00:00:00 → 00:00:04ที่ 9 อาหารเช้าและ 2 เครื่องดื่มสลายพุง
00:00:04 → 00:00:09ทุกเช้าค่ะกินประจำใส่อ่างหน้าเด็กและเอว
00:00:09 → 00:00:14ข้อนะครับโม้กสวัสดีนะครับสั้นแฟนเพื่อนๆ
00:00:14 → 00:00:179 สิ่งและ 2 เครื่องดื่มซุปเปอร์ฟู้ดและ
00:00:17 → 00:00:20ซุปเปอร์เลี้ยงใช้รถพุงที่ผมแนะนำให้นัก
00:00:20 → 00:00:23เรียนไทยแบบโค qing สร้างซิกแพคออนไลน์ 1
00:00:23 → 00:00:251 ของทุกท่านแล้วมันจะมาแบ่งปันให้กับคน
00:00:25 → 00:00:30ไทยและทุกๆท่านเลยอันแรกเลยครับอ่ะแน่นะ
00:00:30 → 00:00:33ครับอะโวคาโดทุกเช้านะครับอโวคาโดนะครับ
00:00:33 → 00:00:36คือคือผลไม้นะครับไม่ใช่ผักนะครับน้ำตาล
00:00:36 → 00:00:40น้อยถึงแทบไม่มีเลยนะครับเอาก็โดนค่ะมี
00:00:40 → 00:00:44อะไรดีบ้างนะครับหนึ่งกากใยไฟเบอร์สูงมาก
00:00:44 → 00:00:46ต้องแบ่งก่อนว่าเป็นไฟเบอร์แบบละลายน้ำ
00:00:46 → 00:00:48หรือไม่ละลายน้ำนะครับซึ่งจะเอาคอนโด
00:00:48 → 00:00:51เนี่ยนะครับมีทั้งสองแบบเลยทั้งแบบละลาย
00:00:51 → 00:00:54และแบบไม่ละลายในน้ำนะครับแบบที่ละลายน้ำ
00:00:54 → 00:00:57ก็จะช่วยทำให้อุจจาระของท่านนี้เป็นก้อน
00:00:57 → 00:01:01เป็นลำอุจจาระออกมาคุณก็จะไม่ดีมากกากใย
00:01:01 → 00:01:05ที่ไม่ละลายน้ำเขาก็จะไปช่วยขูดผนังลำไส้
00:01:05 → 00:01:08พวกซอกแซกของนำแสงคุณให้สะอาดเหมือนเป็น
00:01:08 → 00:01:11แปลงไปขูดลำไส้นอกจากนั้นนะครับกากใยที่
00:01:11 → 00:01:13ไม่ละลายน้ำเนี่ยยังเป็นพรีไบโอติกในด้วย
00:01:13 → 00:01:15นะครับใครที่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายไม่ดี
00:01:15 → 00:01:18ใครที่มีพุงก็กินอะโวคาโดแทนข้าวนะครับ
00:01:18 → 00:01:21ลูกนี้มันเป็นลูกเล็กนะคันหานะครับสูตรลด
00:01:21 → 00:01:25พุงของโม้งนะครับถ้าลูกเล็ก 1 ลูกเล็กแทน
00:01:25 → 00:01:29ข้าว 1 ทัพพีถ้าลูกใหญ่ครึ่งลูกแทนข้าว 1
00:01:29 → 00:01:32ทัพพีกินแทนข้าวไปเลยนะครับนอกจากกากใย
00:01:32 → 00:01:36ไฟเบอร์แล้วนะครับเอาก็ยังมีขายมันดีขาย
00:01:36 → 00:01:39วันนี้นะว่าก็คือโอเมก้าวเพื่อกรดไขมัน
00:01:39 → 00:01:44ไม่อิ่มตัวโตเดี่ยวซึ่งกรดไขมัน M USA
00:01:44 → 00:01:48คุณหมอทุกท่านครับกันตีว่ากฎไขมันนี้
00:01:48 → 00:01:51บำรุงหัวใจชะลอไว้ด้วยสำคัญมากๆเลยนะครับ
00:01:51 → 00:01:55คือเขากระตุ้นกระบวนการเหนือกัมมะพันธุ
00:01:55 → 00:01:59โดยเฉพาะเจอกูกู in เหมือนเทียนเองของเรา
00:01:59 → 00:02:01คือแผ่นเพลงถ้ามีเครื่องเล่นเพลงถ้าเรา
00:02:01 → 00:02:04ยังเด็กอยู่เสียงเพลงที่ดีในคุณเล่นออกมา
