- คำถาม:
- ทำไมความเครียดจึงทำให้น้ำหนักขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะความเครียดกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้น้ำตาลและอินซูลินหลั่งมากเกินไป จนร่างกายรู้สึกว่าน้ำตาลต่ำ จึงอยากกินของหวาน และฮอร์โมนหิวอิ่มทำงานไม่สมดุล ทำให้หิวมากขึ้นแต่อิ่มยาก
[PODCAST] Well-Being | 4 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างมีความสุขและยั่งยืน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:45เพราะเวลาเราเครียดปุ๊บนี่ เรารู้สึกอยากกินของหวาน
00:03:48อุ๊ย !
00:03:49ช่วงนั้นก็จะน้ำหนักขึ้นเยอะ
00:03:51เพราะจริง ๆ แล้วนี่ ภาวะเครียดนี่ ไปกระตุ้นฮอร์โมนพวกคอร์ติซอล
00:03:55คอร์ติซอล เวลาหลั่งออกมาเยอะนี่
00:03:57น้ำตาลก็หลั่งออกมาเยอะ อินซูลินก็หลั่งออกมาเยอะ
00:04:00อินซูลินที่มากเกินไป มันกระชากน้ำตาลเราตกลงมาเร็ว
00:04:04ทำให้เรารู้สึกว่า
00:04:05เฮ้ย น้ำตาลต่ำ ต้องหาของกิน
00:04:08มันก็ทำให้เป็นที่มาว่า เราถึงอยากกินของหวาน
00:04:11อยากหาอะไรกินเพื่อชดเชยในช่วงที่แบบ... เราเครียด
00:04:14แล้วอีกอย่างหนึ่ง เวลาเราเครียดเยอะ ๆ
00:04:17ฮอร์โมนหิวอิ่ม มันทำงานไม่สมดุล
00:04:20ความหิวมันจะมามากกว่า แต่ความอิ่มมันไม่ค่อยจะส่งสัญญาณมา
00:04:24มันก็เป็นที่มาว่า เวลาเราเครียด น้ำหนักขึ้นเร็ว
00:04:26ก็จะเป็นด้วย 2 เหตุการณ์
00:04:28แต่ในบางคนที่บอกไปว่า ฉันไม่อยากจะเป็นแบบนั้นเลย