- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงอาหารขัดขาวและน้ำตาลทรายขาวในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- อาหารขัดขาวและน้ำตาลทรายขาวทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินออกมาจำนวนมาก ซึ่งจะไปจับพลังงานส่วนเกินและเปลี่ยนเป็นไขมันทันที ทำให้รู้สึกหิวเร็ว หิวบ่อย และกินมากขึ้น จนเกิดภาวะน้ำหนักนิ่งหรืออ้วนซ้ำ
7 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายง่ายสุดๆ | EP306
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:17ข้าบอกให้เดตขัดสีคือสิ่งที่ต้องหลีก
00:03:21เลี่ยงครับเขาบ่ให้เด็ดขัดสีคืออะไรก็
00:03:23เช่นน้ำตาลทรายขาวข้าวขาวขนมปังขาวแบบนี้
00:03:27ต้องหลีกเลี่ยงครับเพราะว่าอาหารพวกนี้จะ
00:03:30ทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นเร็วไป
00:03:33กระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินออกมาเยอะมากๆจะทำ
00:03:37ให้เราหิวบ่อยกินปุ๊บ 15 นาทีหิวครึ่ง
00:03:40ชั่วโมงผิว 1 ชั่วโมงหิวต้องทานเข้าไป
00:03:42เรื่อยๆรวมทั้งตัวอินซูลินนี่น่ากลัวมาก
00:03:45ครับมันจะไปจับพลังงานส่วนเกินไปเก็บเป็น
00:03:49ไขมันทันทีโดยที่ท่านไม่สามารถที่จะต่อ
00:03:52ต้านมันได้เลยครับว่าตอบบัญชีข้อที่ 4
00:03:55ครับนั่นก็คือให้เพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