00:02:04 → 00:02:06นะครับไอ้แผ่นเล่นเพลงของคุณก็เล่นได้ดี
00:02:06 → 00:02:09แต่พอเวลาเราแก่ขึ้นเนี่ยนะครับตัวเล่น
00:02:09 → 00:02:10เพลงของเราเนี่ยมันจะเสื่อมครับเพราะมัน
00:02:10 → 00:02:13เสื่อมปุ๊บเราก็เป็นโรคสมองเสื่อมโรคทุก
00:02:13 → 00:02:16อย่างที่มาจากการเสื่อมความอักเสบตัวเล่น
00:02:16 → 00:02:17เสียงเพลง The ของเรานะครับมันเล่นไม่ดี
00:02:17 → 00:02:20นั่นแหละคือไอพิษที่เนติกกระบวนการที่ควบ
00:02:20 → 00:02:23คุมกัมมะพันธุเราอีกทีนึงนะครับคนเรามี
00:02:23 → 00:02:26certain อยู่ 7 ตัวซึ่งบางตัวนะครับจะ
00:02:26 → 00:02:29ถูกกระตุ้นได้โดยไขมันที่ไม่อิ่มตัวโซ่
00:02:29 → 00:02:32เชิงเดี่ยวนะครับดังนั้นโคตะระดีนะครับ
00:02:32 → 00:02:35อันที่สองคือน้องข้า
00:02:35 → 00:02:38เรามาพูดถึงโภชนาการของไข่ดีกว่านะครับ
00:02:38 → 00:02:41ใคร 1 ซองตอนเช้านะครับถ้าจะให้ดีโมงแนะ
00:02:41 → 00:02:45นำอย่างน้อย 2 ฟองไข่สองฟองแทนข้าว 1
00:02:45 → 00:02:48ทัพพีนะครับใครขนาดกลางมีแคลอรี่ 70
00:02:48 → 00:02:53แคลอรี่มีโปรตีนฟองละ 6-7 กรัมนะครับไข
00:02:53 → 00:02:57มันอยู่ที่ 4-5 กรัมนะครับขายมันในไข่คือ
00:02:57 → 00:02:59ไขมันที่ดีนะครับทั้งอิ่มตัวแล้วไม่เห็น
00:02:59 → 00:03:02ตัวปลาเหมาะสมกันซึ่งไขมันอยู่ในไข่แดงนะ
00:03:02 → 00:03:05ครับใครแดงเป็นไขมันครึ่งนึงแล้วก็โปรตีน
00:03:05 → 00:03:09ครึ่งนึงแต่ใครขาวเป็นโปรตีนล้วนๆนะที่
00:03:09 → 00:03:11ว่าเอาบิลแม่นนะครับเอาบิลมันคือใครขาว
00:03:11 → 00:03:14และเวลาคุณไปนอนโรงพยาบาลครับคนไข้ที่
00:03:14 → 00:03:17ป่วยเขาก็จะใส่เอาเงินลงไปในทีพีเอ็นด้วย
00:03:17 → 00:03:20นะที่เป็นของเหลวอ่ะผ่านสายยางนะครับแต่
00:03:20 → 00:03:25ที่สำคัญกว่านั้นไขเนี่ยมีสารบำรุงตาของ
00:03:25 → 00:03:28เราด้วยนะครับชื่อว่าเค้า Action หน่อยนะ
00:03:28 → 00:03:31ครับโดยเฉพาะหรือที่ And Sand เส้นและ
00:03:31 → 00:03:35lutein นะครับซึ่งเป็นสารพฤกษาเคมีมีที่
00:03:35 → 00:03:39อยู่ในกลุ่มฆาราฑีน้อยนะครับช่วยบำรุงสาย
00:03:39 → 00:03:43ตาป้องกันอัตราการเกิดภาวะตาบอดในที่มืด
00:03:43 → 00:03:46ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมหากคุณอยาก
00:03:46 → 00:03:50บำรุงสายตากินไข่ทุกเช้าแล้วไข่นะครับยัง
00:03:50 → 00:03:54มีงานวิจัยเขาเอาไข่นะครับมาแทนผมปังขาว
00:03:54 → 00:03:59พบว่าใน 12 สัปดาห์พุงยุบเอวลงขายมันดี
00:03:59 → 00:04:02ขึ้นอิฐกรุงที่ไม่ได้กินไข่และทั้งวัน
00:04:02 → 00:04:06นั้นนะครับเขากินแคลอรี่น้อยลงด้วยโคลีน
00:04:06 → 00:04:09เป็นอินกรีเดียที่ร่างกายเราเนี่ยจะเอาไป
