:57:36 → 00:57:39เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายนะ
00:57:39 → 00:57:42ทำให้เราสมองแล่นนะครับพระญี่ปุ่นเขาจะ
00:57:42 → 00:57:44ดื่มมัดฉะก่อนไปนั่งสมาธิแล้วเนั่งสมาธิ
00:57:44 → 00:57:48ได้นานสมองเข้าสู่alฟ่าเวฟได้ดีจดจำเรียน
00:57:48 → 00:57:52รู้แล้วก็ตอกย้ำความจำได้ดีนะครับผ่อน
00:57:52 → 00:57:56คลายพอเราผ่อนคลายความดันก็ลงนะครับแต่
00:57:56 → 00:57:59นี้ไม่ใช่แค่ชาเขียวนะต้องเป็นมัจฉะนะ
00:57:59 → 00:58:01ครับต้องเป็นมัจฉะเท่านั้นนะฮะ Bictive
00:58:01 → 00:58:04อันที่ 2 คือคตชินซึ่งคชินเนี่ยมีเยอะใน
00:58:04 → 00:58:08ฉาเขียวนะครับแต่เยอะที่สุดในมัชชะเท่า
00:58:08 → 00:58:13นั้นมัชฉะเท่านั้นที่มี EGCG นะครับ EGCG
00:58:13 → 00:58:18คือ GTIN 3 gลตชื่อเต็มนะฮะซึ่ง EGCG
00:58:18 → 00:58:22เนี่ยในหลอดแก้วมันสารฆ่ามะเร็งที่ดีมากๆ
00:58:22 → 00:58:25นะครับแล้วในมนุษย์รวมถึงในคนเขาพบว่าคน
00:58:25 → 00:58:27ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำนะฮะฮะอุบัติการ
00:58:27 → 00:58:31การเกิดโรคมะเร็งเนี่ยลดลงนะครับความจำดี
00:58:31 → 00:58:34กระดูกแข็งแรงนะฮะแล้วที่สำคัญก็คือช่วย
00:58:34 → 00:58:36เร่งระบบเผาผลาญด้วยนะครับช่วยทำให้เรา
00:58:36 → 00:58:40โฟกัสดีความจำดีสู้โรคสมองเสื่อมสู้โรค
00:58:40 → 00:58:43เบาหวานทำให้เราเผาผลาญน้ำตาลและเก็บน้ำ
00:58:43 → 00:58:47ตาลได้ดีขึ้นนะครับแต่สำคัญมากๆเลยหลายคน
00:58:47 → 00:58:49ดื่มผิดครับหลายคนดื่มไปแล้วแทนที่จะได้
00:58:49 → 00:58:51ประโยชน์กับได้โทษแทนนะฮะนั่นก็คือเพื่อน
00:58:51 → 00:58:57ๆไปใส่นมไปใส่ครีมไปใส่cอฟeมนะฮะนะหรือ
00:58:57 → 00:59:00น้ำเชื่อมหรือบางคนใส่น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
00:59:00 → 00:59:02โอ้โหนะฮะแทนที่จะช่วยเรื่องความดันกลับ
00:59:02 → 00:59:06ทำให้ความดันสูงนะฮะบางคนใส่นมวัวบางคน
00:59:06 → 00:59:09ใส่นมโอ๊ตคิดว่ามันดีแต่จริงๆแล้วทำให้
00:59:10 → 00:59:13มัจฉะคุณไม่ดีนะครับดังนั้นมัจฉะสูตรที่
00:59:13 → 00:59:17จะทำให้คุณความดันดีเบาหวานดีพุงดีความจำ
00:59:17 → 00:59:23ดีนะฮะคือมัจฉะแท้ไม่หวานนะครับต้องขมอาจ
00:59:23 → 00:59:25จะมีติดเปรี้ยวนิดหน่อยถ้าไม่ติดเปรี้ยว
00:59:25 → 00:59:29นิดหน่อยพอได้นะครับพอได้นะฮะเพิ่มบีบ
00:59:29 → 00:59:33มะนาวลงไปนิดนึงนะฮะน้ำผึ้งผ่านได้ผ่านนะ
00:59:33 → 00:59:36ครับถ้าอยากใช้สารลดทันความหวานหล่อฮัง
00:59:36 → 00:59:39กล้วยแท้ๆดีกว่าถ้าคุณอยากลดความดันนะนะ
00:59:39 → 00:59:41ถ้าคุณไม่ได้เป็นความดันแล้วไม่ได้
00:59:41 → 00:59:43ต้องการลดน้ำตาลจะน้ำผึ้งนิดเดียวไม่เป็น
00:59:43 → 00:59:46ปัญหาแต่คนที่เป็นความดันสูงอยู่ไขมันพอก
00:59:46 → 00:59:50ตับอยู่ไตไม่ดีอยู่ห้ามน้ำผึ้งก่อนนะครับ
00:59:50 → 00:59:53ก่อนหยุดน้ำผึ้งก่อนนะฮะยกเว้นมา้า
00:59:53 → 00:59:55honeนี่ที่แบบกระปุกแล้วเป็นพันน่ะอัน
00:59:55 → 00:59:57นั้นอาจจะพอได้แต่น้ำผึ้งทั่วไปเลี่ยงได้
00:59:57 → 00:59:59เลี่ยงไปก่อนนะครับดื่มมัจฉะอันนี้ของ
00:59:59 → 01:00:03โอ๊คนะมัจฉะมะนาวแต่ของผมไม่เหมือนที่
01:00:03 → 01:00:06อื่นก็คือเป็นมัฉะพรีเมี่มที่ออร์แกนิค
01:00:06 → 01:00:10แท้นะครับเป็น USDA ออรแกanicนะครับนะสี
01:00:11 → 01:00:13มันจะออกเขียวแต่ไม่ได้มรกตนะครับมันจะ
01:00:13 → 01:00:16ออกเขียวนะฮะมัฉะที่ออร์แกนิคเนี่ยมันจะ
01:00:16 → 01:00:19ไม่มรกตมากนะครับมันจะเป็นสีเขียวประมาณ
01:00:19 → 01:00:22เนี่ยประมาณอย่างนี้เลยนะฮะนะแล้วรสชาติ
01:00:22 → 01:00:25จะติดเปรี้ยวนิดเดียวแต่ไม่เยอะนะครับนะ
01:00:25 → 01:00:27ไม่เหมือนกับแบบเปรี้ยวเยอะเหมือนคุณภาพ
01:00:27 → 01:00:29ต่ำกว่านั้นก็จะเปรี้ยวเยอะเลยนะครับ
01:00:29 → 01:00:32มัจฉาที่ดีนะครับผมเลือกออร์แกนิคที่มี
01:00:33 → 01:00:35certificate เท่านั้นนะครับวิธีดื่ม
01:00:35 → 01:00:38เพื่อความดันที่ดีนะฮะดื่มตอนเช้าเริ่ม
01:00:38 → 01:00:41จาก 1 ช้อนชาก่อนนะฮะใครที่ไม่เคยดื่มมา
01:00:41 → 01:00:44ก่อนเลย 1 ช้อนชาหรือถ้าคุณอ่อนไหวต่อ
01:00:44 → 01:00:47กาเฟอีนเอาแค่เสี้ยวช้อนชาก่อนนะครับ
01:00:47 → 01:00:50มัจฉะมีกาเฟอีนแต่ไม่เยอะน้อยกว่ากาแฟ
01:00:50 → 01:00:53ประมาณเกือบ 10 เท่านะฮะแต่ละคนเนาะเรา
01:00:53 → 01:00:56อ่อนไหวต่อกาฟีจีนไม่เท่ากันนะครับถ้าเรา
01:00:56 → 01:00:59อ่อนไหวมากเราก็เริ่มนิดเดียวก่อนแต่ถ้า
01:00:59 → 01:01:03เราสู้กาเฟอีนได้แล้วไม่มีปัญหานะฮะก็ 1
01:01:03 → 01:01:05ช้อนโต๊ะได้เลย 1 ช้อนโต๊ะต้องน้ำเยอะ
01:01:05 → 01:01:07หน่อยนะ 1 ช้อนโต๊ะคือเยอะมากอ่ะ 1 ช้อน
01:01:07 → 01:01:10โต๊ะคือกินได้ทั้งวันนะครับนะโหมเป็นสาย
01:01:10 → 01:01:13ฮาร์ดคอร์ผมกินประมาณครึ่งลิตรละ 1 ช้อน
01:01:13 → 01:01:16โต๊ะนะครับก็จะเข้มจัดเลยนะครับคุณยิมมี่
01:01:16 → 01:01:20บอก 2 ช้อนโต๊ะตอนเช้าโหดมากไม่แน่ใจว่า
01:01:20 → 01:01:22ช้อนโต๊ะหรือช้อนชานะฮะถ้า 2 ช้อนโต๊ะคือ
01:01:22 → 01:01:26โหดมากนะฮะโอ้นะครับอ่ะแต่สำหรับมือใหม่
01:01:26 → 01:01:29นะครับผมแนะนำเป็นมัชฉะอรแกanicนะครับ
01:01:29 → 01:01:32สูตรของผมใครอยากได้ @signak หรือพิมพ์
01:01:32 → 01:01:36ว่าฉะนินะครับแต่เพื่อนๆต้องระวังถ้าจะไป
01:01:36 → 01:01:39ซื้อมัชฉะใน Facebook นะครับมันมีเพจจีน
01:01:39 → 01:01:43ที่เอาคลิปผมไปใช้นะฮะไปยิงแอดหลายเพจเลย
01:01:43 → 01:01:46แล้วก็ขายมัฉะหลักร้อยของหมอไม่ใช่แบบ
01:01:47 → 01:01:50นั้นนะครับนะใครที่ไปซื้อมัฉะเจอคลิปผม
01:01:50 → 01:01:53หรือเจอเสียงผมแล้วคุณไม่ได้สั่งที่บ้าน
01:01:53 → 01:01:57สีเขียวที่มีโล่สีฟ้าบ้านสีเขียวจะเป็น
01:01:57 → 01:02:00ช่องของผมช่องเดียวเท่านั้นไม่มีให้ในที่
01:02:00 → 01:02:03อื่นนะฮะใน TikTok ก็ไม่ได้ติดตะกร้าให้
01:02:03 → 01:02:07เพราะคนกอล์ฟของผมไปเยอะมากนะฮะกอล์ฟหมาย
01:02:07 → 01:02:09ถึงกอ์ฟคลิปก๊อปเสียงผมไปใช้อ่ะนะฮะระบาด
01:02:09 → 01:02:12หนักยิ่งกว่าโควิดดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok
01:02:12 → 01:02:16ถ้าสนใจนะครับตอนนี้ต้องรอนะฮะแอดไปที่
01:02:16 → 01:02:20บ้านสีเขียว@snโอนะครับคุณนกวินพี่รัก
01:02:20 → 01:02:23หน้าท้องนะฮะแอดไปที่ @signak เพื่อนๆใน
01:02:23 → 01:02:25Facebook พิมพ์ว่ามัชฉะออร์แกนิคนะครับ
01:02:26 → 01:02:28คุณอ้อนพิมพ์ว่ามัชฉะนะฮะคุณเบญญภาพิมพ์
01:02:28 → 01:02:31ว่ามัจฉะนะครับวิธีกินนะฮะใครที่พิมพ์ว่า
01:02:31 → 01:02:35มัจฉะอย่าลืมไปที่แอปสีเขียว @sak ด้วยนะ
01:02:35 → 01:02:37ครับตอนนี้ออรแกanicขาดตลาดแต่ผมสั่งมา
01:02:37 → 01:02:41ให้และกำลังเดินทางมาจากอเมริกานะฮะใคร
01:02:41 → 01:02:45ที่จะกินให้กินตอนเช้าตอนบ่ายไม่เกิน
01:02:45 → 01:02:4714:00 14:00 น.นะเพราะว่าบางคนถ้าอ่อน
01:02:47 → 01:02:50ไหวมากๆอาจจะนอนไม่หลับนะครับแต่ผมนอน
01:02:50 → 01:02:52หลับนะคือหมอไม่ได้อ่อนไหวขนาดนั้นแต่ถ้า
01:02:53 → 01:02:55เพื่อนๆอ่อนไหวเราต้องปรับกับตัวเองนะ
01:02:55 → 01:02:59ครับชงแล้วไปเดินชงแล้วไปเวทชงแล้วไปออก
01:02:59 → 01:03:02กำลังกายชงแล้วไปวิ่งแบบนี้จะยิ่งลดความ
01:03:02 → 01:03:06ดันได้ดีมากๆครับโอเคมยดื่มมัจฉะแล้วไป
01:03:06 → 01:03:10ออกกำลังกายพิมพ์บอกหมอนะดื่มมัจฉะแล้วไป
01:03:10 → 01:03:14ออกกำลังกายนะฮะดื่มมัจฉะไม่เกินกี่โมง
01:03:14 → 01:03:19ไม่เกินโมงนะฮะยกเว้นคุณเป็นคนที่ดื่ม
01:03:19 → 01:03:21กาแฟเป็นประจำหรือดื่มชาเป็นประจำจะดื่ม
01:03:21 → 01:03:23กี่โมงอันนั้นก็แล้วแต่เพื่อนๆและนะครับ
01:03:23 → 01:03:26แต่ผมบอกสำหรับมือใหม่นะครับบอกสำหรับมือ
01:03:26 → 01:03:28ใหม่นะครับอ่ามีเพื่อนถามมาว่าคุณนุถาม
01:03:29 → 01:03:31ว่าตอนเช้าท้องว่างควรกินมัจฉะหรือ
01:03:31 → 01:03:34ไซเลี่ยมก่อนดีคะมัฉะก่อนดีกว่าครับ
01:03:34 → 01:03:37ไซเลี่ยมให้กินก่อนอาหารนะคุณนุถ้าคุณนุ
01:03:37 → 01:03:39ทานไซเลียมออร์แกนิคของหมออยู่นะครับไม่
01:03:39 → 01:03:42แน่ใจว่าทานของใครอยู่นะฮะไซเลี่ยมเนี่ย
01:03:42 → 01:03:46ควรทานก่อนอาหาร 15 นาทีนะครับตอนเช้า
01:03:46 → 01:03:49มัฉะกับน้ำครึ่งลิตรโอเคมั้ยแล้วถ้าเป็น
01:03:49 → 01:03:51ไปได้ดีที่สุดนะฮะเลือกสูตรออรแกนิคสูตร
01:03:51 → 01:03:55หมอนะครับทุกคนนะฮะพี่ธนิสาพิมพ์ว่ามัชฉะ
01:03:55 → 01:03:58เพื่อนๆในแอปสีฟ้านะครับใครที่อยากได้
01:03:58 → 01:04:02มัชฉะหรือสีแดงใครที่อยากได้ออรแกanicนะ
01:04:02 → 01:04:05ฮะให้แอด Line มานะฮะแอด Line @sign มา
01:04:05 → 01:04:09นะครับอ่ะโปรตีนหมอตกเฉยเลยนะฮะแอดไปที่
01:04:09 → 01:04:12@sign oak นะครับ @sign oak เนาะหรือ
01:04:12 → 01:04:14พิมพ์ว่าใครที่พิมพ์ว่ามัชะใน Facebook
01:04:14 → 01:04:17อย่าลืมลืมเช็คกรอก inbox ด้วยนะครับนี่
01:04:17 → 01:04:19คืออันที่ 3 อันที่ 4 เราจะไปเร็วกันแล้ว
01:04:19 → 01:04:24ทุกคนสุดยอดผักลดความดันลดตับอักเสบลดไข
01:04:24 → 01:04:27มันพอกตับแล้วก็ทำให้ผิวคุณดีด้วยนะครับ
01:04:27 → 01:04:31สิ่งนั้นคือนี่นะฮะน้องบร็อกเคอรี่นะครับ
01:04:31 → 01:04:33ทุกคนหรือจริงๆมันคือผักตระกูลกะหล่ำเนาะ
