- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกโยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตทั่วไปในการลดพุง?
- คำตอบ:
- โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนสูงกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ มีแบคทีเรียดี (พรีไบโอติก) ที่ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และหากเลือกชนิดที่น้ำตาลต่ำหรือไม่เติมน้ำตาล จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความหิวได้ดีกว่า
9 อาหารสุดยอดอาหารเช้า ลดพุง ได้เร็วมากๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33เลยนะครับอาหารอย่างที่สามที่โยเกิร์ตโย
00:04:36เกิร์ตรสพุงแล้วยังไงนะครับโยเกิร์ตที่จะ
00:04:38ลดพุงนะครับหนึ่งน้ำตาลต่ำสั้นรสชาติ
00:04:41ธรรมชาตินะครับจืดๆเปรี้ยวโยเกิร์ตนี้นะ
00:04:44ครับเขาทำให้เราอิ่มมากขึ้นด้วยนะครับโดย
00:04:46เฉพาะโยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนสูงโยเกิร์ต
00:04:50เนี่ยเขามีแบคทีเรียดีนะครับก็คืออาหาร
00:04:53เน่านะครับที่จะทำให้คุณไม่เน่าไม่บูด 2
00:04:56มีปริมาณโยเกิร์ตนะครับแท้ๆมากกว่าป่าอา
00:05:00เซนนะครับ 3 มีโปรตีนมากกว่า 5
00:05:02เปอร์เซ็นต์นะครับ 4 ไม่ลดไขมันนะครับ 555
00:05:05ถ้า Organic ได้จะยิ่งดีนะถ้าเป็นกรีกได้
00:05:08จะยิ่งเยี่ยม griego แนทรแ full Fat คือ
00:05:13ไขมันเต็มนะครับหากคุณไปลดปริมาณไขมัน
00:05:16ธรรมชาติลงแล้วคุณเพิ่มน้ำตาลไม่ผ่านคือ
00:05:20คุณกินแล้วคุณจะหิวมากขึ้นถึงแม้ว่า
00:05:22แคลอรีอาจจะน้อยกว่าด้วยซ้ำนะครับเพราะ
00:05:25ว่าเมื่อลดไขมันปุ๊บเพิ่มน้ำตาลปั๊บ
00:05:27อินสุลินคุณก็ล่างสูงมากขึ้นพอโมนินคุณ