00:04:09 → 00:04:13สร้างสารสื่อประสาทในระบบควบคุมประสาท
00:04:13 → 00:04:16อัตโนมัติการนอนการพักผ่อนการย่อยอาหาร
00:04:16 → 00:04:21ดังนั้นต้องกินไข่วันละอย่างน้อย 4 โมง
00:04:21 → 00:04:23สำหรับผู้ชายนั้นนะผู้หญิงด้วยนะครับก็
00:04:23 → 00:04:27ควรระวังฆ่าคุณมีโรคประจำตัวความดันสูง
00:04:27 → 00:04:30เคยผ่าตัดหัวใจให้ปรึกษาคุณหมอก่อนแล้ว
00:04:30 → 00:04:33กันนะครับแข็งแรงดีนะครับคุณกินไข่แดงได้
00:04:33 → 00:04:36เลยนะครับอาหารอย่างที่สามที่โยเกิร์ตโย
00:04:36 → 00:04:38เกิร์ตรสพุงแล้วยังไงนะครับโยเกิร์ตที่จะ
00:04:38 → 00:04:41ลดพุงนะครับหนึ่งน้ำตาลต่ำสั้นรสชาติ
00:04:41 → 00:04:44ธรรมชาตินะครับจืดๆเปรี้ยวโยเกิร์ตนี้นะ
00:04:44 → 00:04:46ครับเขาทำให้เราอิ่มมากขึ้นด้วยนะครับโดย
00:04:46 → 00:04:50เฉพาะโยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนสูงโยเกิร์ต
00:04:50 → 00:04:53เนี่ยเขามีแบคทีเรียดีนะครับก็คืออาหาร
00:04:53 → 00:04:56เน่านะครับที่จะทำให้คุณไม่เน่าไม่บูด 2
00:04:56 → 00:05:00มีปริมาณโยเกิร์ตนะครับแท้ๆมากกว่าป่าอา
00:05:00 → 00:05:02เซนนะครับ 3 มีโปรตีนมากกว่า 5
00:05:02 → 00:05:05เปอร์เซ็นต์นะครับ 4 ไม่ลดไขมันนะครับ 555
00:05:05 → 00:05:08ถ้า Organic ได้จะยิ่งดีนะถ้าเป็นกรีกได้
00:05:08 → 00:05:13จะยิ่งเยี่ยม griego แนทรแ full Fat คือ
00:05:13 → 00:05:16ไขมันเต็มนะครับหากคุณไปลดปริมาณไขมัน
00:05:16 → 00:05:20ธรรมชาติลงแล้วคุณเพิ่มน้ำตาลไม่ผ่านคือ
00:05:20 → 00:05:22คุณกินแล้วคุณจะหิวมากขึ้นถึงแม้ว่า
00:05:22 → 00:05:25แคลอรีอาจจะน้อยกว่าด้วยซ้ำนะครับเพราะ
00:05:25 → 00:05:27ว่าเมื่อลดไขมันปุ๊บเพิ่มน้ำตาลปั๊บ
00:05:27 → 00:05:30อินสุลินคุณก็ล่างสูงมากขึ้นพอโมนินคุณ
00:05:30 → 00:05:33หลังน้อยลงพออินซูลินคุณหลังสูงขึ้นมันก็
00:05:33 → 00:05:37ลงเร็วลงเร็วคุณก็จะแควสอย่างที่ 4 คือ
00:05:37 → 00:05:40คือครูหัวเมล็ดแข็งนะครับแนะนำให้ทุกท่าน
00:05:40 → 00:05:44นะครับถั่ววอลนัทดิบหัววาล์วนัดและถั่ว
00:05:44 → 00:05:47แข็งนะครับต้องบอกก่อนว่างานวิจัยเขาพบ
00:05:47 → 00:05:50ว่าช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
00:05:50 → 00:05:54หลอดเลือดก็ลดความอ้วนได้สูตรหมอโอ๊ค
00:05:54 → 00:05:57อินน์ถั่วเค้านัด 10 เม็ดแทนข้าว 1 ทัพพี
00:05:57 → 00:06:00ในมื้อเช้านะครับเคี้ยวช้าๆก็เพราะว่าดึง
00:06:00 → 00:06:04มีไขมันดีสูงคือ EM
00:06:04 → 00:06:09USA นะครับ 2 ถั่ววอลนัทมีโปรตีนสูงที่
00:06:09 → 00:06:14สุดในบรรดานถั่วเมล็ดแข็ง 3 กากใยไฟเบอร์