01:04:33 → 01:04:36อันนี้หมอจะพูดตลอดเลยเพราะมันเป็นอาหาร
01:04:36 → 01:04:40ชะลอวัยนะครับเป็นผักที่มีสารมีประโยชน์
01:04:40 → 01:04:43เยอะมากไม่ว่าจะเป็นซอลฟโรเฟนช่วยตับล้าง
01:04:43 → 01:04:45สารพิษไม่ว่าจะเป็นอิน
01:04:45 → 01:04:503 คบอนะฮะอ่าไม่ว่าจะเป็นกากใยเกลือแร่
01:04:50 → 01:04:54หลายชนิดวิตามินแคลเซียมนะฮะแล้วตัวมัน
01:04:54 → 01:04:57เองพลังงานน้อยมากนะครับผมพลังงานน้อยนะ
01:04:57 → 01:05:00ฮะสายเนื้อสายกินสัตว์กินบร็อกเคอรี่ไป
01:05:00 → 01:05:03ด้วยเนาะคุณจะลดอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
01:05:03 → 01:05:06ลำไส้ได้นะครับคุณจะลดอัตราเสี่ยงต่อ
01:05:06 → 01:05:09มะเร็งลำไส้ได้นะฮะบร็อกเคอรี่หรือหน่อ
01:05:09 → 01:05:14ไม้ฝรั่งนะฮะหรือคนอ่าหรือเคลหรือกะล่ำปี
01:05:14 → 01:05:17ดาวนะครับอีกอันนึงที่มันมีแล้วมันดีมากๆ
01:05:17 → 01:05:20ต่อตากคุณนะฮะก็คือกรด
01:05:20 → 01:05:23อะมิโนซิสไตอีนนะฮะอ่ากรด
01:05:23 → 01:05:27อะมิโนซิสไตอีนนะครับซึ่งกรดอะมิโนนี้มัน
01:05:27 → 01:05:31ช่วยให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโฮนะฮะแล้ว
01:05:31 → 01:05:34บริษัทยาเขาค้าก็ฉลาดครับเขาก็เอากรด
01:05:34 → 01:05:39อะมิโนซิสตอีนมาทำเป็นยาเรียกว่านะฮะ Na
01:05:39 → 01:05:43นะฮะ Netlil Cyine เป็น stable form
01:05:43 → 01:05:46ของซิอีนนะครับเป็นฟอร์มที่ดูดซึมได้ดี
01:05:46 → 01:05:49แล้วเสถียรที่สุดซึ่งจริงๆแล้วคุณสามารถ
01:05:49 → 01:05:52กินได้จากผักตระกูล Crucifer หรือผัก
01:05:52 → 01:05:55ตระกูลกะหล่ำนั่นเองนะฮะแต่ถ้าใครนะครับ
01:05:55 → 01:05:59ที่ไม่ชอบก็ไปกินเป็นผงเอานะฮะหรือไปปั่น
01:05:59 → 01:06:02เป็นน้ำไปปั่นเป็นน้ำเอากับโปรตีนพืชของ
01:06:02 → 01:06:04ผมก็ได้นะครับหมอก็จะปั่นผักกินกับโปรตีน
01:06:04 → 01:06:08พืชแทนมื้ออาหารนะฮะนะหรือถ้าใครที่ตับ
01:06:08 → 01:06:11ไม่ดีอยากช่วยตับมากขึ้นอยากช่วยตับล้าง
01:06:11 → 01:06:14โลหะหนักอยากช่วยตับล้างล้างสารพิษนะฮะ
01:06:14 → 01:06:16หรือใครที่ไอเยอะมีเสมหะเยอะนะฮะใครที่
01:06:16 → 01:06:21เป็นภูมิแพ้มีน้ำมูกไอบ่อยเสมหะคั่งเสมหะ
01:06:21 → 01:06:25ข้นตอนเช้าไปเสริมสารสกัดเลยนะครับที่มี
01:06:25 → 01:06:28แนคและครัวซีตินนะฮะอันนี้ผมกินเองส่วน
01:06:28 → 01:06:32ตัวนะฮะแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินตามหมอก็ได้
01:06:32 → 01:06:34นะครับแต่ผมกินเองแล้วผมพบว่ามันดีแล้ว
01:06:34 → 01:06:39ประโยชน์มันเยอะ and quittin นะฮะ Na
01:06:39 → 01:06:42และ quittin นะครับใครอยากได้สูตรquซitin
01:06:42 → 01:06:46นะครับกินรสเสมหะบำรุงตับเพิ่มภูมินะครับ
01:06:46 → 01:06:48อาจจะช่วยเรื่องเบาหวานได้ด้วยนะฮะพิมพ์
01:06:48 → 01:06:52ว่าแนนะฮะ N A C นะครับหรือสระแอรนหนูค
01:06:52 → 01:06:56ควายนะฮะแนกับครัวซีตินนะฮะหรือไปที่แอป
01:06:56 → 01:06:59สีเขียว @signak นะครับไปที่แอปสีเขียวนะ
01:06:59 → 01:07:01เพื่อนๆใน TikTok แล้วก็ใน YouTube นะฮะ
01:07:01 → 01:07:03เพื่อนๆใน Facebook ใครที่กินแนคหมออยู่
01:07:03 → 01:07:07นะครับจะรู้ว่าเสมหาดรถนะฮะผิวพรรณอาจจะ
01:07:07 → 01:07:10ดีขึ้นนะครับตับดีขึ้นมันเป็นเสบียงให้
01:07:11 → 01:07:12ตับคุณนะฮะแน็กเหมือนเป็นเสบียงเบียงให้
01:07:12 → 01:07:15ตับคุณเอาไปล้างสารพิษแล้วเวลาถ้าคนไข้
01:07:15 → 01:07:18ที่มาห้องฉุกเฉินนะแล้วเกินพาราโอว์สเนาะ
01:07:18 → 01:07:21หรือใครที่พยายามฆ่าตัวตายด้วยการกินยา
01:07:21 → 01:07:24เกินขนานเนี่ยเวลาเราไปห้องฉุกเฉินนะฮะ
01:07:24 → 01:07:27คุณหมอเขาก็จะแก้ด้วยการ
01:07:27 → 01:07:31ดริoseให้นะครับนะดริoseให้เพื่อให้ตับ
01:07:31 → 01:07:35คุณมีพลังงานในการสร้างกลูต้าไทโอนมีสาร
01:07:35 → 01:07:39ตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไทโอนไปฟอกไปล้าง
01:07:39 → 01:07:42สารพิษที่มันมาจากยาเคมีนะครับโอเคมยนะฮะ
01:07:42 → 01:07:45ดังนั้นคุณไปกินแน็คไปกินผักตระกูลกะหล่ำ
01:07:45 → 01:07:48ที่ผมบอกนะฮะแล้วพอตับคุณดีมันล้างสารพิษ
01:07:48 → 01:07:52ได้ดีร่างกายสารพิษคุณน้อยลงความดันคุณก็
01:07:52 → 01:07:56จะขึ้นนะครับเก็ตมนะฮะว่าตับความดันมัน
01:07:56 → 01:07:58ลิงก์กันนะครับเพราะถ้าสารพิษเยอะหลอด
01:07:58 → 01:08:01เลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบความดันก็สูง
01:08:02 → 01:08:04หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดก็แข็งตัวความ
01:08:04 → 01:08:08ดันก็สูงนะครับเก็ทมนะฮะเก็ทพิมพ์ว่าเก็ท
01:08:08 → 01:08:10ลงมานะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทนะฮะช่องสีฟ้า
01:08:10 → 01:08:13เก็ทมั้ยนะครับช่องสีฟ้าถ้าเก็ทพิมพ์ว่า
01:08:13 → 01:08:17เก็ทบอกโมกด้วยนะครับช่องสีฟ้านะฮะอ่ะนี่
01:08:17 → 01:08:19อันที่อันที่ 4 แล้วนะครับผมอันที่ 4
01:08:19 → 01:08:22เนาะนะครับเรื่องของแน็คสระแอนหนูคควายแน
01:08:22 → 01:08:27นะฮะบำรุงภูมิบำรุงตับรสรสเสมหะนะฮะรถ
01:08:27 → 01:08:31เสมหะเนี่ยดีมากๆนะฮะโอเคอันที่ 5 ทุกคน
01:08:31 → 01:08:33อันที่ 5 เมื่อกี้มีอะไรบ้างมี 4 อย่าง
01:08:33 → 01:08:36แล้วนะฮะ 4 อย่างแล้วนะครับอันที่ 5 เอ๊ะ
01:08:36 → 01:08:39เดี๋ยวนะเมื่อกี้อ่ะ 4 อย่างเนาะทุกคน 4
01:08:39 → 01:08:41อย่างนะอันที่ 5 นะครับเดี๋ยวเราจะไปเร็ว
01:08:41 → 01:08:44ละนะครับเป็นกลุ่มอาหารแล้วกันนะฮะอันนี้
01:08:44 → 01:08:47คือสำหรับคนที่ไขมันในเลือดสูงนะทอปิใหม่
01:08:47 → 01:08:52ทุกคนนะสูตรกินผักนะให้ไขมันต่ำสูตรผัก
01:08:52 → 01:08:57กินแล้วความดันดีไขมันดีเบาหวานดีให้กิน
01:08:57 → 01:09:01ผักใบหลากชนิดเป็นกับข้าวในทุกมื้อหลายคน
01:09:01 → 01:09:04ที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานเรื่องท้องผูกนะ
01:09:05 → 01:09:07ฮะเรื่องมะเร็งลำไส้เรื่องน้ำตาลในเลือด
01:09:07 → 01:09:10สูงเพราะคนไทยเราเนี่ยเวลาเราไปสั่งอาหาร
01:09:10 → 01:09:13นะฮะมันไม่มีผักเลยมันไม่มีกากใหญ่เลยนะ
01:09:13 → 01:09:15ครับน้ำตาลในเลือดก็สูงปรี๊ดความน้ำตาลใน
01:09:15 → 01:09:18เลือดสูงปรี๊ดความดันก็สูงนะครับดังนั้น
01:09:18 → 01:09:21ทุกๆมื้อถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงอยู่
01:09:21 → 01:09:24ต้องมีผักที่เป็นกับไร้น้ำมัน 1 จานนะ
01:09:24 → 01:09:27ครับ 1 จานนะครับไม่ว่าจะเป็นใบเหลียงไม่
01:09:27 → 01:09:31ว่าจะเป็นมะระไม่ว่าจะเป็นแตงกวาคะน้า
01:09:31 → 01:09:36แขนงชับพลูกะเพราบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกใบ
01:09:36 → 01:09:40หวานนะฮะหรือถ้าแบบ Ultimate นะท็อปฟอร์ม
01:09:40 → 01:09:43ของผักเรื่องของรดน้ำตาลคือเชียงดานะครับ
01:09:43 → 01:09:46หลายคนไม่รู้ว่าน้ำตาลสูงทำให้ความดันสูง
01:09:46 → 01:09:49แล้วหลายคนก็ยังไม่รู้อีกว่าเชียงดาเป็น
01:09:49 → 01:09:53สุดยอดผักของภาคเหนือนะฮะที่ราคาไม่แพงนะ
01:09:53 → 01:09:56ครับแล้วก็มีBiอactiveในนั้นเรียกว่า
01:09:56 → 01:09:58Gynnamic Acid นะครับ GMnamic Acid
01:09:58 → 01:10:01มันมีโครงสร้างคล้ายน้ำตาลทำให้ร่างกาย
01:10:01 → 01:10:04เราดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลงนะครับน้ำตาลใน
01:10:04 → 01:10:06เลือดหลังมื้ออาหารก็ลดลงคนที่เป็นเบา
01:10:06 → 01:10:10หวานก็คุมเบาหวานได้ดีขึ้นนะครับเบาเบา
01:10:10 → 01:10:12หวานคุณได้ดีขึ้นความดันคุณก็ขึ้นนะครับ
01:10:12 → 01:10:17ดังนั้นคุณแค่ลดข้าวขาวลงลดขนมปังลงลด
01:10:17 → 01:10:20เส้นลงนะครับเปลี่ยนเป็นผักใบเยอะๆนะฮะ
01:10:20 → 01:10:23ที่ไม่มันไม่ทอดไม่เค็มจำได้มยไม่มันไม่
01:10:23 → 01:10:26ทอดไม่เค็มเพิ่มไข่ไม่ดาวไม่เจียวเข้าไป
01:10:26 → 01:10:30แล้วผักคือผักเชียงดานะครับเชียงดาช่วย
01:10:30 → 01:10:33เรื่องน้ำตาลแล้วน้ำตาลดีความดันคุณก็จะ
01:10:33 → 01:10:35ไม่ค่อยดีตามแต่อย่าลืมว่าสั่งไม่เค็ม
01:10:35 → 01:10:38ด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้เรื่องผัก
01:10:38 → 01:10:40เชียงดาสูตรสูตรผักเชียงดาที่ผมกินเป็น
01:10:40 → 01:10:42เม็ดก่อนอาหารนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่า
01:10:42 → 01:10:45เชียงดาเนาะนะครับผักเชียงดาถ้าเพื่อนๆหา
01:10:45 → 01:10:47เป็นผักใบกินไม่ได้มันก็จะมีแบบอัดเม็ดนะ
01:10:48 → 01:10:50ครับให้กินผักเชียงดาอัดเม็ดก่อนมื้อ
01:10:50 → 01:10:53อาหารสัก 15 นาทีนะครับ 1-2 แคปซูลได้เลย
01:10:53 → 01:10:56นะฮะมันไม่ใช่สมุนไพรนะครับดังนั้นมันไม่
01:10:56 → 01:10:59ทำให้ไตคุณมีปัญหานะมันไม่ใช่สมุนไพรนะ
01:10:59 → 01:11:01ครับแล้วสมุนไพรที่มีคุณภาพไม่ได้ทำให้ไต
01:11:01 → 01:11:05คุณมีปัญหานะฮะกินเชียงดาและอีกอันนึงคือ
01:11:05 → 01:11:08ไซiมฮก่อนมื้ออาหารแล้วความดันน้ำตาลคุณ
01:11:08 → 01:11:11จะขุมไม่ดีนะครับ Facebook ใครยังไม่มี
01:11:11 → 01:11:15กินนะครับมีสวนของคุณน้าหมอนะฮะของ
01:11:15 → 01:11:17ครอบครัวหมอเองปลูกเชียงดาแบบปลอดสารที่
01:11:17 → 01:11:19เอามาอัดเม็ดให้เพื่อนๆที่ไม่ได้อยู่ภาค
01:11:19 → 01:11:22เหนือนะฮะใครอยากได้ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า
