- คำถาม:
- ทำไมการกินอะโวคาโดทุกเช้าถึงช่วยลดพุงได้?
- คำตอบ:
- เพราะอะโวคาโดมีไฟเบอร์ทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำสูง ซึ่งช่วยให้อุจจาระเป็นก้อนดีขึ้น และไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำยังช่วยขูดผนังลำไส้ให้สะอาด รวมถึงเป็นพรีไบโอติกที่ดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยดีขึ้น ช่วยลดพุงได้
9 อาหารสุดยอดอาหารเช้า ลดพุง ได้เร็วมากๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:25ไทยและทุกๆท่านเลยอันแรกเลยครับอ่ะแน่นะ
00:00:30ครับอะโวคาโดทุกเช้านะครับอโวคาโดนะครับ
00:00:33คือคือผลไม้นะครับไม่ใช่ผักนะครับน้ำตาล
00:00:36น้อยถึงแทบไม่มีเลยนะครับเอาก็โดนค่ะมี
00:00:40อะไรดีบ้างนะครับหนึ่งกากใยไฟเบอร์สูงมาก
00:00:44ต้องแบ่งก่อนว่าเป็นไฟเบอร์แบบละลายน้ำ
00:00:46หรือไม่ละลายน้ำนะครับซึ่งจะเอาคอนโด
00:00:48เนี่ยนะครับมีทั้งสองแบบเลยทั้งแบบละลาย
00:00:51และแบบไม่ละลายในน้ำนะครับแบบที่ละลายน้ำ
00:00:54ก็จะช่วยทำให้อุจจาระของท่านนี้เป็นก้อน
00:00:57เป็นลำอุจจาระออกมาคุณก็จะไม่ดีมากกากใย
00:01:01ที่ไม่ละลายน้ำเขาก็จะไปช่วยขูดผนังลำไส้
00:01:05พวกซอกแซกของนำแสงคุณให้สะอาดเหมือนเป็น
00:01:08แปลงไปขูดลำไส้นอกจากนั้นนะครับกากใยที่
00:01:11ไม่ละลายน้ำเนี่ยยังเป็นพรีไบโอติกในด้วย
00:01:13นะครับใครที่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายไม่ดี
00:01:15ใครที่มีพุงก็กินอะโวคาโดแทนข้าวนะครับ
00:01:18ลูกนี้มันเป็นลูกเล็กนะคันหานะครับสูตรลด