00:06:14 → 00:06:18สูงมากดังนั้นให้คุณรีบนำมากินนะครับ
00:06:18 → 00:06:21อย่างที่ 5 นะครับคือคือผักใบเขียวตัดผัก
00:06:21 → 00:06:26แล้วเคอรี่ผัดผักกะหล่ำดอกเมนูราคาถูกที่
00:06:26 → 00:06:29จะต่อชีวิตของท่านได้นะครับรอเคอรี่มี
00:06:29 → 00:06:34โปรตีนสูงมากต่อปริมาณแคลอรี่นะครับบล็อก
00:06:34 → 00:06:37รีนครี 3 มากกากใยไฟเบอร์สูงมากอีกอิ่ม
00:06:37 → 00:06:41มากสารอาหารสูงมากย้ำว่าหากคุณจะไปซื้อ
00:06:41 → 00:06:43นอกบ้านนะครับให้คุณดูให้ดีว่าเขาไม่ได้
00:06:43 → 00:06:47เอาน้ำมันพืชนะครับผมดูให้ดีว่าไม่มัน
00:06:47 → 00:06:50ถาดใบเขียวมีอะไรบ้างหมอบล็อคเคอรี่
00:06:50 → 00:06:54กะหล่ำดอกม่วงผักบุ้งผัดเควผักคะน้าตัว
00:06:54 → 00:06:57นี้นะครับก็ดีนะครับเอาเป็นว่าผักเขียว
00:06:57 → 00:07:00ทุกชนิดนะครับคุณกินได้หมดเลยให้ถ้าคุณ
00:07:00 → 00:07:03ผัดด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโด้
00:07:03 → 00:07:06โอ้ให้กินแบบนึ่งต้มได้นะครับถ้าหากคุณจะ
00:07:06 → 00:07:09กินสดต้องเป็นโอเจนนิคมันที่ 5 นะ
00:07:09 → 00:07:12บลูเบอรี่นะครับหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
00:07:12 → 00:07:16ทุกสิ่งอย่างดูเบอร์รี่ 1 สารพฤกษาเคมี
00:07:16 → 00:07:22สูงพวกแอนโทรไซยานิน anthocyanin ดินสูง 2
00:07:22 → 00:07:26กาดยายไฟเบอร์สูง 3 มีปริมาณน้ำสูง
00:07:26 → 00:07:29แคลอรี่ค่อนข้างต่ำน้ำตาเนี่ยไม่ถึง 10
00:07:29 → 00:07:32เปอร์เซ็นต์นะครับซูโม้กให้คุณกินมื้อ
00:07:32 → 00:07:35เช้า 20 เม็ดหรือให้คุณกินเป็น snack
00:07:35 → 00:07:38ระหว่างมื้อนะครับที่คุณหิวข้อที่ 7 ดอย
00:07:38 → 00:07:43Shock rare หรือผงคาเคากินตอนเช้านะ
00:07:43 → 00:07:46ครับกับน้ำเปล่าหรือกับน้ำร้อนดื่มโอ๊ครถ
00:07:46 → 00:07:49โครงนะครับกินผสมกับโยเกิร์ต 1-2 ช้อน
00:07:49 → 00:07:52โต๊ะใครที่เป็นความดันสูงแนะนำให้กิน
00:07:52 → 00:07:55คาคาวกิน Dark Shock ทุกวันเพราะว่า Dark
00:07:55 → 00:07:57Shock ราคาข่าวเขามีกฎอะมิโนตัวนึงนะ
00:07:57 → 00:08:00ครับชื่อว่า L arginine นะครับ lr อามีน
00:08:00 → 00:08:03เป็นสารที่จะไปสร้างในถึงออกไซด์นะครับ
00:08:03 → 00:08:05นายสึกออกไซด์จะไปขยายหลอดเลือดของคุณนะ
00:08:05 → 00:08:08ครับช่วยทำให้ความนานคนลดลงนะไม่ช่วย
00:08:08 → 00:08:10บำรุงหัวใจมีงานวิจัยนึงนะครับเขาวิจัยใน
00:08:10 → 00:08:13คน 2 กลุ่มนะครับที่เป็นโรคหัวใจวายหัวใจ
00:08:13 → 00:08:16ขาดเลือดนะครับพบว่ากูไม่กินรักชอบทุกวัน