01:11:22 → 01:11:25เชียงดานะครับใครอยากได้ในบ้านสีดำใน
01:11:25 → 01:11:27TikTok แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับเพื่อน
01:11:27 → 01:11:29ๆใน YouTube และ TikTok แอดไว้ที่บ้านสี
01:11:29 → 01:11:33เขียว @signak นะครับแล้วบอกว่าขอสูตร
01:11:33 → 01:11:36เชียงดานะฮะขอสูตรเชียงดาอัดเม็ดกินก่อน
01:11:36 → 01:11:39อาหารนะฮะทั้งนี้ทั้งนั้นเชียงดาการไม่
01:11:39 → 01:11:41ใช่ยาวิเศษนะครับไม่ใช่กินเชียงนาแล้วยัง
01:11:41 → 01:11:44กินอาหารสีแดงอยู่ยังกินแป้งน้ำตาลอาหาร
01:11:44 → 01:11:47แปรรูปอยู่แล้วหวังว่าเบาหวานคุณจะดีขึ้น
01:11:47 → 01:11:50แบบง่ายๆนะฮะมันไม่มีทางลัดมันไม่มียา
01:11:50 → 01:11:54วิเศษถ้าใครก็ตามที่จะมากินเชียงดาแล้ว
01:11:54 → 01:11:56หวังว่าความดันคุณจะหายเบาหวานคุณจะหาย
01:11:56 → 01:11:58แบบคุณไม่ต้องทำอะไรเลยไม่ต้องกินนะครับ
01:11:58 → 01:12:00ไม่ต้องกินนะครับเพราะมันไม่เวิร์คนะฮะ
01:12:00 → 01:12:03ใครที่ยังมีmindsตแบบนี้อยู่ว่ากินอาหาร
01:12:03 → 01:12:05เสริมแล้วอาหารหลักฉันกินอะไรก็ได้ตามใจ
01:12:05 → 01:12:09ปากหยุดเพราะไม่มีทางไม่มีทางหายนะฮะแต่
01:12:09 → 01:12:13ถ้าคุณปรับการกินอาหารเหรียญทองนะฮะกิน
01:12:13 → 01:12:16ตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะครับแล้ว
01:12:16 → 01:12:19เลิกอาหารกลุ่มสีแดงนะครับนั่นแหละแล้ว
01:12:19 → 01:12:22คุณค่อยไปเสริมเชียงดาค่อยไปเสริมไซี่มพั
01:12:22 → 01:12:25นะครับสั่งได้ที่แอปสีเขียว @sign นะครับ
01:12:25 → 01:12:28ทุกคนนะแต่อย่าลืมว่าคุณไม่ต้องกินอาหาร
01:12:28 → 01:12:31เสริมเลยคุณก็ความดันดีได้นะครับแต่ตัว
01:12:31 → 01:12:33เสริมมันช่วยได้ถ้าคุณเปลี่ยนอาหารหลัก
01:12:33 → 01:12:36ก่อนนะฮะพี่มนต์พี่มนต์บอกว่าสั่งซื้อได้
01:12:36 → 01:12:39เลยมั้ยสามารถถ้าอยากสนับสนุนโมคนะครับ
01:12:39 → 01:12:42สามารถสั่งได้เลยที่แอปสีเขียวนะครับพี่
01:12:42 → 01:12:46มนต์เพิ่มเพื่อนแอปสีเขียว @s นะครับอ่ะ
01:12:46 → 01:12:49อันนี้คืออันที่ 5 นะครับอันที่ 5 เนาะ
01:12:49 → 01:12:51อันที่ 6 อาหารลดความนานอันที่ 6 ที่ต้อง
01:12:51 → 01:12:55กินทุกวันถ้าอยากภูมิคุ้มกันดีนะอยากอึด
01:12:55 → 01:12:58ดีนะฮะอยากสู้มะเร็งคือเห็ดนะครับทอปิ
01:12:58 → 01:13:03ใหม่นะสุดยอดผักสู้มะเร็งสู้ความดันสู้
01:13:03 → 01:13:06โรคอ้วนสู้โรคกดไหลย้อนสู้โรคท้องผูกคือ
01:13:06 → 01:13:09เหตุเห็ดหลากชนิดนะฮะเห็ดในที่นี้เห็ด
01:13:09 → 01:13:13อะไรก็ได้นะครับแต่ขอไปผ่านความร้อนนะฮะ
01:13:13 → 01:13:16แล้วก็กินแทนเนื้อสัตว์สักมื้อนึงนะฮะเอา
01:13:16 → 01:13:20แป้งน้ำตาลข้าวออกเอาขนมปังออกเอาขนมจีน
01:13:20 → 01:13:23ออกเอาซาลาเปาออกแล้วกินเห็ดต้มหรือจะเอา
01:13:23 → 01:13:27เห็ดสับแล้วไปผัดกินกับไข่ก็ได้นะครับแกง
01:13:27 → 01:13:31เห็ดดีมากนะฮะซุปเห็ดไม่ครีมดีมากต้มยำ
01:13:31 → 01:13:35เห็ดดีมากกะเพราเห็ดดีมากนะครับเห็ดได้
01:13:35 → 01:13:38ทุกชนิดแล้วเห็ดมีวิตามินเป็นดีแต่เป็น D2
01:13:38 → 01:13:40แต่ D2 ก็ยังดีกว่าไม่กินเลยสัก D นึงนะ
01:13:40 → 01:13:43ครับแต่ดีที่สุดคือ D3 ดังนั้นหมอมีแพ็ค
01:13:43 → 01:13:46ให้นิดนึงใครที่จะกินเห็ดนะฮะเอาเห็ดไป
01:13:46 → 01:13:48ตากแดดก่อนเอาเห็ดไปตากแดดก่อนสักกี่
01:13:49 → 01:13:51ชั่วโมงยิ่งเยอะยิ่งดีอ่ะเอาเห็ดไปตากแดด
01:13:51 → 01:13:53แล้วเห็ดมันจะยิ่งสร้างวิตามินดีมากขึ้น
01:13:53 → 01:13:55แล้วเวลาคุณกินเข้าไปคุณก็จะได้วิตามินดี
01:13:55 → 01:13:58มากขึ้นถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามิน D2 ที่ไต
01:13:58 → 01:14:00เราต้องเอาไปเปลี่ยนแต่ไม่เป็นไรครับก็ดี
01:14:00 → 01:14:03กว่าไม่ได้วิตามินดีเลยวิตามินดีอย่าลืม
01:14:03 → 01:14:06ว่าถ้าขาดวิตามินดีความดันสูงรอยปวดเมื่อ
01:14:06 → 01:14:08กล้ามเนื้อนอนไม่หลับนะฮะท้องอาจจะผูก
01:14:09 → 01:14:11มะเร็งก็ชอบดังนั้นยิงปืนนัดเดียวเนี่ยนก
01:14:11 → 01:14:15หลายตัวเลยกินเห็ดที่เอาไปตากแดดไม่ทอดนะ
01:14:15 → 01:14:18ครับปรุงสุกปรุงสุกเท่านั้นนะครับปรุงสุก
01:14:18 → 01:14:21เท่านั้นโอเคมั้ยนะฮะแล้วก็ไปเสริม
01:14:21 → 01:14:24วิตามิน D3 K2 ด้วยนะครับถ้ากินเห็ดกับ
01:14:24 → 01:14:27นัตโตะได้เนี่ยยิ่งดีเลยนะฮะกินเห็ดกับ
01:14:27 → 01:14:30tempe ได้ยิ่งดีเลยนะครับลองใช้สูตร
01:14:30 → 01:14:32combination Food Combination ของโมค
01:14:32 → 01:14:35ดูนะครับแล้วในมื้อนั้นอาจจะมีไข่ด้วยอาจ
01:14:35 → 01:14:38จะมีอะโวคาโดด้วยนะฮะมีถั่วเปลือกอ่อน
01:14:38 → 01:14:41สูตรโม๊คด้วยนะครับมีผักใบตระกูลกะหล่ำ
01:14:41 → 01:14:44ของโม๊คด้วยนะฮะมีเบอร์รี่หลักชนิดด้วย
01:14:44 → 01:14:47ความดันคุณดีแน่นอนนะครับท้องผูกคุณดีแน่
01:14:47 → 01:14:50นอนนะฮะใครอยากได้ความรู้เรื่องเห็ดเพิ่ม
01:14:50 → 01:14:53นะครับพิมพ์ว่าเห็ดนะฮะเดี๋จะมีสูตรเห็ด
01:14:53 → 01:14:56สกัดต้านมะเร็งให้นะครับใครอยากได้ทักแอป
01:14:56 → 01:14:59สีเขียวนะฮะบอกว่าขอดูสูตรเห็ดสกัดเป็น
01:14:59 → 01:15:03เห็ดหางไก่งวงนะฮะที่ช่วยสู้มะเร็งนะครับ
01:15:03 → 01:15:05นะแต่ถ้าเรื่องความดันนะเพื่อนๆกินเห็ด
01:15:05 → 01:15:08ธรรมดาทั่วๆไปได้เลยนะครับยิ่งหลายชนิด
01:15:08 → 01:15:12ยิ่งดีนะครับยิ่งหลายชนิดยิ่งดีนะครับกิน
01:15:12 → 01:15:15แทนขาวๆกินแทนเส้นกินแทนขนมปังกินแทน
01:15:15 → 01:15:18ซาลาเปากินแทนขนมจีนนะครับแล้วความดันและ
01:15:18 → 01:15:21เบาหวานคุณดีแน่นอนนะครับคุณนพัฒสรช่วย
01:15:21 → 01:15:24เรื่องเบาหวานได้มยได้ถ้าไปลดแป้งน้ำตาล
01:15:24 → 01:15:28นะกินเห็ดแทนข้าวขาวเนี่ยเบาหวานลงดีมากๆ
01:15:28 → 01:15:30กินเห็ดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวกินเห็ดแทนขนม
01:15:30 → 01:15:35จีนนะฮะกินเห็ดแทนขนมปังฮะเห็ดพอโเห็ดขาว
01:15:35 → 01:15:39เห็ดเห็ดฟางเห็ดหูนะฮะได้หมดทุกเห็ดเลยนะ
01:15:39 → 01:15:42ครับขอเป็นเห็ดหลากชนิดที่ผ่านความร้อน
01:15:42 → 01:15:45แล้วเอาไปตากแดดนานนิดนึงนะฮะใครมีเมนู
01:15:45 → 01:15:48เห็ดเด็ดๆอะไรกันแชรลงมาบอกโม้หน่อยนะ
01:15:48 → 01:15:51ครับมีใครมีเห็ดเด็ดๆเมนูเห็ดอะไรนะฮะ
01:15:51 → 01:15:54ส่วนตัวผมชอบกินเห็ดผัดกระเทียมไม่น้ำมัน
01:15:54 → 01:15:57นะหรือเห็ดผัดไข่หรือแกงเห็ดหรือต้มยำ
01:15:57 → 01:16:00เห็ดหรือเอาเห็ดไปเพิ่มในกะเพรานะครับกิน
01:16:00 → 01:16:03เห็ดลดข้าวความดันคุณจะดีกินเห็ดลดแป้ง
01:16:04 → 01:16:07เบาหวานคุณจะดีนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะ
01:16:07 → 01:16:09แรingเมนูเห็ดเด็ดๆมาให้หมุกหน่อยนะครับ
01:16:09 → 01:16:12มีเมนูเห็ดอะไรที่คุณชอบกินนะฮะพี่เล็ก
01:16:12 → 01:16:15พี่พิมพ์พันพิมพ์ว่าเชียงดาอัดเม็ดพี่กู๋
01:16:15 → 01:16:18พิมพ์ว่าเชียงดาพี่พวงรัตน์พิมพ์ว่า
01:16:18 → 01:16:20เชียงดาเพื่อนๆใน Facebook นะฮะใครที่
01:16:20 → 01:16:23พิมพ์ว่าเชียงดานะอย่าลืมเช็คใน inbox
01:16:23 → 01:16:25ด้วยนะครับใครที่พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะอย่า
01:16:25 → 01:16:28ลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะหลับหรือ
01:16:28 → 01:16:30ยัง YouTube นะฮะ YouTube ยังดูกันอยู่
01:16:30 → 01:16:32มั้ย YouTube Hello นะฮะ YouTube Hello
01:16:32 → 01:16:34นะครับผม Facebook TikTok นะฮะเนี่ยยัง
01:16:34 → 01:16:37ดูกันอยู่หรือเปล่าอ่าเราไปกี่อย่างแล้ว 6
01:16:37 → 01:16:40อย่างที่ 7 นะฮะขอบคุณมากเลยใครส่งอะไรมา
01:16:40 → 01:16:43ให้หมอโอ๊คนะฮะขอบคุณมากนะครับอ่ะตอนนี้
01:16:43 → 01:16:47ตอนนี้เราเหลืออะไรเราเหลือโหเราเหลือแฮน
01:16:47 → 01:16:50แHandฮartนะฮะเราเหลือแฮนheฮารดขอบคุณมาก
01:16:50 → 01:16:52คุณนุ้ยคุณมนุษคนใน TikTok ที่ส่งของขวัญ
01:16:52 → 01:16:54ให้โอ๊หมอโอ๊ขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณมาก
01:16:54 → 01:16:57ๆถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันกดหัวใจนะครับรัวๆ
01:16:57 → 01:16:59ให้หน่อยนะ Facebook กดไลค์ YouTube กด
01:17:00 → 01:17:02ไลก์ให้ด้วยนะครับผมนะฮะอ่ะเรื่องเห็ด
01:17:02 → 01:17:05เคลียร์นะเห็ดเป็นซุป Food นะครับถ้าใคร
01:17:05 → 01:17:09ที่อยากสู้มะเร็งหา Turkeytail Mushroom
01:17:09 → 01:17:11นะฮะ Turkeytail Mushroom เป็นเห็ดสกัด
01:17:11 → 01:17:14นะฮะเป็นสารสกัดเห็ดไก่งวงที่สู้มะเร็ง
01:17:14 → 01:17:17ทั้งในสัตว์และในคนนะเอาไปให้สุนัขเอาไป
01:17:17 → 01:17:19ให้แมวเอาไปให้หมาท่านก็ได้นะครับเสิร์ช
01:17:19 → 01:17:23ความรู้ใน Google ดูว่าเห็ดไก่งวงสกัดมัน
01:17:23 → 01:17:25สู้มะเร็งอะไรได้บ้างนะครับเยอะมากอันนี้
01:17:25 → 01:17:27เป็นความรู้เยอะเป็นเป็นความรู้ใหม่
01:17:27 → 01:17:30สำหรับคนไทยที่ไม่รู้จักเห็ดไก่งวงหาง
01:17:30 → 01:17:33เห็ดไก่งวงนะครับเป็นสารสกัดนะถ้าอยากสู้
01:17:33 → 01:17:35มะเร็งนะนะครับเนาะใครอยากได้ความรู้
01:17:35 → 01:17:37เพิ่มก็พิมพ์ว่าเห็ดลดมะเร็งนะฮะไม่เห็ด
