00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 สุด
00:00:09 → 00:00:12ยอดอาหารช่วยบำรุงไตชะลอไตเสื่อมนะครับ
00:00:12 → 00:00:14อ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:14 → 00:00:17หลายคนครับ comment แล้วก็พิมพ์เข้ามาถาม
00:00:17 → 00:00:19กันเยอะมากเลยนะครับว่าเอ๊ะมันมีอาหาร
00:00:19 → 00:00:23อะไรบ้างที่สามารถบำรุงไตทำให้ไตของเรา
00:00:23 → 00:00:25แข็งแรงนะครับแล้วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมไม่
00:00:25 → 00:00:28ต้องฟอกไตนะครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอ
00:00:28 → 00:00:31หมีเลยจะมาแนะนำครับสุดยอดอาหารนะครับ 4
00:00:31 → 00:00:34ชนิดนี้นะครับแนะนำว่าให้ไปรับประทานกัน
00:00:34 → 00:00:37ได้เลยนะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่เป็นโรคไต
00:00:37 → 00:00:39ก็ทานได้หรือว่าคนที่กำลังแข็งแรงอยู่
00:00:39 → 00:00:42ต้องการที่จะป้องกันไม่ให้เกิดโรคไตใน
00:00:42 → 00:00:44อนาคตเนี่ยก็สามารถนำไปรับประทานได้นะ
00:00:44 → 00:00:46ครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วครับเดี๋ยวเราไป
00:00:46 → 00:00:48ฟังกันครับว่าไอเสียอาหารเนื้อมีอะไรกัน
00:00:48 → 00:00:55บ้างครับ
00:00:55 → 00:00:59อาหารชนิดที่ 1 น้ำเปล่านะครับข้อนี้
00:00:59 → 00:01:01สำคัญมากเยอะมากเลยครับการดื่มน้ำนะครับ
00:01:01 → 00:01:04ในปริมาณที่เหมาะสมนะครับจะช่วยบำรุงไต
00:01:04 → 00:01:07ให้แข็งแรงแล้วก็ชะลอไตเสื่อมได้ครับโดย
00:01:07 → 00:01:10ปกติแล้วร่างกายของเราครับจะมีการเสียน้ำ
00:01:10 → 00:01:13นะครับไปทางปัสสาวะทั้งเหงื่อการทำ
00:01:13 → 00:01:16กิจกรรมอะไรต่างๆนะครับซึ่งถ้าเราเนี่ย
00:01:16 → 00:01:19ไม่ดื่มน้ำเข้าไปครับก็จะทำให้ไตเนี่ยขาด
00:01:19 → 00:01:22น้ำได้พอไตขาดน้ำจะทำให้ไตวายแล้วก็ไต
00:01:22 → 00:01:24เสื่อมได้นั่นเองครับดังนั้นการดื่มน้ำ
00:01:24 → 00:01:26เนี่ยจึงเป็นสิ่งจำเป็นแล้วก็สำคัญมากๆ
00:01:27 → 00:01:29สำหรับทุกคนนะครับโดยปกติแนะนำครับให้
00:01:30 → 00:01:32ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละประมาณ 2 ลิตรขึ้น
00:01:32 → 00:01:35ไปนะครับหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะทำให้
00:01:35 → 00:01:37ร่างกายเนี่ยสดชื่นแล้วก็ช่วยบำรุงไตได้
00:01:37 → 00:01:41แต่สำหรับบางคนครับที่มีเหงื่อออกเยอะๆนะ
00:01:41 → 00:01:43ครับออกกำลังกายเยอะๆแล้วเหงื่อออกเสีย
00:01:43 → 00:01:46น้ำหรือว่ามีอาการท้องเสียนะครับเสียน้ำ
00:01:46 → 00:01:49ให้กับการที่เราถ่ายอุจจาระเนี่ยก็แนะนำ
00:01:49 → 00:01:51ว่าควรที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม
00:01:51 → 00:01:53ครับเพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่เสียไปครับ
00:01:53 → 00:01:56ดังนั้นอย่าละเลยนะครับการดื่มน้ำจะช่วย
00:01:56 → 00:01:58บำรุงไตให้แข็งแรงได้ครับอาหารชนิดที่ 2
00:01:58 → 00:02:02เนื้อปลานะครับเนื้อปลาเป็นโปรตีนชั้นดี
00:02:02 → 00:02:05ครับมีไขมันที่ต่ำมากๆนะครับเหมาะกับทุก
00:02:05 → 00:02:08คนนะครับควรที่จะรับประทานเลยนะครับตัว
00:02:08 → 00:02:11เนื้อปลาเนี่ยครับมีไขมันต่ำเมื่อเทียบ
00:02:11 → 00:02:13กับพวกเนื้อสัตว์อื่นๆนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:02:13 → 00:02:15เนื้อหมูเนื้อไก่นะครับเมื่อเรารับประทาน
00:02:15 → 00:02:18เข้าไปแล้วเนี่ยไขมันก็จะไม่ได้ไปสะสมใน
00:02:18 → 00:02:20เส้นเลือดครับทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของ
00:02:20 → 00:02:23เราต่ำก็จะเป็นการบำรุงไตไม่ให้ไตวายใน
00:02:23 → 00:02:26อนาคตได้นะครับนอกจากนี้ครับพวกเนื้อปลา
00:02:26 → 00:02:29ทะเลนะครับก็จะมีกรดไขมันจำเป็นตัวนึงที่
00:02:29 → 00:02:32ชื่อว่าโอเมก้า 3 ครับโอเมก้า 3 จะไปช่วย
00:02:32 → 00:02:34ลดไขมันในเลือดลดการเกาะตัวของเกร็ดเลือด
00:02:34 → 00:02:37นะครับทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของเราเนี่ย
00:02:37 → 00:02:40ดีขึ้นอีกด้วยครับดังนั้นแนะนำครับว่าใน 1
00:02:40 → 00:02:43อาทิตย์นะครับควรหาเนื้อปลามารับประทานนะ
