- คำถาม:
- ทำไมควรออกกำลังกายทุกวันแทนที่จะทำแค่ 2-3 วันต่อสัปดาห์?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายทุกวันช่วยให้เราออกกำลังกายบ่อยขึ้นและลดโอกาสที่จะลืมหรือเลื่อนออกไป เพราะถ้าตั้งใจออกเพียง 2-3 วันต่อสัปดาห์แล้วมีธุระมาแทรก ก็อาจไม่ได้ออกเลย แต่ถ้าตั้งใจทำทุกวัน จะมีโอกาสดำเนินการมากกว่า และช่วยรักษาความสม่ำเสมอได้ดีกว่า
7 เคล็ดลับอายุยืน ที่คุณอาจไม่เคยรู้ - Doctor Kitcha
จากช่อง:DRK Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09คือทำไมต้องออกกำลังกายทุกวันเพื่อนๆคง
00:01:13สงสัยอีกนั่นแหละเพราะถ้าไปอ่านคำแนะนำ
00:01:15ส่วนใหญ่ก็มักจะบอกให้ออกกำลังกายสัปดาห์
00:01:17ละ 2-3 วันบ้างบางทีกับ 3 เป็น 4 วันบ้าง
00:01:21ครับผมก็คือหากเราตั้งใจจะออกกำลังกายแค่
00:01:253 4 วันต่อสัปดาห์แล้วเราไปติดธุระโน่น
00:01:28นี่มันก็จะเดือดได้ออกกำลังกายจริงๆแค่
00:01:31สัปดาห์ละวันสองวันนะครับคือเผลอและอาจจะ
00:01:34ไม่ออกกำลังกายในสักวันนะ
00:01:36แต่ถ้าเราตั้งใจหาโอกาสที่จะออกกำลังกาย
00:01:39ทุกวันเราจะได้ออกกำลังกายบ่อยกว่าแน่นอน
00:01:42ครับสำหรับเรื่องดื่มน้ำให้ทีว่าดื้อมากๆ
00:01:46เนี่ยมันวันละกี่แก้วกันนะทำแค่แนะนำทั่ว
00:01:48ไปอ่ะประมาณสัก 8 ถึง 12 แก้วใช่ไหมครับ