01:17:37 → 01:17:40ไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะหลายคนแบบส่ง
01:17:40 → 01:17:42คลิปอันนึงมาให้ผมดูว่ามีคนมาพูดว่ากิน
01:17:42 → 01:17:44เห็ดแล้วเป็นมะเร็งอันนั้นตรงกันข้ามเลย
01:17:44 → 01:17:47นะฮะเห็ดนี่แหละสู้มะเร็งนะครับแต่ถ้าคุณ
01:17:47 → 01:17:51กินเห็ดพิษเห็ดที่มันเอ่อที่มันไม่มันไม่
01:17:51 → 01:17:53มีคุณภาพหรือเห็ดที่มันกินแล้วเป็นพิษ
01:17:53 → 01:17:55เนี่ยอันเนี้ยไม่แนะนำนะครับอันนี้ไม่แนะ
01:17:55 → 01:17:58นำเลยนะฮะคุณกาญจนาถามว่าถ้าเรากินชา
01:17:58 → 01:18:02เขียวต้องกินมัจฉะอีกมั้ยนะครับอ่าผมกิน
01:18:02 → 01:18:05ทั้ง 2 เนาะโมหมอก็จะกินทั้งสารสกัด EGCG
01:18:05 → 01:18:07ที่เป็นเม็ดนะฮะแล้วหมอก็จะกินมัฉะแบบ
01:18:07 → 01:18:10เนี้ยทุกวันนะครับผมกินทั้ง 2 อย่างเลยนะ
01:18:10 → 01:18:13ครับหมอจัดแน่นจัดเต็มที่นะฮะกินทั้ง 2
01:18:13 → 01:18:16เลยนะครับเนาะพี่กาญจนาน่าจะหมายถึง EG
01:18:16 → 01:18:19CG ที่เป็นเม็ดนะฮะกับมัจฉะที่เป็นน้ำนะ
01:18:19 → 01:18:22ครับกินทั้งคู่เลยนะครับเนาะแต่กินแยก
01:18:22 → 01:18:25เวลากันนะครับเป็นแมลงเต้านมทานมัจฉะชา
01:18:26 → 01:18:29เขียวได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับไม่ใช่ว่า
01:18:29 → 01:18:32ทานได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับผมนะมะเร็ง
01:18:32 → 01:18:35เต้านมยิ่งยิ่งต้องทานมัฉะนะครับแล้วก็
01:18:35 → 01:18:38วิตามิน D3 ด้วยนะครับคุณ KN seมสนะฮะอ่ะ
01:18:38 → 01:18:43อาหารอันที่ 7 สุดยอดธัญพืชลดความดันลดวั
01:18:43 → 01:18:47ทองลดท้องผูกคนไทยไม่ค่อยกินกันนะฮะเพราะ
01:18:47 → 01:18:50มันไม่ใช่อาหารบ้านเรานะแต่ประโยชน์สูง
01:18:50 → 01:18:52มากนะครับนั่นก็คือเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล
01:18:52 → 01:18:56เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลมีโอเมก้า 3 สูงมากมี
01:18:56 → 01:18:59กากใยสูงมากนะฮะมีไฟโตเอสโตรเจนและ
01:18:59 → 01:19:03ไอโซฟโบนสูงมากใครที่เป็นวัยทองควรกิน
01:19:03 → 01:19:05อย่างยิ่งวันละ 1 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหาร
01:19:05 → 01:19:08อะไรก็ได้นะฮะหมูก็จะโรยใส่กับข้าวเลยผม
01:19:08 → 01:19:11ก็จะโรยใส่กับข้าวโรยใส่โยเกิร์ตโรยใส่
01:19:11 → 01:19:14อาหารทุกอย่างกินง่ายมากนะฮะวิธีกินก็คือ
01:19:14 → 01:19:17เอาไปปั่นก่อนเอาเมล็ดแฟกต้องเป็นสีน้ำ
01:19:17 → 01:19:19ตาลนะครับเอาเมล็ดแฟลชสีน้ำตาลไปปั่นให้
01:19:19 → 01:19:21ละเอียดกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกับอาหาร
01:19:21 → 01:19:25อะไรก็ได้นะฮะแล้วคุณจะขับถ่ายดีนะฮะแล้ว
01:19:25 → 01:19:28คุณจะผิวดีด้วยนะครับเพราะมันเป็นไขมันดี
01:19:28 → 01:19:31สูงนะครับลดไขมันเลวอีกต่างหากนะฮะมัน
01:19:31 → 01:19:35เป็นไขมันชนิด MUFA MUFA นี่ช่วยลด LDL
01:19:36 → 01:19:39ได้นะฮะช่วยชะลอไวได้อ่ะให้ดูก่อนนี่คือ
01:19:39 → 01:19:42เมล็ดแฟกนะครับสีน้ำตาลนะครับแต่ผมจะเอา
01:19:42 → 01:19:45ไปปั่นก่อนนะฮะแนะนำให้ใครที่สั่งของโคก
01:19:45 → 01:19:48ไปนะฮะเอาแฟลกสีน้ำตาลไปปั่นให้ละเอียด
01:19:48 → 01:19:51ก่อนหรือจะเอาไปคนะฮะไปทุบให้มันละเอียด
01:19:51 → 01:19:53ก็ได้นะฮะแต่ถ้าเอาง่ายๆก็เอาไปปั่นใน
01:19:54 → 01:19:56เครื่องปั่นนะครับให้มันละเอียดกินวันละ 1
01:19:56 → 01:19:59ช้อนโต๊ะนะคนที่เป็นวัยทองคนที่ความดัน
01:19:59 → 01:20:02สูงไขมันสูงหรือเป็นท้องผูกวันละ 1 ช้อน
01:20:02 → 01:20:04โต๊ะนะครับกับอีกหลายๆอย่างที่หมอได้บอก
01:20:04 → 01:20:09มานะฮะไม่เอาแฟลกสีขาวนะแฟกสีน้ำตาลคุณ
01:20:09 → 01:20:12ประโยชน์ทางโภชนาการสูงกว่านะครับใครอยาก
01:20:12 → 01:20:14ได้ความรู้พิมพ์ว่าแฟกสีน้ำตาลนะฮะหรือ
01:20:14 → 01:20:18เพื่อนๆใน TikTok ไปที่แอปสีเขียว @signak
01:20:18 → 01:20:22นะฮะไปที่แอปสีเขียว @signak นะครับโรยใน
01:20:22 → 01:20:24คาคาวได้มั้ยกินช่วงเช้าผสมทุกอย่างได้
01:20:24 → 01:20:27ครับพี่กัญจนานะครับโมคผสมกันทุกตัวเลยนะ
01:20:27 → 01:20:31ฮะโมคผสมทุกตัวนะฮะโปรตีนพืชนะฮะพี่
01:20:31 → 01:20:35กาญจนาผสมโปรตีนพืชของหมอมัฉะแฟลกผง
01:20:35 → 01:20:39ทับทิมผงแเบอร์รี่ผงอซาอี้ยำรวมกันได้หมด
01:20:39 → 01:20:41เลยแล้วเอาไปปั่นก็ได้นะครับกินเป็น
01:20:41 → 01:20:44ซุเปอร์ฟู้ดแบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยม
01:20:44 → 01:20:46แน่นอนนะฮะแบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยมนะ
01:20:46 → 01:20:50ฮะแฟกสะกดสระแอร์ฟันลอลินกไก่นะฮะ flx
01:20:50 → 01:20:53flax flx seed นะฮะพิมพ์ว่า flx นะฮะ
01:20:53 → 01:20:56สระแอร์forฟunลลลิงกไก่เพื่อนๆใน TikTok
01:20:56 → 01:21:00ใน YouTube นะครับช่วยแอดบ้านสีเขียว@sโอ
01:21:00 → 01:21:02นะฮะอันนี้เป็นสุดยอดอาหารเลยนะที่ช่วย
01:21:02 → 01:21:05เรื่องวัยทองเรื่องผิวเรื่องขับถ่าย
01:21:05 → 01:21:07เรื่องความดันเรื่องไขมันนะครับแล้วก็
01:21:07 → 01:21:09เรื่องโดยเฉพาะเรื่องไขมันเลวนะฮใคร LDL
01:21:09 → 01:21:12สูงกินเมล็ดแฟกเพิ่มขึ้นนะครับในช่วงแรก
01:21:12 → 01:21:14อาจจะ 1 ช้อนโต๊ะครึ่งก็ได้นะฮะแต่ผมมอง
01:21:14 → 01:21:16ว่าช้อนโต๊ะนึงเนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ
01:21:16 → 01:21:19ช้อนโต๊ะพูนๆนะช้อนโต๊ะพูนๆเมล็ดแฟลกสี
01:21:19 → 01:21:24น้ำตาลนะครับโปรตีนสูงกากใยสูงไขมันดีสูง
01:21:24 → 01:21:27มีbiอคtiveอย่างเช่นไฟโตสโตรเจนนะฮะที่
01:21:27 → 01:21:29ช่วยสู้มะเร็งนะไม่ใช่ทำให้เป็นมะเร็ง
01:21:29 → 01:21:32ช่วยสู้มะเร็งช่วยลดร้อนวูบวาบช่วยบำรุง
01:21:32 → 01:21:34ผิวช่วยเรื่องการขับถ่ายนะครับแล้วก็
01:21:34 → 01:21:36อร่อยด้วยนะฮะสำคัญคือมันอร่อยแล้วมันกิน
01:21:36 → 01:21:39ง่ายนะครับใครที่พิมพ์ว่าแฟลกสีน้ำตาลใน
01:21:39 → 01:21:43ช่องสีฟ้านะฮะพี่ละอองพี่วาสนาพี่ปาริสั
01:21:43 → 01:21:47พี่ปาริสรพี่ประจำพรเช็คใน inbox ในกล่อง
01:21:47 → 01:21:49ข้อความด้วยนะครับเดี๋จะมีระบบอัตโนมัติ
01:21:49 → 01:21:52ส่งความรู้ไปให้นะฮะใครที่พิมพ์ว่า Flagx
01:21:52 → 01:21:55นะครับเช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับอ่ะ
01:21:55 → 01:21:58อันที่ 1 2 3 4 5 6 7 อันที่ 8 ทุก
01:21:58 → 01:22:02คนSuperฟoodลดความดันอันที่ 8 คือถั่ว
01:22:02 → 01:22:05แข็งหลากชนิดนะครับ n นะฮะnัคือถั่ว
01:22:05 → 01:22:07เปลือกแข็งทีนี้ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยหม้า
01:22:07 → 01:22:11กินนะคือถั่วลิสงเก่าๆนะครับระวังเวลาหมอ
01:22:11 → 01:22:13บอกว่าถั่วแข็งนะถั่วลิสง์เนี่ยบ้านเรา
01:22:13 → 01:22:15มันเชื้อราเยอะแล้วคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็ง
01:22:15 → 01:22:17ตับแต่ถ้าคุณจะกินถั่วเปลือกแข็งให้ความ
01:22:17 → 01:22:20ดันดี 1 วันไม่เกิน 1 กรัมมือนะครับ 1
01:22:21 → 01:22:24วันไม่เกิน 1 กำมือแล้วขอเป็นพวกถั่ววาลั
01:22:24 → 01:22:28แคadาเดemiaพิสตาโอนะฮะพีคานบราซิลนันะฮะ
01:22:28 → 01:22:31เอา 5 อย่างนี้ก่อนอัลมอนดก็พอได้แต่อย่า
01:22:31 → 01:22:33เยอะมะม่วงหิมะพานี่เอาไว้สุดท้ายเลยนะ
01:22:33 → 01:22:36ครับกินหลากหลายชนิดให้รวมกันแค่ 1 กรัม
01:22:36 → 01:22:39มือแค่ไม่เกิน 30 กรัมเท่านั้นนะทุกคน
01:22:39 → 01:22:42เพราะกินมากไปก็อ้วนนะนะครับแต่ถ้าไม่กิน
01:22:42 → 01:22:45เลยคุณก็ไม่ได้ประโยชน์จากเค้านะครับถั่ว
01:22:45 → 01:22:47เปลือกแข็งเนี่ยมีเกลือแร่เยอะมีวิตามิน
01:22:47 → 01:22:51เยอะไขมันดีสูงนะครับกากใยสูงนะครับมี
01:22:51 → 01:22:54biอคtiveหลายชนิดนะฮะมีถั่วอะไรบ้างนะผม
01:22:54 → 01:22:57ให้ไป 5 ถั่วอันนี้ถั่วแข็งนะนะครับจะคน
01:22:57 → 01:22:59ละอย่างกับถั่วอ่อนนะครับแต่ไอ้ถั่วอ่อน
01:22:59 → 01:23:02เนี่ยกินเยอะนะครับดังนั้นถั่วแข็งกับ
01:23:02 → 01:23:05ถั่วอ่อนคนละตัวนะถั่วอ่อนยิ่งกินเยอะ
01:23:05 → 01:23:07ยิ่งดีนะครับถั่ว 8 อย่างที่หมอกินตลอด
01:23:07 → 01:23:09เดี๋ยวจะมีเพิ่มอีก 2 ถั่วเป็น 10 ถั่วนะ
01:23:09 → 01:23:12ฮะยิ่งกินเยอะยิ่งดีแต่ถั่วเปลือกแข็งกิน
01:23:13 → 01:23:16พอดีพอดีนะถั่วเปลือกแข็งเยอะไม่ได้นะ
01:23:16 → 01:23:19ครับเอาน้อยๆแต่ถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าว
01:23:19 → 01:23:22ยิ่งเยอะยิ่งดีนะครับมันจริงๆคุณกินเยอะ
01:23:22 → 01:23:25ไม่ได้หรอกเพราะมันอิ่มก่อนมันโคตรอิ่มนะ
01:23:25 → 01:23:28ฮะแล้วมันผอมไวแล้วกากใยสูงขับถ่ายดีไข
01:23:29 → 01:23:31มันโคตรดีนะฮะดังนั้นกินถั่วเปลือกอ่อน
01:23:32 → 01:23:34และถั่วเปลือกแข็งสูตรดร.โอ๊นะฮะใครอยาก
01:23:34 → 01:23:36ได้ก็ไปที่แอปสีเขียว @s oak นะครับ
01:23:36 → 01:23:40สำหรับถั่วเปลือกอ่อนนะครับเรียกว่า beans
01:23:40 → 01:23:43legoms and pulses นะครับนะดังนั้นคุณ
01:23:43 → 01:23:46ต้องแยกถั่วนะมันมีถั่วแข็งกับถั่วอ่อน
01:23:46 → 01:23:49ถั่วแข็งกินอย่างเกิน 30 กรัมถั่วอ่อนกิน
01:23:49 → 01:23:52ยิ่งเยอะยิ่งลดการตายจากทุกสาเหตุยิ่ง
01:23:52 → 01:23:55เยอะยิ่งชะลอไวยิ่งเยอะยิ่งสัดส่วนดีนะ