00:08:16 → 00:08:19เป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยกระตุ้นให้ร่าง
00:08:19 → 00:08:22กายเนี่ยปล่อย Stem Cell ไปซ่อมแซมเนื้อ
00:08:22 → 00:08:25เยื่อหัวใจที่ขาดเลือดไปนะครับคุณแค่กิน
00:08:25 → 00:08:28ด่าช็อคหรือชาคาวนะครับทำให้ร่างกายคน
00:08:28 → 00:08:31นั้นหลัง Stem Cell ไปซ่อมแซมส่วนเนื้อ
00:08:31 → 00:08:33เยื่อหัวใจที่ตายไปนะครับอย่างที่ 8 ก็
00:08:33 → 00:08:38คือนะครับข้าวโอ๊ตแบบธรรมชาติ 1000000%
00:08:38 → 00:08:42นะครับไม่แปรรูปโอแกนิกที่นอน gmo นะครับ
00:08:42 → 00:08:44เข้าโอ๊ตหาคุณกินตอนเช้าทำให้คุณอิ่มนาน
00:08:44 → 00:08:48ขึ้นทั้งวันทำให้น้ำตาลคุณหลังแบบพอดีพอ
00:08:48 → 00:08:50ดีโปรตีนประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์นะครับกาก
00:08:50 → 00:08:53ใยไฟเบอร์สูงนะครับใครที่เป็นท้องผูกเอา
00:08:53 → 00:08:55ข้าวโอ๊ตมากินนะครับแต่ต้องเป็นเข้าโอน
00:08:55 → 00:08:59แบบออแกนิคโฮ Grey โน้นนะครับนะครับแบบ
00:08:59 → 00:09:03นี้นะก็ต้องมีสัญลักษณ์นอน TM โอด้วยข้าว
00:09:03 → 00:09:07โอ๊ต 1 ถ้วยต่อน้ำ 250 ซีซีนะครับยาวไปมา
00:09:07 → 00:09:08โคเวฟนะเอาน้ำไม่ต้องให้เดือดนะครับแล้ว
00:09:08 → 00:09:11ก็เข้าโอนมาแช่ไว้มา 15 20 นาทีกินกับ
00:09:11 → 00:09:14ใครกินกับโยเกิร์ตกินกับบลูเบอร์รี่อัน
00:09:14 → 00:09:19ที่ 9 นะครับขนมปังไม่ขัดสีนะครับหมอต้อง
00:09:19 → 00:09:21บอกกันว่าขนมปังและข้าวโอ๊ตข้อควรระวัง
00:09:21 → 00:09:26นิดนึงผากคุณแท้ครูเต้นเลี่ยงอาหารเหล่า
00:09:26 → 00:09:29นี้นะครับและคุณไม่แพ้ขนมปังโฮลวีต
00:09:29 → 00:09:32โฮลเกรนถ้าใจดีที่สุดขนมปัง sourdough
00:09:32 → 00:09:35ขนมปัง sourdough นะครับทำมาจากยีสต์
00:09:35 → 00:09:39ธรรมชาตินะครับที่จะไปช่วยบำรุงเชื้อในลำ
00:09:39 → 00:09:42ไส้ของคุณลดภาวะดิสก์ไบโอสคือภาวะที่
00:09:42 → 00:09:45เชื้อลำไส้เลวมากกว่าเชื้อดีนะสิ่งที่
00:09:45 → 00:09:47เกิดขึ้นนะครับเหยื่อบุจะเหลือบจะฉีกขาด
00:09:47 → 00:09:50ทำให้เซลล์ที่เค้าคุ้มลำไส้ของคุณเนี่ย
00:09:50 → 00:09:53มันมีรูรั่วเปิดทำให้สารอาหารหรือว่า
00:09:53 → 00:09:55เชื้อเเบคทีเรียว่าดูดเข้าไปในระบบไหล
00:09:55 → 00:09:58เวียนของเลือดของคุณทำให้คุณเสื่อมทำให้
00:09:58 → 00:10:01คนอ้วนดังนั้นคนต้องกินแต่บางที่มีเชื้อ
00:10:01 → 00:10:03ยีสต์ธรรมชาติหรือว่า sourdough เรื่อง
00:10:03 → 00:10:07ดื่มอะนิสิตนะครับกาแฟดำนะครับผมที่ไม่นม
00:10:07 → 00:10:10ไม่น้ำตาลไหม้ครีมกาแฟดำแท้ๆ 100%
00:10:10 → 00:10:13กระตุ้นระบบเผาผลาญของคุณได้สิทธิ์ถึง 13