00:02:43 → 00:02:46ครับอย่างน้อยเนี่ยประมาณ 2-3 มื้อขึ้นไป
00:02:46 → 00:02:48ครับก็จะเป็นการช่วยบำรุงไตให้ไตของเรา
00:02:48 → 00:02:51แข็งแรงครับอาหารชนิดที่ 3 ผักกาดขาวนะ
00:02:51 → 00:02:54ครับผักกาดขาวเป็นผักที่อุดมไปด้วย
00:02:54 → 00:02:57วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับแล้ว
00:02:57 → 00:03:00ก็ที่สำคัญคือนะครับผักกาดขาวเนี่ยมี
00:03:00 → 00:03:03โพแทสเซียมต่ำนะครับคนที่เป็นโรคไตสามารถ
00:03:03 → 00:03:05รับประทานได้ครับแล้วก็ผักกาดเนี่ยนะครับ
00:03:05 → 00:03:09มีพลังงานต่ำนะครับการที่เราบริโภคผัก
00:03:09 → 00:03:12เข้าไปก็จะช่วยลดไขมันลดความดันแล้วก็ลด
00:03:12 → 00:03:14น้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยเป็นการช่วยบำรุง
00:03:14 → 00:03:17ไตชะลอไตเสื่อมได้ครับอาหารชนิดที่ 4
00:03:17 → 00:03:21อาหารรสจืดนะครับข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะ
00:03:21 → 00:03:23ครับสำหรับคนที่เป็นโรคไตหรือว่าคนที่
00:03:23 → 00:03:26กำลังแข็งแรงอยู่ป้องกันไม่ให้ไตวายไต
00:03:26 → 00:03:29เสื่อมในอนาคตควรบริโภคอาหารที่ไม่เค็มจน
00:03:29 → 00:03:32เกินไปนะครับหลีกเลี่ยงเลยครับพวกอาหาร
00:03:32 → 00:03:34ที่เค็มจัดๆนะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นพวกน้ำ
00:03:34 → 00:03:38พริกแกงต่างๆนะครับหรือว่าพวกอาหารแปรรูป
00:03:38 → 00:03:43นะครับไส้กรอกหมูแฮมนะฮะอ่าเบคอนหมูยอแหม
00:03:43 → 00:03:46อะไรต่างๆหรือว่าพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
00:03:46 → 00:03:49อาหารหมักดองต่างๆพวกนี้เนี่ยโหยเกลือมาก
00:03:49 → 00:03:51นะครับการที่เราบริโภคเข้าไปเยอะๆเนี่ยนะ
00:03:51 → 00:03:54ครับก็จะทำให้ความดันโลหิตสูงแล้วก็เพิ่ม
00:03:54 → 00:03:57การทำงานของไตอีกด้วยครับดังนั้นแนะนำเลย
00:03:57 → 00:04:00ครับว่าควรที่จะบริโภคอาหารที่จืดมากมาก
00:04:00 → 00:04:02ขึ้นครับก็จะช่วยบำรุงไตให้แข็งแรงครับ
00:04:02 → 00:04:05และนี่คือ 4 อาหารนะครับที่ช่วยบำรุงไต
00:04:05 → 00:04:08ชะลอไตเสื่อมครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟัง
00:04:08 → 00:04:09ทั้งคลิป The Mall มีสรุปเอาไว้ท้ายคลิป
00:04:09 → 00:04:12อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับอาหาร
00:04:12 → 00:04:15ชนิดที่ 1 น้ำเปล่าอาหารชนิดที่ 2 เนื้อ
00:04:15 → 00:04:18ปลาอาหารชนิดที่ 3 ผักกาดขาวและอาหารชนิด
00:04:18 → 00:04:21ที่ 4 คืออาหารรสจืดนะครับแนะนำเลยครับ
00:04:21 → 00:04:24ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะครับรับรองเลยครับ
00:04:24 → 00:04:27ว่าไตของคุณเนี่ยจะแข็งแรงมากขึ้นแล้วก็
00:04:27 → 00:04:30ชะลอไตเสื่อมได้ไม่ต้องฟอกไตในอนาคตครับ
00:04:30 → 00:04:32ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:32 → 00:04:34แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:34 → 00:04:37ช่องหมอหมีเมาส์มอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:37 → 00:04:39สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน
00:04:39 → 00:04:41YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับ
00:04:41 → 00:04:44ไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้หมอ
00:04:44 → 00:04:46หมีมี LINE official แล้วนะครับสามารถ
00:04:46 → 00:04:49แอดไลน์มาได้เลยหรือว่าคลิกลิงก์นะครับ
00:04:49 → 00:04:51อธิบายใต้คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้
00:04:51 → 00:04:54ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆ
00:04:54 → 00:04:57เลยครับอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับแล้ว
00:04:57 → 00:05:00เรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:00 → 00:05:02พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง
00:05:02 → 00:05:04หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา
00:05:04 → 00:05:06เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:05:06 → 00:05:08ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว
00:05:08 → 00:05:12เรามาเจอกันครับบ๊ายบาย