01:23:55 → 01:23:58ครับนะงานวิจัยคเฟิร์มนะฮะพิมพ์ว่าถัวร
01:23:58 → 01:24:00ออนเนาะเพื่อนๆใน Facebook ใน TikTok
01:24:00 → 01:24:03พิมพ์ว่าถั่วออนนะไปที่ sign ดร.โอ๊คบ้าน
01:24:03 → 01:24:07สีเขียวของเรานะครับพี่วันเพ็ญบอกว่าแฟลก
01:24:07 → 01:24:10สีน้ำตาลคาหนิสั่นรวมกับโปรตีนพืชอร่อย
01:24:10 → 01:24:13ค่ะสุดยอดขอบคุณพี่วันเพ็ญที่มาแชร์สูตร
01:24:13 → 01:24:17นะครับพี่วันเพ็ญขอบคุณมากใช่ผมก็ปั่น
01:24:17 → 01:24:19ประมาณ 30 กว่าอย่างนะผมก็จะเอาโปรตีนพืช
01:24:19 → 01:24:22ผมไปปั่นในผักผลไม้แล้วก็ถั่วต่างๆเนี่ย
01:24:22 → 01:24:25ประมาณ 3-40 อย่างกินแทนมื้ออาหารได้เลย
01:24:25 → 01:24:29นะครับแต่ต้องปั่นนะเออโปรตีนพืชตัวนี้นะ
01:24:29 → 01:24:31ฮะ Biure นะครับโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะ
01:24:31 → 01:24:35ครับใครยังไม่มีไปปั่นกินกับผักผลไม้นะฮะ
01:24:35 → 01:24:37แล้วก็ถั่วอ่อนกินแทนมื้ออาหารได้ถ้าคุณ
01:24:37 → 01:24:39ปั่นกับถั่วแล้วก็ผักผลไม้ของหมอนะใคร
01:24:40 → 01:24:42อยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับเป็น
01:24:42 → 01:24:45โปรตีนที่ไม่หวานเข้มข้นลดโกโก้แท้ได้
01:24:45 → 01:24:49โกโก้แท้ 3,000 มลกรัมนะฮะคุณได้โกโก้แท้
01:24:49 → 01:24:513,000 มลกรัมได้กากใย 6,000 มลกรัมได้
01:24:51 → 01:24:54วิตามิน 10 ชนิดแล้วก็มีโปรไบโอติกส์ให้
01:24:54 → 01:24:58ด้วยนะครับเป็นสูตรโปรตีนพืชปรับสมดุลลำ
01:24:58 → 01:25:01ไส้นะครับใครที่ท้องผูกใครที่อ้วนเป็นเบา
01:25:01 → 01:25:05หวานไขมันความดันกดไหลย้อนลองกินโปรตีน
01:25:05 → 01:25:09พืชสูตรดโอ๊คผสมกับผักผลไม้เมล็ดเจีย
01:25:09 → 01:25:13เมล็ดแฟลกคาแล้วก็ถั่ว 8 อย่างของหมอดู
01:25:13 → 01:25:15เรารับรองว่าโรคเรื้อรังคุณดีขึ้นนะครับ
01:25:15 → 01:25:18แต่ต้องไปปรับพฤติกรรมไปลดอาหารสีแดงด้วย
01:25:18 → 01:25:21นะครับไปลดอาหารสีแดงด้วยดังนั้นหมอแถม
01:25:21 → 01:25:23ให้นะอันที่เมื่อี้ไหร่ 1 2 3 4 6 7
01:25:23 → 01:25:278 นะอันที่ 9 นะครับสูตรเครื่องดื่มสู้
01:25:27 → 01:25:32เบาหวานความดันไขมันและท้องผูกคือคาคาแท้
01:25:32 → 01:25:35นะครับสูตรคาเคาแท้นะฮะนี่อันนี้คือคาคา
01:25:35 → 01:25:39แท้สูตรดร.โอ๊คจะเป็นออรแกนิคนะครับวิธี
01:25:39 → 01:25:43กิน 1 ช้อนโต๊ะนะครับกับน้ำ 200 ซีซถ้าจะ
01:25:43 → 01:25:47ไปให้สุดผสมกับโปรตีนพืช BIP ที่มีกากใย
01:25:47 → 01:25:51สูงโปรตีนเข้มข้น 75.55% 55% นะฮะคาคา
01:25:51 → 01:25:54เนี่ยทำไมผมจึงทำโปรตีนพืชที่มีโกโก้แท้
01:25:54 → 01:25:58100% เพราะว่าคาคานะครับมันมี bi เยอะ
01:25:58 → 01:26:01มากที่ช่วยเรื่องความดันช่วยเรื่องสมอง
01:26:01 → 01:26:04ช่วยเรื่องผิวนะฮะและช่วยเรื่องไขมันดี
01:26:04 → 01:26:06รวมถึงสเต็มเซลล์ด้วยนะครับรวมถึง
01:26:06 → 01:26:09สเต็มเซลล์ด้วยนะครับคาคาวามันมี flonal
01:26:09 → 01:26:12เ้าเรียกว่าคาคาว flonal นะฮะflวonalต้อง
01:26:13 → 01:26:15มาจากคาคาวาหรือโกโก้แท้ 100% เท่านั้น
01:26:15 → 01:26:19ไม่ใช่ 70 80 90% ไม่ดีพอนะครับดีที่
01:26:19 → 01:26:24สุดคือ 100% แล้วดีของดีขึ้นมาอีกคือคาคา
01:26:24 → 01:26:27ที่มี Certificate ออแกicไม่ใช่เป็น
01:26:27 → 01:26:29กระปุกละ 100 กว่าบาทนะครับแบบนั้นไม่มี
01:26:29 → 01:26:32Certificate อรแกนิคแล้วคุณอาจจะรับสาร
01:26:32 → 01:26:35พิษอยู่ก็ได้อันนี้ผมผมฟันธงให้ไม่ได้นะ
01:26:35 → 01:26:39ฮะแต่ถ้าคุณไปซื้อคาคาราคาถูกนะฮะแล้วคิด
01:26:39 → 01:26:41ว่าเป็นของผมไม่ใช่ของหมอโอ๊คนะฮะคาคา
01:26:42 → 01:26:45สูตรหมอโอ๊คดร.โอ๊คจะไม่มีแบบกระป๋องนะ
01:26:45 → 01:26:47ครับใครที่ไปซื้อคาเคาแล้วได้ยินเสียงผม
01:26:48 → 01:26:51เป็นแบบกระป๋องคุณกำลังโดนเค้าหลอกขาย
01:26:51 → 01:26:54ด้วยการเอาเสียงผมไปใช้นะครับดังนั้นใคร
01:26:54 → 01:26:57อยากได้คาคาแท้หน้าตาจะเป็นแบบนี้เลยสี
01:26:57 → 01:27:00เป็นแบบนี้สีน้ำตาลสวยไม่ใช่น้ำตาลเข้มนะ
01:27:00 → 01:27:03ฮะจะเป็นน้ำตาลออกอ่อนๆนะฮะหอมมากนะฮะ
01:27:03 → 01:27:06แล้วก็อยู่ไหนคาคาวของเรานะฮะทีมงานชงให้
01:27:06 → 01:27:09หมกหรือยังทีมงานยังไม่ได้ชงให้นะฮะกิน
01:27:09 → 01:27:12คาคาว 1 ช้อนโต๊ะผสมกับโปรตีนพืชของผมนะ
01:27:12 → 01:27:15ฮะฮะผสมกับเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลถั่วเปลือก
01:27:15 → 01:27:19อ่อน 8 ชนิดผสมกับเมล็ดแฟลกเมล็ดเจียนะฮะ
01:27:19 → 01:27:22แข็งไปแล้วนะครับนี่นะฮะนี่คือนี่คือ
01:27:22 → 01:27:26โปรตีนbiโอพิวกับคาเคาแท้นะครับช่วย
01:27:26 → 01:27:30เรื่องไขมันความดันเบาหวานท้องผูกแล้วก็
01:27:30 → 01:27:33กินจุกกินจิกนะฮะผมย้ำว่าโปรตีนพืชและ
01:27:33 → 01:27:37คาคาวของผมนะไม่ใช่ยาวิเศษนะฮะถ้าคุณจะ
01:27:37 → 01:27:40กินเพื่อนๆต้องปั่นผสมกับผักผลไม้และถั่ว
01:27:40 → 01:27:42อย่างอื่นด้วยนะฮะเมล็ดแฟลกเมล็ดจิเชียร์
01:27:42 → 01:27:46ผลไม้นะฮะแล้วเพื่อนๆไปเลี่ยงอาหารสีแดง
01:27:46 → 01:27:50นะครับแล้วความดันเบาหวานน้ำตาลคุณจะดีนะ
01:27:50 → 01:27:54ครับแล้วของแท้คาคาวแท้ของโม๊คนะฮะจะต้อง
01:27:54 → 01:27:58มีสัญลักษณ์อันนี้นะครับนะสัญลักษณ์สูตร
01:27:58 → 01:28:01ดร.โอ๊คเท่านั้นนะครับคาเคาแท้ของผมจะ
01:28:02 → 01:28:05ต้องมีวงกลมนะฮะสูตรหมอโอ๊คเท่านั้นนะ
01:28:05 → 01:28:08ครับใครที่สั่งในบ้านสีเขียวคาของผมจะมี
01:28:08 → 01:28:12ปริมาณมากกว่าในห้าง 10% นะครับตามราคานะ
01:28:12 → 01:28:15ฮะนะตามราคาปริมาณมากกว่าในห้าง 10% แล้ว
01:28:15 → 01:28:19ของแท้จะต้องมีสัญลักษณ์วงกลมสูตรดร.โอ๊ค
01:28:19 → 01:28:21นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าคาคาหรือโปรตีน
01:28:21 → 01:28:24พืชใน Facebook นะฮะใครอยากได้อันนี้เลย
01:28:24 → 01:28:27โปรตีนพืชนะฮะที่พี่วันเพ็ญมาพิมพ์บอกให้
01:28:27 → 01:28:30พี่วอเพ็ญกินโปรตีนพืชหมกไปแล้วเป็นยังไง
01:28:30 → 01:28:33บ้างครับกินโปรตีนพืชของผมไปแล้วอิ่มนาน
01:28:33 → 01:28:36มั้ยขับถ่ายดีมั้ยนะฮะอร่อยมั้ยสำคัญมาก
01:28:36 → 01:28:41โปรตีนพืชของผมไม่หวานค่าของหมอก็ขมปี๋นะ
01:28:41 → 01:28:44ฮะดังนั้นผสมกันปุ๊บนะฮะมันกลมกล่อมมากๆ
01:28:44 → 01:28:48นะครับนะมันกลมกล่อมมากๆนะฮะนะหรือถ้าเรา
01:28:48 → 01:28:50จะเอามาแช่แข็งก็กินเป็นไอติมก็ได้นะฮะ
01:28:50 → 01:28:53อ่ะหมอไปกินเป็นไอติมให้ดูนะฮะแข็งไปแล้ว
01:28:53 → 01:28:55นะครับผมทีมงานเราไปแช่ช่องฟิล์มกินเป็น
01:28:55 → 01:28:59ไอติมก็ได้นะฮะใครอยากได้ไปที่บ้านสี
01:28:59 → 01:29:01เขียวตรงนี้นะฮะ @sign doโอakนะฮะหรือเรา
01:29:01 → 01:29:04จะทำเป็นไอติมแบบนี้ก็ได้นะครับเนาะเออนะ
01:29:04 → 01:29:07ฮะอ่ะทีมงานเอาไปแช่ช่องเพชรเฉยเลยนะครับ
01:29:07 → 01:29:11อย่าลืมนะคาคาของแท้ไม่มีแบบกระป๋องคาคา
01:29:11 → 01:29:14ของแท้สูตรผมนะของคนอื่นผมไม่ยุ่งแล้วกัน
01:29:14 → 01:29:16ผมไม่พูดชื่อแบรนด์ใครทั้งนั้นนะฮะแต่
01:29:16 → 01:29:18แบรนด์คนอื่นใน TikTok เนี่ยเอาเสียงหมอ
01:29:18 → 01:29:21ไปใช้เป็นพันๆคลิปดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok
01:29:21 → 01:29:25ที่เคยได้ยินเสียงหมอโอ๊คแล้วขายคาผมบอก
01:29:25 → 01:29:29เลยว่ารทั้งร้อยไม่ใช่ของผมรทั้งร้อยเป็น
01:29:29 → 01:29:32ของที่คุณภาพผมไม่รู้ดีหรือเปล่าแต่แน่
01:29:32 → 01:29:36นอนว่าไม่มี USDA อรอรแกanicไม่มี
01:29:36 → 01:29:39สัญลักษณ์ดร.โอ๊คนะครับเจ้าของปลอมหรือ
01:29:39 → 01:29:42ไม่ปลอมผมไม่รู้แต่ถ้าคุณสั่งกันไปไม่ใช่
01:29:42 → 01:29:45ของผมคุณภาพต่างกันแน่นอนนะครับของหลัก
01:29:45 → 01:29:48ร้อยนิดๆกับของหลายๆร้อยนะฮะราคาตาม
01:29:49 → 01:29:52คุณภาพนะครับดังนั้นอย่าประหยัดเกินจนคุณ
01:29:52 → 01:29:55เสียสุขภาพนะฮะใครที่ไปซื้อคาคา 100 กว่า
01:29:55 → 01:29:58บาทแล้วสีมันเข้มปี๋ๆนะฮะก็ชั่งใจไว้นิด
01:29:58 → 01:30:01นึงว่ามันไม่ออร์แกนิคแน่นอนนะครับนะไม่
01:30:01 → 01:30:04งั้นคุณมันเไม่ไม่งั้นมันไม่มีทางนะฮะ 100
01:30:04 → 01:30:06แบบ 100 กว่าบาท 200 กว่าบาทเนี่ยนะถ้า
01:30:06 → 01:30:08มันออรแกนิคจริงคือคุณจะได้ปริมาณมันน้อย
01:30:08 → 01:30:10มากๆนะครับราคาต่างกัน 2 เท่าผมบอกได้เลย
01:30:10 → 01:30:13คุณภาพเพื่อนๆตอบตัวเองแล้วกันนะว่า
01:30:13 → 01:30:15คุณภาพมันจะต่างกันมั้ยนะครับพี่สุริชัย
01:30:16 → 01:30:18บอกว่าถั่วเปลือกอ่อนมีอะไรบ้างดูยังไง
01:30:18 → 01:30:21เปลือกอ่อนเปลือกแข็งนะครับดูไม่ยากครับ
01:30:21 → 01:30:23นะฮะนี่คือถั่วเปลือกอ่อนถั่วเปลือกอ่อน
01:30:23 → 01:30:26เวลาเราต้มมาแล้วมันจะนิ่มครับเวลาเราหุง
01:30:26 → 01:30:28มาแล้วมันจะนิ่มถั่วเปลือกแข็งก็คือเรา
01:30:28 → 01:30:29ไม่ต้องไปต้มไม่ต้องไปหุงฮะเราก็กินมัน
01:30:29 → 01:30:32ได้เลยนั่นคือข้อแตกต่างนะครับอ่าพี่
01:30:32 → 01:30:37สุริชัยนะฮะจันกำไรนะครับให้เช็คใน inbox
01:30:37 → 01:30:39นะฮะพี่พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนเนาะนะฮ
01:30:39 → 01:30:41พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนนะครับแล้วเช็คใน
01:30:41 → 01:30:44inbox นะครับนะถั่วเปลือกอ่อนของผมจะมี
