คำถาม:: ทำไมคาร์โบไฮเดรตจึงสำคัญต่อผู้ที่ออกกำลังกาย?
คำตอบ:: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ช่วยเติมเต็มพลังงานให้ร่างกายเหมือนเชื้อเพลิงสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานมากในระหว่างการฝึกซ้อมและแข่งขัน

วิธีเลือกรับประทานเวโปรตีน ให้เหมาะกับร่างกาย : TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:55เอ่อจะต้องคำนึงถึง 3 ส่วนไปด้วยกันนะ

00:00:58ครับก็ส่วนแรกนะครับเป็นเรื่องของ

00:00:59คาร์โบไฮเดรตนะครับก็คือส่วนที่เป็นเอ่อ

00:01:02แป้งหรือพลังงานนะครับที่จะเติมเรื่องของ

00:01:04พลังงานให้กับร่างกายนะครับเหมือนกับเอ่อ

00:01:06ถังน้ำมันที่สามารถที่จะทำให้ร่างกาย

00:01:08เนี่ยขับเคลื่อนไปได้นะครับก็จะต้องโฟกัส

00:01:11ที่อาหารกลุ่มที่เป็นคาร์โบไฮเดรตค่อน

00:01:12ข้างสูงนะครับส่วนต่อไปที่สำคัญนะครับก็

00:01:15เป็นส่วนที่เรียกว่าโปรตีนนะครับหรือส่วน

00:01:17ที่ใช้ในการซ่อมแซมนะครับส่วนที่สึกหลอ