00:10:13 → 00:10:16เปอร์เซ็นต์นะครับช่วยเพิ่มกดสิทธิภาพใน
00:10:16 → 00:10:19การออกกำลังกายมีสาร
00:10:19 → 00:10:22chorus พฤกษาเคมีนะครับพอลิฟีนอลนะครับ
00:10:22 → 00:10:25ตื่นมายังไม่หิวหรือว่าหิวนิดเดียวกิน
00:10:25 → 00:10:28กาแฟดำก่อนนะครับ 1 แก้วสองแก้วก็แล้วแต่
00:10:28 → 00:10:30คุณรออีกสัก 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงนะครับ
00:10:30 → 00:10:34ถ้าคุณหิวค่อยกิน 9 อาหารให้ผมแนะนำมาใน
00:10:34 → 00:10:36วันนี้นะครับโอเคไหมถ้าคุณเป็นความนั้น
00:10:36 → 00:10:40สูงถ้าอย่าหากาแฟดีแคฟมาหรือว่ากาแฟที่
00:10:40 → 00:10:43ไม่มีคาเฟอีนมานะครับอย่างสุดท้ายนะคือชา
00:10:43 → 00:10:47เขียวมัทฉะนี่นะครับผมที่โอนกันอีกทั้ง
00:10:47 → 00:10:48วันแล้วเป็นมัทฉะด้วยนะครับเพราะว่าชา
00:10:48 → 00:10:52เขียวมัทฉะเขามีศาลศาลหนึ่งเยอะกว่าชาว
00:10:52 → 00:10:56ทุกชนิดชาเขียวมัทฉะนะเขามีสาร egcg นะ
00:10:56 → 00:10:59ครับ SP กันเลย locally khalas egcg
00:10:59 → 00:11:02นี้คือมหัศจรรย์นะครับเอามาทำเป็นอาหาร
00:11:02 → 00:11:06เสริมด้วยหมูจะบอกเสมอว่าให้กินจากอาหาร
00:11:06 → 00:11:08ธรรมชาติเกาะนะครับอาหารเสริมค่อยเสริม
00:11:08 → 00:11:12เข้ามาให้คุณดื่มกับมื้อเช้านะครับหรือ
00:11:12 → 00:11:15หากคุณไม่หิวมากก็เจ็บไปไม่ต้องกินมื้อ
00:11:15 → 00:11:18เช้านะไม่หวานไม่ใส่คอลลาเจนไม่ใส่ครีม
00:11:18 → 00:11:21ไม่ใส่น้ำตาลเทียมนะครับดื่มไปเลยนะครับ 1
00:11:21 → 00:11:24แก้ว 2 แก้วถ้าจะให้ดีนะครับดื่มก่อนไป
00:11:24 → 00:11:27บอดี้เวทครับดูก่อนออกไปยกเว้นครับดื่ม
00:11:27 → 00:11:31แล้วสมาธิดีดื่มแล้ว Alpha Wave รางลืม
00:11:31 → 00:11:34แล้วชะลอวัยนะครับดื่มแล้วช่วยกระตุ้น
00:11:34 → 00:11:37ระบบเผาผลาญได้เล็กน้อยดื่มแล้วช่วยลด
00:11:37 → 00:11:40อัตราเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานนะครับ
00:11:40 → 00:11:43ดื่มแล้วทำให้ฮอร์โมนอินซูลินของคุณทำงาน
00:11:43 → 00:11:46ได้ดีขึ้นนะครับมอเตอร์ไซค์คำว่าลดอัตรา
00:11:46 → 00:11:48เสี่ยงนะครับผมว่าบอกว่าป้องกันนะครับหมู
00:11:48 → 00:11:51ไม่โอเวอร์เคลมเด็ดขาดครับผมจะบอกว่าช่วย
00:11:51 → 00:11:55ลดอุบัติการณ์การเกิดโรค 4 อย่างนี้จบ 9
00:11:55 → 00:11:58+ 2 เครื่องดื่มนะครับใครมีคำถามอะไรนะ
00:11:58 → 00:12:01ครับเกี่ยวกับอาหารเช้าก็เอากินให้หน้า
00:12:01 → 00:12:04เด็กกินให้ชลอวัยนะครับพิมพ์ลงถามองค์ได้
00:12:04 → 00:12:08ตอนนี้เลยเพราะว่าจะตอบให้นะครับอ่ะ
00:12:08 → 00:12:11ม.ค