01:30:44 → 01:30:46เกือบ 10 ชนิดนะฮะเป็นอาหารชะลอวัยผมบอก
01:30:46 → 01:30:49เลยคนที่อยากอายุยืนแล้วไม่กินถั่วเปลือก
01:30:49 → 01:30:52อ่อนคุณพลาดมากนะฮะคุณพลาดมากเพราะงาน
01:30:52 → 01:30:54วิจัยนี่ไม่ต้องพูดถึงเป็น 10 เป็น 100
01:30:54 → 01:30:57ฉบับนะแต่มันไม่ใช่อาหารพื้นเมืองของเรา
01:30:57 → 01:30:59เท่านั้นเองนะครับคนไทยไม่รู้จักหมอก็
01:30:59 → 01:31:01ต้องมาให้ความรู้กับคนไทยเรื่องถั่วเผลือ
01:31:01 → 01:31:04อ่อนนะฮะวิธีกินผมมีสูตรให้หมดเลยนะฮะ
01:31:04 → 01:31:06เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าถั่วเปลือก
01:31:06 → 01:31:09อ่อนขอแค่ 1 มื้ออ่ะเปลี่ยนข้าวขาวเป็น
01:31:09 → 01:31:11ถั่วเปลือกอ่อนแล้วผลเลือดคุณจะเริ่มดี
01:31:11 → 01:31:14ขึ้นนะแต่มันใช้เวลานิดนึงนะโอเคมั้ยนะ
01:31:14 → 01:31:16ครับถั่วเปลือกอ่อนที่หมอกินมันมีอยู่ 8
01:31:16 → 01:31:19อย่างนะฮะอันแรกถั่วเหลืองออร์แกนิคนะ
01:31:19 → 01:31:22ครับหัวข้อใหม่ใครที่อยากลดโรคเรื้อรังลด
01:31:22 → 01:31:26ความดันลดท้องผูกลดความอ้วนลดไขมันเลวลด
01:31:26 → 01:31:29LDL กินถั่วเปลือกอ่อนสูตรดร.โอ๊คอย่าง
01:31:29 → 01:31:32น้อยแทนข้าวขาวแทนเส้นแทนขนมปัง 1 มื้อ
01:31:32 → 01:31:34แต่ถ้ากินได้มากกว่า 1 มื้อก็จะยิ่งโรค
01:31:35 → 01:31:38หายเร็วยิ่งผอมเร็วนะฮะ 1 ถั่วเหลืองนะฮะ
01:31:38 → 01:31:42ถั่วเหลืองออรแกนิค 2 ถั่วเลนทิล 3 ถั่ว
01:31:42 → 01:31:45ดำนะฮะ 4 มีถั่วเขียว 5 มีถั่วขาว 6 มี
01:31:46 → 01:31:49ถั่วลูกไก่นะฮะ 7 มีข้าวขี้นัวนะครับแล้ว
01:31:49 → 01:31:53ก็ 8 มีถั่วแดงนะฮะมีถั่วแดงด้วยแล้ว
01:31:53 → 01:31:56เดี๋ยวในเร็วๆนี้จะมีถั่วพิโต้แล้วก็ถั่ว
01:31:56 → 01:31:59อซukิมาเพิ่มเป็น 10 ถั่วยิ่งกินถั่ว
01:31:59 → 01:32:02เปลือกอ่อนหลากหลายถั่วยิ่งเชื้อในลำไส้
01:32:02 → 01:32:05ดียิ่งได้วิตามินและยิ่งได้ถั่วเกลือและ
01:32:05 → 01:32:07ยิ่งได้เกลือแร่มากขึ้นนะครับเดี๋ยวจะมี
01:32:07 → 01:32:09ถั่วดำแล้วก็ถั่วแดงถั่วพินโตะถั่วซุกิมา
01:32:10 → 01:32:12เพิ่มด้วยนะครับนะแต่มันไม่ได้อยู่ในถุง
01:32:12 → 01:32:15เดียวนะถ้าเพื่อนๆอยากได้นะครับบอกแอดมิน
01:32:15 → 01:32:18หมอนะฮะสั่งหลายถุงแล้วจะมีของแถมเป็น
01:32:18 → 01:32:22ถ้วยตวงไปให้นะครับพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค
01:32:22 → 01:32:24นะฮะถั่วอ่อนออรแกนิคถ้าเราขี้เกียจ
01:32:24 → 01:32:26เคี้ยวเหมือนหมอโอ๊คนะครับไปปั่นรวมกับ
01:32:26 → 01:32:30โปรตีนพืชของผมได้เลยนะฮะแช่ถั่วไว้ข้าม
01:32:30 → 01:32:33คืนนะสูตรลดโรดเรื้อรังนะแช่ถั่วเปลือก
01:32:33 → 01:32:36อ่อน 8-10 ชนิดไว้ในน้ำแร่น้ำสะอาดข้าม
01:32:36 → 01:32:39คืนอีกวันนึงเอาไปหุงในหม้อแรงดันนะครับ
01:32:39 → 01:32:42หุงนานนิดนึงแล้วถั่วจะนิ่มนะฮะได้ถั่ว
01:32:42 → 01:32:45เสร็จปุ๊บเอาไปปั่นกับโปรตีนเพื่อนของผม 1
01:32:45 → 01:32:48ซองนะครับกินแทนอาหารได้เลยอันเนี้ยนะ
01:32:48 → 01:32:52การันตีว่าอิ่มโคตรนานขับถ่ายโคตรดีอึ
01:32:52 → 01:32:55ลื่นไหลนะฮะลดความอ้วนดีมากนะครับนะถั่ว
01:32:55 → 01:32:59อ่อนผสมกับโปรตีนพืชของโมคจะผสมกับเมล็ด
01:32:59 → 01:33:03แฟลกยิ่งดีผสมกับผงผลไม้ 3 อย่างผงทับทิม
01:33:03 → 01:33:07ผงแครนเบอร์รี่ผงอาซาอียิ่งผิวลื่นไหลนะ
01:33:07 → 01:33:11ฮะหรือจะไปผสมกับคาคาอีกยิ่งสุดยอดนะฮะ
01:33:11 → 01:33:14หรือจะไปผสมกับไอ้ตัวข้างล่างนี้นะฮะอ่า
01:33:14 → 01:33:18หรือจะไปผสมกับนี่นะฮะอ่าไม่ใช่มันคือมัน
01:33:18 → 01:33:22เอ่อไอ้นี่ของหมออยู่ไหนะนะฮะไซเลี่ยมผง
01:33:22 → 01:33:26ของผมได้ยิ่งลดไขมันเร็วได้ไวมากๆเลยนะฮะ
01:33:26 → 01:33:30เอาไฟปั่นยำรวมกับผักผลไม้เมล็ดธัญพืช
01:33:31 → 01:33:34ถั่วเปลือกอ่อนและโปรตีนพืชbiพิวยำรวมกัน
01:33:34 → 01:33:38ปั่นนะฮะกินแทนมื้ออาหารกินแทนดื่มแทน
01:33:38 → 01:33:40มื้อเย็นได้เลยนะครับคุณไปออกกำลังกาย
01:33:40 → 01:33:43ด้วยไปเดินด้วยโอเคมยนะครับใครอยากได้
01:33:43 → 01:33:47พิมพ์ว่าทัวร์นะฮะหรือไปที่ @sign doโอนะ
01:33:47 → 01:33:50ครับนี่คือการกินอาหารให้เป็นยานะครับ
01:33:50 → 01:33:53แล้วคุณจะค่อยๆลดยาได้นะฮะไม่ใช่กินยา
01:33:54 → 01:33:56เป็นกำๆมือนะครับใครที่กินถั่วหัวอ่อน
01:33:56 → 01:33:59แล้วท้องอื่นคุณต้องไปหุงนานนิดนึงนะฮะ
01:33:59 → 01:34:01เพื่อนๆต้องไปหุงนานนิดนึงแล้วไม่ต้อง
01:34:01 → 01:34:04กลัวครับช่วงแรกบางคนไม่ทุกคนนะบางคนอาจ
01:34:04 → 01:34:08จะมีตดมีอืดอันเนี้ยใช้เวลาแต่เดี๋ยว
01:34:08 → 01:34:10เดือน 2 เดือนจะดีขึ้นนะครับเพราะเชื้อใน
01:34:11 → 01:34:13ลำไส้คุณไม่เคยเจอถั่วแบบนี้มาก่อนคุณไม่
01:34:13 → 01:34:16มีเชื้อในลำไส้ที่จะไปย่อยถั่วเหล่านี้นะ
01:34:16 → 01:34:18ครับแต่เชื้อที่มันจะไปย่อยเนี่ยมันจะ
01:34:18 → 01:34:20ค่อยๆมานะครับจากการที่เรากินเข้าไป
01:34:20 → 01:34:22เรื่อยๆกินเข้าไปเรื่อยๆแล้วเชื้อในลำไส้
01:34:22 → 01:34:26ที่ดีมันจะตามมานะครับพอนานๆไปคุณจะไม่ตด
01:34:26 → 01:34:28แล้วคุณจะไม่อืดแล้วคุณจะไม่ท้องแปรปรวน
01:34:28 → 01:34:31แล้วนะครับแต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มกินแล้ว
01:34:31 → 01:34:34ท้องมันอืดท้องมันตดท้องมันแปรปวนแสดงว่า
01:34:34 → 01:34:37เชื้อนามำไส้คุณไม่ดีนะครับเชื้อเลวเยอะ
01:34:37 → 01:34:41เชื้อดีน้อยแล้วมักมีโรคเรื้อรังหลายโรค
01:34:41 → 01:34:43ใช่ไม่ใช่นะครับใครที่บอกว่ากินแล้วท้อง
01:34:43 → 01:34:46อื่นเนี่ยคุณมีโรคอะไรอยู่บ้างผลเลือด
01:34:46 → 01:34:48เป็นยังไงต้องไปดูด้วยนะขับถ่ายเป็นยังไง
01:34:48 → 01:34:51นะครับนะดังนั้นอีกอย่างนึงที่คุณท้อง
01:34:51 → 01:34:53อื่นคือคุณหุงไม่ถูกนะฮะคุณอาจจะไม่ใช้
01:34:53 → 01:34:56หม้อแรงดันคุณอาจจะยังไม่เคยแช่น้ำข้าม
01:34:56 → 01:34:59คืนนะฮะแต่ต้องแช่น้ำสะอาดนะแช่ข้ามวัน
01:34:59 → 01:35:03ลองแช่น้ำสัก 1 วันเต็มๆแล้วถุงด้วยหม้อ
01:35:03 → 01:35:06แรงดันนะครับแล้วปัญหาเหล่านี้จะหายไปนะ
01:35:07 → 01:35:09ครับโอเคมั้ยแล้วผลเลือดคุณจะดีน้ำตาลคุณ
01:35:09 → 01:35:12จะดีไขมันคุณจะดีความดันคุณจะดีถ้าเก็ท
01:35:12 → 01:35:14พิมพ์ว่าเก็ทนะครับลองไปทำกันดูนะหม้อแรง
01:35:14 → 01:35:17ดันอย่าลืมใช้หม้อแรงดันด้วยนะครับขอบคุณ
01:35:17 → 01:35:19พี่กาญจนามากๆพี่กาญจนาจาก Facebook บอก
01:35:19 → 01:35:23ว่ากินโปรตีนพืชหมาโอ๊คผสมคาคาวอซาอี้
01:35:23 → 01:35:25ทับทิมแครนเบอร์รี่และmixเบอร์รี่อร่อย
01:35:26 → 01:35:28มากค่ะขอบคุณมากนะฮะขอบคุณที่ช่วยมา
01:35:28 → 01:35:30คอนเฟิร์มว่าโปรตีนพืชหมออร่อยนะครับ
01:35:31 → 01:35:34ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่กาญจนาบอกว่ากินตาม
01:35:34 → 01:35:37หมอแนะนำเจาะเลือดเลือดใสสะอาดไม่มีไขมัน
01:35:37 → 01:35:41ดีมากๆขอบคุณมากพี่กาญจนาพอจะพิมพ์แบบตัว
01:35:41 → 01:35:43เลขผลเลือดเป๊ะๆให้หมอได้มั้ยนะฮะว่าผล
01:35:43 → 01:35:46เลือดอะไรเป็นยังไงนะครับพี่ศิริกาพิมพ์
01:35:47 → 01:35:49ว่าอรอแกนิคอย่าลืมใครที่พิมพ์ว่า
01:35:49 → 01:35:51ออรแกนicเช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน
01:35:51 → 01:35:55inbox ด้วยนะฮะอ่านะฮะอ่ะโอเคนะครับผมนะ
01:35:56 → 01:35:59เก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะอ่ะพี่นัตตี้นะฮะลองเอา
01:35:59 → 01:36:04ถั่วไปแช่น้ำข้ามวันแล้วหุงหม้อแรงดันนะ
01:36:04 → 01:36:06ครับหม้อแรงดันจะทำให้ถั่วเหล่านี้มัน
01:36:06 → 01:36:09ย่อยง่ายนะครับแล้วคุณจะไม่ค่อยตดไม่ค่อย
01:36:09 → 01:36:13เลอไม่ค่อยอืดนะฮะเนาะอ่ะเราต่อกันที่อัน
01:36:13 → 01:36:16ที่ 9 นะครับเดี๋ยวเดี๋ยวเวลามันจะหมดนะ
01:36:16 → 01:36:20ฮะอ่ะทีนี้สุดยอดอาหารลดความดันอย่างที่ 9
01:36:20 → 01:36:24นะครับคืออ่านี่เป็นของหวานและนะสุดยอด
01:36:24 → 01:36:27ของหวานทอปินี้นะทีมงานทุกคนเพื่อนๆตั้ง
01:36:27 → 01:36:30ใจฟังใครที่ชอบหวานขอเสียงคนชอบหวานหน่อย
01:36:30 → 01:36:34อ่าขอเสียงคนชอบหวานหน่อยนะฮะสุดยอดของ
01:36:34 → 01:36:37หวานธรรมชาติลดความดันลดเบาหวานทำให้ผิว
01:36:38 → 01:36:42ใสภูมิคุ้มกันดีสู้มะเร็งนั่นก็คืออ่าคือ
01:36:42 → 01:36:45อะไรลองทายลงมาซินะคืออะไรครับคืออันนี้
01:36:45 → 01:36:49นี่นะฮะนี่เคยเคยกินกันมั้ยอันนี้คือ
01:36:49 → 01:36:52กีวี่สีทองนะครับกีวี่สีทองเนี่ยถ้าคุณ
01:36:52 → 01:36:54เลือกเป็นนะแล้วปล่อยให้มันสุกหน่อยเนี่ย
01:36:54 → 01:36:58โหหวานมากนะแต่กากยายสูงมากเป็นพีไบโอติก
01:36:58 → 01:37:01คืออาหารในลำไส้ให้เชื้อดีของคุณนะครับ
01:37:01 → 01:37:05วิตามินซีสูงโพแทสเซียมสูงนะฮะคนที่เป็น
01:37:05 → 01:37:07ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยกินเกลือเยอะ
01:37:07 → 01:37:10โซเดียมต่อโพแทสเซียมผิดสมดุลนะครับแล้ว
01:37:10 → 01:37:13การให้คุณกินกีวี่สีทองมากขึ้นนะฮะวันละ
01:37:13 → 01:37:16แค่ 1 ลูกนะครับกินตอนเช้าหรือก่อนไปเวท
01:37:16 → 01:37:19นะฮะหรือจะกินในมื้อเย็นแทนแป้งก็ได้หรือ
01:37:19 → 01:37:22จะเอากีวี่ทองไปปั่นกับโปรตีนพืชสูตรดร.
