- คำถาม:
- การออกกำลังกายด้วยแรงต้านช่วยลดไขมันได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายด้วยแรงต้านช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อวันได้มากขึ้น จึงช่วยรักษาน้ำหนักที่ลดลงไม่ให้กลับมาอีก และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดไขมันให้ปลอดภัยและได้ผล l TNN HEALTH l 06 11 64
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31มันที่ถูกต้องและปลอดภัยกันบ้างการออก
00:00:34กำลังกายโดยใช้แรงต้านเพื่อเพิ่มความแข็ง
00:00:36แรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
00:00:39โดยให้กล้ามเนื้อออกแรงต้านทีละกลุ่มเช่น
00:00:43กล้ามเนื้อขากล้ามเนื้อสะโพกต้นแขนไหล่ปก
00:00:47หลังท้องแต่ละท่าเนี่ยจะต้องทำซ้ำๆ 12
00:00:52ถึง 15 ครั้งต่อ 1 เซตและทำอย่างน้อย 2-3
00:00:56เซ็ทโดยอาจจะมีอุปกรณ์ช่วยเช่นอย่างเสื้อ
00:01:00ยืดหรือว่าดัมเบลก็ได้นะครับการออกกำลัง
00:01:03กายชนิดนี้เนี่ยจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
00:01:06ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อ
00:01:09วันได้มากขึ้นซึ่งจะมีส่วนรักษาน้ำหนัก
00:01:12ตัวที่ลดลงไม่ให้กลับเครื่องขึ้นมาอีกการ
00:01:16เพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้นเช่นลุกเดิน