01:37:22 → 01:37:25โอ๊คBiโอก็ได้นะครับดีมากๆเลยลองเอากีวี่
01:37:25 → 01:37:28นะไปปั่นกับโปรตีนของผมดูแล้วก็กับคาคาว
01:37:28 → 01:37:31กับเล็ดแฟกนะฮะแล้วดื่มแทนมื้อเย็นแล้ว
01:37:31 → 01:37:34ออกไปเดินนะครับกินปุ๊บออกไปเดินสักกี่
01:37:34 → 01:37:37กิโลก็ว่ากันไปนะฮะแล้วความดันคุณจะดีนะ
01:37:37 → 01:37:40ครับกีวี่เนี่ยเป็นสุดยอดผลไม้นะฮะลด
01:37:40 → 01:37:44มะเร็งลำไส้นะครับเพราะมีกากใยสูงและ
01:37:44 → 01:37:47วิตามินซีสูงมากนะครับยังมีBiอctiveอีก
01:37:47 → 01:37:49หลายอย่างนะฮะซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
01:37:49 → 01:37:52กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนะฮะหลอดเลือด
01:37:52 → 01:37:56คุณจะดีผิวคุณจะดีตับคุณจะดีนะฮะไตคุณจะ
01:37:56 → 01:37:59ดีนะฮะไขมันคุณจะลดความดันคุณจะลดนะครับ
01:37:59 → 01:38:03ดังนั้นกีวี่ดีมากๆนะครับกับวิตามินซีนะ
01:38:03 → 01:38:06ครับหมอบอกเลยว่าวิตามินซีเนี่ยเป็น
01:38:06 → 01:38:08ซุเปอร์นิวทรนสำหรับหลอดเลือดคุณนะครับ
01:38:08 → 01:38:11วิตามินซีเป็นสารต้านอักเสบในหลอดเลือด
01:38:11 → 01:38:14ที่ดีมากๆนะฮะโดยเฉพาะสำหรับคนที่เป็นโรค
01:38:14 → 01:38:16เรื้อรังนะครับแต่ไม่ได้ให้ไปกินวิตามิน
01:38:16 → 01:38:19ซีแบบ ascorbic นะฮะหรือใครที่จะกิน
01:38:19 → 01:38:23วิตามินซีเสริมเนี่ยระวังวิตามินซีฟอร์ม
01:38:23 → 01:38:25สังเคราะห์ที่อยู่ในรูป ascorbic นะครับ
01:38:25 → 01:38:27เพราะว่ามันก็ไม่ได้ว่าแย่นะแต่ว่ากิน
01:38:27 → 01:38:30เยอะเกินไปนานๆเนี่ยทำให้เป็นนิ่้วได้นะ
01:38:30 → 01:38:33ครับแล้วก็ดูดซึมได้น้อยกว่าวิตามินจาก
01:38:33 → 01:38:36ธรรมชาติดังนั้นวิตามินซีที่ผมกินจะมาจาก
01:38:36 → 01:38:381 อาหารธรรมชาติก่อนนะครับไม่ว่าจะเป็น
01:38:38 → 01:38:42กีวี่หรือฝรั่งหรือน้ำนะฮะหรือผง
01:38:42 → 01:38:45แครนเบอร์รี่ผงทับทิมผงอาซาอี้ที่ก็มี
01:38:45 → 01:38:48วิตามินซีอยู่ในตัวอยู่แล้วนะครับหมอก็จะ
01:38:48 → 01:38:52เสริมเป็นวิตามินซีอัดเม็ดนะนะครับหมอเอง
01:38:52 → 01:38:55ผมก็กินวิตามินซีที่เป็นอาหารเสริมนะแต่
01:38:55 → 01:38:57สกัดจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี
01:38:57 → 01:39:01ออร์แกนิคนะฮะหรือวิตามินซีแบบไรโปโซมนะ
01:39:01 → 01:39:03ฮะหรือจะเป็นจากคามู
01:39:04 → 01:39:07คามูซol่านะฮะไบโอฟาวนอยหรือโรสฮิปสิ่ง
01:39:07 → 01:39:10เหล่านี้คือวิตามินซีที่ดีนะครับแต่ดีที่
01:39:10 → 01:39:13สุดก็คือวิตามินซีจากผลไม้แท้ๆนะครับกิน
01:39:14 → 01:39:17แทนของหวานแล้วความดันคุณจะดีนะฮะเบาหวาน
01:39:17 → 01:39:21ไขมันคุณจะดีขึ้นห้ามน้ำกีวี่ห้ามโซดา
01:39:21 → 01:39:24กีวี่ห้ามน้ำเชื่อมกีวี่โอเคป่ะเอากีวี่
01:39:24 → 01:39:27หรือฝรั่งแท้ๆเท่านั้นนะครับอ่ากินเลยพูด
01:39:27 → 01:39:30แล้วหิวหรือถ้าใครอยากได้สูตรวิตามินซี
01:39:30 → 01:39:33สกัดแบบใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะฮะ
01:39:33 → 01:39:36พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับหรือแอดไปที่
01:39:36 → 01:39:40@sign oak นะครับแอดไว้ที่ @signak นะ
01:39:40 → 01:39:42ครับบ้านสีเขียวถ้าเพื่อนๆอยากได้วิตามิน
01:39:42 → 01:39:45ซีสกัดที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะฮะ
01:39:45 → 01:39:49อือืออหวานมากอืเพื่อนๆครับนี่คือนี่คือ
01:39:49 → 01:39:52ขนมหวานของคนที่เป็นความดันสูงนะกิน 1
01:39:52 → 01:39:56ลูกพอนะครับกินแค่ 1 ลูกพอนะอืดี
01:39:56 → 01:40:01มากดีมากนะฮะพี่ทนิสาพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
01:40:01 → 01:40:03ครับใครที่พิมพ์ว่าวิตามินซีในบ้านสีฟ้า
01:40:03 → 01:40:07นะฮะอย่าลืมเช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับ
01:40:07 → 01:40:10จะมีระบบความรู้ส่งสูตรวิตามินซีไปให้นะ
01:40:10 → 01:40:12ครับดูในกล่อง inbox นะบอกทีมงานบอกว่าขอ
01:40:13 → 01:40:15ดูสูตรวิตามินซีออรแกนิคนะครับหรือ
01:40:15 → 01:40:20วิตามินซีไโปโซมนะฮะโอเคมยพี่ User 2 นะ
01:40:20 → 01:40:23ฮะถามว่ากีวี่ที่มีขายทั่วไปคือตัวเดียว
01:40:23 → 01:40:26กันใช่มั้คะใช่ครับแต่ต้องเลือกดีนิดนึง
01:40:26 → 01:40:29นะฮะถ้ามันห่ามไปมันจะเปรี้ยวนะครับต้อง
01:40:29 → 01:40:31รอให้มันสุกหน่อยแล้วสีทองจะดีกว่าสี
01:40:31 → 01:40:35เขียวนะครับเนาะโอเคทุกคนสุดท้ายสูตรลด
01:40:35 → 01:40:39ความดันแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดนะฮะวันนี้
01:40:39 → 01:40:40เรายังไม่พูดถึงอาหารเสริมเลยนะแต่เดี๋ยว
01:40:40 → 01:40:44ผมจะพูดอาหารเสริมละนะวันนี้หมอไลฟ์มา 2
01:40:44 → 01:40:46ช่โมงนะครับยังไม่พูดเรื่องอาหารเสริมเลย
01:40:46 → 01:40:49แต่เดี๋ยวผมจะพูดตอนสุดท้ายนะสุดยอดสูตนะ
01:40:49 → 01:40:53อันนี้คือแบบทุกคนรู้แต่ไม่ทำนะฮะถ้าคุณ
01:40:53 → 01:40:57อยากหายจากความดันสูงอยากอายุยืนอยากสมอง
01:40:57 → 01:41:01ดีอยากความดันลดอยากเบาหวานดีนะฮะให้คุณ
01:41:01 → 01:41:04เดินหรือวิ่งเหยาะๆหรือไปเวทนั่นคือการ
01:41:04 → 01:41:08ออกกำลังกายนั่นเองนะครับคนที่เป็นโรค
01:41:08 → 01:41:11เรื้อรังโรคความดันนะครับคุณต้องเดินให้
01:41:11 → 01:41:13ได้อย่างน้อย 5,900 คุณต้องเวท training
01:41:13 → 01:41:16อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะฮะหรือคุณขอมี
01:41:16 → 01:41:18วิ่งเหยาะสัปดาห์ละ 2 วันการออกออกกำลัง
01:41:19 → 01:41:22กายเป็นการลดภาวะดื้ออินซูลินเป็นการทำ
01:41:22 → 01:41:25ให้หลอดเลือดคุณขยายตัวได้ดีขึ้นเป็นการ
01:41:25 → 01:41:28ต้านสมองเสื่อมเป็นการลดไตกรีไซลดไขมัน
01:41:28 → 01:41:32เลวแล้วถ้าเพื่อนๆยกเวทเพิ่มก้ามนะยกเวท
01:41:32 → 01:41:35เพิ่มกล้ามยิ่งทำให้คุณระบบเผาผลาญดีนะ
01:41:35 → 01:41:38ครับยิ่งระบบเผาผลาญดียิ่งลดน้ำตาลใน
01:41:38 → 01:41:40เลือดได้ดีนะครับยิ่งลดภาวะดื้ออินซูลิน
01:41:40 → 01:41:43ได้ถ้าอินซูลินดื้อน้อยลงหลอดเลือดจะยืด
01:41:44 → 01:41:47หยุ่นตัวดีขึ้นนะครับความดันคุณก็จะดี
01:41:47 → 01:41:51ขึ้นนะครับสมองคุณก็จะเสื่อมช้าไตคุณก็จะ
01:41:51 → 01:41:55เสื่อมช้าแต่มีข้อระวังนิดนึงนะใครที่จะ
01:41:55 → 01:41:59ออกกำลังกายอย่าหนักเกินไปนะครับเพราะคน
01:41:59 → 01:42:02ที่เป็นโรคไตแล้วออกกำลังกายหนักเกินไปไต
01:42:02 → 01:42:05เสื่อมกว่าเดิมหัวใจโตกว่าเดิมมีปัญหามาก
01:42:05 → 01:42:08กว่าเดิมดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อพิชิต
01:42:08 → 01:42:10ความดันเบาหวานและโรคเรื้อรังนะฮะคือออก
01:42:10 → 01:42:14กำลังกายเพิ่มกล้ามเดินเบาๆวิ่งเหยาะถ้า
01:42:14 → 01:42:17จะวิ่งนานๆอย่าเกินอย่าเกิน 45 นาทีหรือ 1
01:42:18 → 01:42:19ชั่วโมงนะถ้าเกินไปมากกว่านั้นแล้วคุณจะ
01:42:20 → 01:42:22ได้โทษมากกว่าประโยชน์นะครับวิ่งเกิน 1
01:42:22 → 01:42:24ชั่วโมงติดต่อกันบ่อยๆได้โทษมากกว่า
01:42:24 → 01:42:26ประโยชน์แบ่งเวลาแทนที่จะเดินชั่วโมงนึง
01:42:26 → 01:42:29ไปเวทก่อนครึ่งชั่วโมงแล้วเดินอีกครึ่ง
01:42:29 → 01:42:31ชั่วโมงหรือแบ่งวันนึงวิ่งหย่อครึ่ง
01:42:31 → 01:42:34ชั่วโมงนะครับแล้วก็ไปยืดต่อนี่คือสูตรลด
01:42:34 → 01:42:37ความดันแบบไม่ใช้ยาง่ายๆให้กับเพื่อนๆนะ
01:42:37 → 01:42:41ครับใครออกกำลังกายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอก
01:42:41 → 01:42:44หมอโอ๊คให้ชื่นใจหน่อยนะครับใครออกกำลัง
01:42:44 → 01:42:46กายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอกหมอให้ชื่นใจ
01:42:46 → 01:42:49หน่อยนะฮะฮะซึ่งหมอโอ๊คมีคลิปออกกำลังกาย
01:42:49 → 01:42:52ให้ใน YouTube นะครับเพื่อนๆสามารถขอได้
01:42:52 → 01:42:55นะฮะที่ช่อง YouTube ชื่อว่าหมอDoซpackนะ
01:42:55 → 01:42:57ฮะเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า YT นะ
01:42:57 → 01:42:59พิมพ์ว่า YT ถ้าอยากได้ลิงก์ไปช่อง
01:42:59 → 01:43:02YouTube นะครับนี่คือ 10 สิ่งที่คุณต้อง
01:43:02 → 01:43:04ทำถ้าคุณอยากลดความดันสูงได้แบบไม่ใช้ยา
01:43:04 → 01:43:07นะฮะผมพูดไป 2 ชั่วโมงกว่าใครจดได้บ้าง
01:43:07 → 01:43:10ใครดูตั้งแต่ต้นจนจบคอมเมนต์บอกโม้หน่อย
01:43:10 → 01:43:13นะฮะว่าดูตั้งแต่ต้นนะครับอ่ะทีนี้ผมจะ
01:43:13 → 01:43:16พูดเรื่องสารสกัดะนะฮะหมอจะพูดเรื่อง
01:43:16 → 01:43:18อาหารเสริมแล้วนะครับต้องพูดตอนสุดท้ายนะ
01:43:18 → 01:43:21ทุกคนอ่ะนี่นะฮะให้เพื่อนๆดูรูปนี้ให้
01:43:21 → 01:43:23tiิTokดูรูปนี้ก่อนเพื่อนท่านนี้ขอบคุณหม
01:43:23 → 01:43:26โอ๊คความดันไขมันดีขึ้นหมดเลยค่าไตความ
01:43:26 → 01:43:29ดันน้ำตาลไขมันดีขึ้นหมดเลยนะครับเพียง
01:43:29 → 01:43:32แค่ทำตามโอ๊คนะครับอ่าแล้วคุณก็ทำได้นะฮะ
01:43:32 → 01:43:35อีกคนนึงนะครับที่อ่าอีกคนนึงที่แต่ก่อน
01:43:35 → 01:43:38นะความดัน 15098 นะเพื่อนๆเห็นมั้ยให้
01:43:38 → 01:43:40เพื่อนๆในtiิktokดูเห็นมั้ยเพื่อนๆใน
01:43:40 → 01:43:42tiิktokเห็นพิมพ์เห็นนะหลังจากได้ทาน
01:43:42 → 01:43:45วิตามินและอาหารเสร็จของคุณหมอรวมถึงปรับ
01:43:45 → 01:43:48ตามสูตรอาหารเหรียญทองแต่ก่อนนะฮะไขมัน
01:43:48 → 01:43:52และไตีซรายคือไขมันเลวนะ 285 จนตอนนี้
01:43:52 → 01:43:55เป็นปกติสมัยก่อนความดันสูง 150 เหลือ
01:43:55 → 01:43:5915098 ลดลงปกติแล้วดีใจจนบอกไม่ถูกนะ
01:43:59 → 01:44:01ครับอยู่กลุ่มคุณหมอทำให้รับความรู้ได้
01:44:01 → 01:44:04หลายอย่างนะฮะอันนี้ใครที่สั่งวิตามินของ
01:44:04 → 01:44:07หมอไปจะมีกลุ่ม Line ที่มีคนอยู่นั้นหลาย
01:44:07 → 01:44:10พันคนนะครับเขาก็จะช่วยกันแชร์สุขภาพนะฮะ
01:44:10 → 01:44:13ตอนนี้ FC ท่านนี้คือหายจากโรคเรื้อรัง
01:44:13 → 01:44:16ทุกโรคแล้วนะครับดีใจจนบอกไม่ถูกนะฮะถ้า
01:44:16 → 01:44:18เพื่อนเพื่อนๆอยากได้สิ่งนี้นะครับไปที่
01:44:18 → 01:44:21แอปสีเขียวนะฮะ@snโอได้เลยนะครับแล้วก็
01:44:21 → 01:44:24ถามทีมงานหมอว่ามีอาหารธรรมชาติหรือสาร
01:44:24 → 01:44:27สกัดอะไรบ้างที่ช่วยให้ความดันหายนะครับ
01:44:27 → 01:44:28ซึ่งอันแรกที่คุณต้องไปปรับก่อนไม่ใช่
01:44:28 → 01:44:31อาหารเสริมนะแต่คืออาหารธรรมชาติที่หมอ
01:44:31 → 01:44:33บอกมา 2 ชั่วโมงกว่าในไลฟ์วันนี้นะครับ
01:44:33 → 01:44:36ใครที่เพิ่งเข้ามาคุณพลาดนะฮะแต่ไม่เป็น
01:44:36 → 01:44:38ไรเพื่อนๆไปดูรีรunใน Facebook YouTube
01:44:38 → 01:44:42ต่อได้หรือแอดไปที่ @signak นะครับขอสูตร
01:44:42 → 01:44:44อาหารเหรียญทองกินสิ่งเหล่านี้ให้เยอะที่
01:44:44 → 01:44:46สุดนะครับกินสิ่งเหล่านี้ให้เยอะที่สุด
01:44:46 → 01:44:49แล้วค่อยเสริมอาหารแล้วมีอาหารเสริมอะไร
01:44:49 → 01:44:52บ้างที่ FC ท่านเมื่อกี้กินจนไตกีซล 200
01:44:52 → 01:44:55กว่าหายความดันสูง 150 98 หาย 1 นะครับ
01:44:55 → 01:44:59วิตามิน D3K2 จำเป็นมากๆกินวันเว้นวัน
01:44:59 → 01:45:01หรือในเดือน 2 เดือน 3 เดือนแรกกินทุกวัน
01:45:01 → 01:45:04หลังจากนั้นเหลือวันเว้นวันนะครับ 2
01:45:04 → 01:45:07โอนไซม Q10 นะครับโอนซม Q10 มีงานวิจัย
01:45:07 → 01:45:11บางงานวิจัยพบว่าช่วยลดความดันได้นะฮะ 3
01:45:11 → 01:45:14magนีum keyate form จะเป็น GCINate จะ
01:45:14 → 01:45:17เป็นคียดจะเป็นซinate
01:45:17 → 01:45:20อateแลateได้หมดเลยขอเป็นแมกนีเซียมกรด
01:45:20 → 01:45:24อะมิโนอซิดคีเรสนะฮะ 4 นะครับวิตามิน B
01:45:24 → 01:45:27รวม Activated form หรือated form นะ
01:45:27 → 01:45:32ครับวิตามิน B นะมี D3 K2 มี B มีโคนมี
01:45:32 → 01:45:37อ่า Magnesium คate 5 นะฮะ 5 เรื่องของ N
01:45:37 → 01:45:41นะฮะ Na นะครับ NaC นะครับ 6 นะฮะเรื่อง
01:45:41 → 01:45:45ของโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วยลดไขมัน
01:45:45 → 01:45:48เร็วในร่างกายลดอักเสบนะฮะลดไตีเซลนะครับ
01:45:48 → 01:45:51ใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะฮะ
01:45:51 → 01:45:546 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับอันนี้ก็
01:45:54 → 01:45:57ต้านอักเสบสุดๆในร่างกายรสปวดลดเพราะ
01:45:57 → 01:45:59อักเสบในหลอดเลือดคนไทยไม่รู้จักนะฮะ
01:45:59 → 01:46:02Black Human Seed ไม่ใช่งาดำนะน้ำมัน
01:46:02 → 01:46:05งาดำสู้น้ำมันเทียนดำคนละเรื่องเลยนะฮะคน
01:46:05 → 01:46:08ละเรื่องเลยนะใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า
01:46:08 → 01:46:10เทียนดำนะใน Facebook พิมพ์ว่าเทียนดำ
01:46:10 → 01:46:12สกัดเย็นนะครับมันคือ Black seed
01:46:13 → 01:46:16extract นะฮะ 8 นะครับ 8 นะฮะอ่านะฮะ 8
01:46:16 → 01:46:20คือเรื่องของถ้าเป็นความดันนะจริงๆไม่
01:46:20 → 01:46:22ค่อยอยากบอกสิ่งนี้นะแต่ว่ามันช่วยได้
01:46:22 → 01:46:26ห่างๆแล้วกันนะฮะ 8 คือกากใยนะครับการ
01:46:26 → 01:46:28เสริมกากใยอย่างเช่นไซเลiมฮัสนะครับมัน
01:46:28 → 01:46:31ช่วยได้ทางอ้อมนะฮะไซเลียมฮัสหรือกากใย
01:46:31 → 01:46:34จากพืชผักผลไม้สกัดถ้าเรากินกับอาหาร
01:46:34 → 01:46:37ธรรมชาตินะคือไม่ใช่กินกากใยสกัดแล้วไม่
01:46:37 → 01:46:40กินผักผลไม้ไม่ได้นะครับไม่ได้นะแต่ถ้า
01:46:40 → 01:46:43คุณกินผักผลไม้อยู่แล้วกินถั่วอ่อนขโมง
01:46:43 → 01:46:45อยู่แล้วกินอาหารเหรียญทองอยู่แล้วเสริม
01:46:45 → 01:46:49ไซลiมพkแบบผงออรแกนิคนะครับก่อนมื้ออาหาร
01:46:49 → 01:46:521 ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับ
01:46:52 → 01:46:55ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะครับไซลียมพ 1
01:46:55 → 01:46:58ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งลิตรนะต้องน้ำเยอะนะ
01:46:58 → 01:47:00ฮะเป็นแบบผงและโอแกนิคดีที่สุดก่อนมื้อ
01:47:00 → 01:47:03อาหารแล้วจะทำให้คุณคลุมน้ำตาลดีพอคุณคุม
01:47:03 → 01:47:06น้ำตาลดีความดันก็จะดีโอเคมั้ยทุกคนนะ
01:47:06 → 01:47:09ครับนะอ่าโอเคมั้ยนะครับดังนั้นผมให้ไป 8
01:47:09 → 01:47:11อย่างนี้ก่อนนะครับที่จะช่วยปรับสมดุล
01:47:11 → 01:47:14ความดันของคุณได้นะฮะใครได้ประโยชน์พิมพ์
01:47:14 → 01:47:16ว่าได้ประโยชน์นะฮะเพื่อนๆใน Facebook
01:47:16 → 01:47:19อยากได้สูตรอาหารตัวไหนพิมพ์ชื่อเค้าลงมา
01:47:19 → 01:47:21ในคอมเมนต์เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่ง
01:47:22 → 01:47:24ความรู้ไปให้นะฮเพื่อนๆพิมพ์ว่าไซเลี่ยม
01:47:24 → 01:47:30นะมัดฉะโคิทโอเมก้า 3 แมกนีเซียม D3K2
01:47:31 → 01:47:33น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับเอาประมาณนี้
01:47:33 → 01:47:35ก่อนนะสำหรับคนที่ความดันสูงนะครับถามว่า
01:47:36 → 01:47:40ต้องกินทุกตัวเลยมยไม่นะฮะแล้วห้ามกินเลย
01:47:40 → 01:47:43สักตัวเดียวถ้าคุณยังไม่ไปปรับครับนะฮะ
01:47:43 → 01:47:46ตามสูตรอาหารที่หมอปริ้นออกมาให้นะครับนะ
01:47:46 → 01:47:48ถ้าคุณยังไม่เลิกอาหารสีแดงไม่ต้องกิน
01:47:48 → 01:47:50วิตามินถ้าคุณยังไม่กินอาหารเหรียญทองให้
01:47:50 → 01:47:53มากขึ้นไม่ต้องไปกินวิตามินนะครับถ้าคุณ
01:47:53 → 01:47:56ยังไม่ลองกินอาหารเหรียญเงินให้พอดีๆไม่
01:47:56 → 01:47:58ต้องไปกินวิตามินนะครับเพื่อนๆครับพิมพ์
01:47:58 → 01:48:03บอกโม้เลยอาหารเสริมมาสุดท้ายนะครับอาหาร
01:48:03 → 01:48:06เสริมมาสุดท้ายนะครับแต่ถ้าคุณกินอาหาร
01:48:06 → 01:48:09เป๊ะแล้วแต่คุณขาดวิตามินดีมันก็ลำบากนะ
01:48:09 → 01:48:12ครับคุณกินอาหารเป๊ะแล้วคุณเสริมตัวเสริม
01:48:12 → 01:48:16เข้าไปแบบนี้ถึงจะทำให้สุขภาพคุณดีที่สุด
01:48:16 → 01:48:19หรือยอดเยี่ยมนั่นเองนะครับทุกคนครับวัน
01:48:19 → 01:48:21นี้มีใครได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้
01:48:21 → 01:48:24หมอกด้วยนะครับมีใครได้ประโยชน์กดไลก์กด
01:48:24 → 01:48:27แชร์คุณแมวแคทพิมพ์ลงมาเคยเช็คกล่องข้อ
01:48:27 → 01:48:29ความหรือยังนะฮะพี่แมวแคทที่พิมพ์ข้อความ
01:48:30 → 01:48:33ลงมาเนี่ยเช็คในกล่องข้อความเป็นมยนะฮะ
01:48:33 → 01:48:35ช่วยเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับทีมงาน
01:48:35 → 01:48:38หมอบอกมาว่าพี่แมวแคทไม่อ่านกล่องข้อความ
01:48:38 → 01:48:40เลยนะฮะพี่แมวแคทหรือเพื่อนๆใน Facebook
01:48:40 → 01:48:43ที่พิมพ์คอมเมนต์ลงมานะความรู้หรือสูตร
01:48:43 → 01:48:47ต่างๆนะครับจะส่งให้ใน Messenger หรือ
01:48:47 → 01:48:50กล่อง inbox กล่องข้อความนะครับดังนั้น
01:48:50 → 01:48:53พี่แมวแคทหรือเพื่อนๆที่พิมพ์ในช่องสีฟ้า
01:48:53 → 01:48:57นะครับให้เช็คใน inbox เพื่อนๆใน TikTok
01:48:57 → 01:49:00Hello นะฮะพี่อารี่บอกว่ามีตะกร้าม
01:49:00 → 01:49:04วิตามินดีไม่มีครับมีให้ใน Line @s พี่
01:49:04 → 01:49:08Crazy นะฮะพี่ A Crazy Shop หรือ
01:49:08 → 01:49:11เพื่อนๆใน TikTok ไปที่แอปสีเขียวนะครับ
01:49:11 → 01:49:15เพิ่มเพื่อน @sign oak แล้ว drak เนี่ย
01:49:15 → 01:49:18จะมีโล่สีฟ้านะครับเป็นโล่สีฟ้าที่เป็น
01:49:18 → 01:49:21โล่แท้ช่องของเรานะครับโล่แท้ช่องของเรา
01:49:21 → 01:49:25เป็นแอป Line แ@ของแท้ถ้าจะสนับสนุนหรือ
01:49:25 → 01:49:27จะอุดหนุนหมอโอ๊คนะครับซึ่งผมบอกเลยว่า
01:49:27 → 01:49:31ไม่ต้องกินตามผมไม่ต้องซื้อของผมนะครับผม
01:49:31 → 01:49:33กินแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกิน
01:49:33 → 01:49:35เหมือนผมนะฮะแต่สิ่งที่ผมเลือกมาผมมองว่า
01:49:35 → 01:49:38ผมคัดมาดีที่สุดระดับหนึ่งสำหรับตัวผม
01:49:38 → 01:49:41ครอบครัวและคนไข้ถ้าอยากได้ของแท้แท้ของ
01:49:41 → 01:49:44จริงไม่ใช่ของถูกของปลอมของหลอกของกอล์ฟ
01:49:44 → 01:49:47หรือของที่เอาเสียงผมไปขายไปที่แอปสี
01:49:47 → 01:49:51เขียวนะครับ @sign oak นะฮะแอดไปปุ๊บ
01:49:51 → 01:49:54เช็คด้วยว่ามีผู้ติดตาม 130,000 บวกๆคนมย
01:49:54 → 01:49:56นะครับถ้าแอดไปปุ๊บมีผู้ติดตามไม่ถึง
01:49:56 → 01:50:00100,000 คนไม่ใช่ดร.โของแท้โอเคทุกคนนะ
01:50:00 → 01:50:02ครับคุณโรงเรียนวัดบอกได้ความรู้เยอะเลย
01:50:02 → 01:50:06ขอบคุณคุณโรงเรียนวัดพันธุวงศ์นะครับฝาก
01:50:06 → 01:50:10แชร์หรือเพื่อนๆในสีแดงสีฟ้านะฮะแท็ก
01:50:10 → 01:50:12เพื่อนครอบครัวของคุณที่เป็นโรคความดัน
01:50:12 → 01:50:16สูงลงมานะครับแทกเค้าลงมานะฮะแล้วเดี๋ยว
01:50:16 → 01:50:18Facebook จะส่งคลิปของโบ๊คให้คุณเรื่อยๆ
01:50:18 → 01:50:21คืนนี้กไnightทราตีสวัสดิ์นะฮะทีมงานฝาก
01:50:21 → 01:50:22กดบ๊ายบายใน Facebook หน่อย Facebook
01:50:22 → 01:50:25YouTube บ๊ายบายนะครับขอให้ทุกคนแข็งแรง
01:50:25 → 01:50:28ไร้พุงอายุยืนมีความสุขโผมโม๊คนายแพทย์
01:50:28 → 01:50:30ศุภฤกษ์แพทย์เวทศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟู
01:50:30 → 01:50:33สุขภาพอเมริกันบอร์ดสวัสดีครับ TikTok นะ
01:50:33 → 01:50:35ฮะโอเค TikTok นะครับมีคำถามมั้ย TikTok
01:50:36 → 01:50:38นะฮะเดี๋ดูคำถามใน TikTok ก่อนนะฮะใครมี
01:50:38 → 01:50:41คำถามหมอจะตอบคำถามเร็วๆพี่จินดาอย่าลืม
01:50:41 → 01:50:45แอด@โอไปด้วยนะครับนะฮะพี่จินดาคุณ User
01:50:45 → 01:50:48บอกฟังตลอดเลยค่ะขอบคุณมากนะฮะอ่านะฮะ
01:50:48 → 01:50:51TikTok น่าจะคำถามน่าจะหมดนะครับผมโอเค
01:50:51 → 01:50:53นะฮะ TikTok มีใครมีคำถามมั้ยเกี่ยวกับ
01:50:53 → 01:50:56โรคความดันคุณมิสยถามว่า Macademia มี HDL
01:50:56 → 01:50:58เยอะมั้ยมันพูดพูดอย่างงั้นไม่ได้นะฮะ
01:50:58 → 01:51:01Macadamia มีไขมันดีแต่ถามว่ากินแล้ว HDL
01:51:01 → 01:51:03จะเพิ่มเยอะมั้ยอันนี้แล้วแต่คนนะครับอัน
01:51:03 → 01:51:07นี้แล้วแต่คนนะครับคุณมิส you นะฮะคุณ
01:51:07 → 01:51:10เอ่ออ่านชื่อไม่ออกนะฮะถามว่าขอทราบ
01:51:10 → 01:51:12เรื่อง ACV ลดน้ำตาลในเลือดป้องกันเบา
01:51:12 → 01:51:14หวานจริงมยจริงและไม่จริงนะครับจริงและ
01:51:14 → 01:51:16ไม่จริงนะฮะจริงถ้าปรับพฤติกรรมไม่จริง
01:51:16 → 01:51:19ถ้ากินแล้วกิน ACV แล้วใช้ชีวิตเหมือน
01:51:19 → 01:51:22เดิมก็ไม่ได้ช่วยนะครับผมก็ไม่ได้ช่วยนะ
01:51:22 → 01:51:25Apple Veg เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ถามว่า
01:51:25 → 01:51:27มันจะช่วยเรื่องเบาหวานน้ำตาลคุณจริงหรือ
01:51:27 → 01:51:30ไม่สิ่งขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินด้วยออก
01:51:30 → 01:51:32กำลังกายมั้ยเครียดมั้ยวิตามิน D3 ขาด
01:51:32 → 01:51:35มั้ยนะฮะเight training มั้ยนะครับนอนดี
01:51:35 → 01:51:38หรือยังนะฮะลดแป้งหวานน้ำตาลหรือยังนะฮะ
01:51:38 → 01:51:42ไม่ใช่แบบโอ้กิน ACV กิน ACV กัมมี่นู่น
01:51:42 → 01:51:44นี่นั่นแล้วคิดว่าน้ำตาลคุณจะหายแบบไม่
01:51:44 → 01:51:47ต้องทำอะไรไม่ช่วยครับนะฮะหมกบอกเลยว่า
01:51:47 → 01:51:51ทุกอาหารเสริมนะฮะไม่ว่าคุณจะซื้อมันแพง
01:51:51 → 01:51:54ขนาดไหนกินมันเยอะขนาดไหนกล่าวประโยชน์
01:51:54 → 01:51:57ถ้าคุณยังยับยั้งช่างใจของคุณใส่เข้าปาก
01:51:57 → 01:52:00ไม่ได้เปล่าประโยชน์นะครับดังนั้นทุกคน
01:52:00 → 01:52:03เคลียร์นะอาหารเสริมอย่าโดนหลอกนะฮะอย่า
01:52:03 → 01:52:05คิดว่าซื้อแล้วมันเป็นยาวิเศษอย่าคิดว่า
01:52:05 → 01:52:08ซื้อไปแล้วฉันกินแค่อาหารเสริมแล้วอาหาร
01:52:08 → 01:52:10ธรรมชาติฉันกินอะไรก็ได้แบบนี้ครับไม่มี
01:52:10 → 01:52:14ทางสุขภาพดีแบบนี้คุณจะยิ่งเสียเงินฟรีนะ
01:52:14 → 01:52:17ฮะคุณจะยิ่งละลายเงินเล่นนะครับเปลืองนะ
01:52:17 → 01:52:20ฮะเอาเงินไปซื้ออาหารธรรมชาตินะฮะเอาเงิน
01:52:20 → 01:52:23ไปกินอาหารให้ดีก่อนไปกินอาหารเหรียญทอง
01:52:23 → 01:52:25สูตรบอกว่าก่อนนะครับมีได้โอ้โหมีอยู่
01:52:25 → 01:52:28ประมาณ 10 กว่าหมวดหมู่นะครับไปที่แอปสี
01:52:28 → 01:52:31เขียวนะครับคืนนี้กนทราตีสวัสดิ์นะครับ
01:52:31 → 01:52:34tiิกTokขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมี
01:52:35 → 01:52:37ความสุขนะครับใครได้ประโยชน์พิมพ์หมอก
01:52:37 → 01:52:40โบ๊คหน่อยว่าไลฟ์ y