- คำถาม:
- การเพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อลดคาร์โบไฮเดรตลงมาก ร่างกายอาจรู้สึกเหมือนอดอาหาร ทำให้ระบบเผาผลาญลดลง แต่การเพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดี จะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกขาดแคลน ไม่ลดการเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่เกิดอาการหิวบ่อย
7 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายง่ายสุดๆ | EP306
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:55ครับนั่นก็คือให้เพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ
00:03:59ครับก็เพราะอะไรครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:04:02ท่านลดคาร์โบไฮเดรตลงมากๆท่านจะหิวนะครับ
00:04:05การทานโปรตีนนั้นดีนะครับทานให้เพียงพอ
00:04:08อย่างน้อย 1 ถึง 1.5 กรัมต่อกิโลเมตรต่อ
00:04:11วันแล้วถ้าเกิดขึ้นรถคาวบอยเด่นมากๆลดไข
00:04:15มันด้วยร่างกายจะนึกว่าเราอดอาหารแบบนี้
00:04:18ร่างกายจะลดระบบเอาผ่านเราลงมาทำให้เรา
00:04:21เกิดน้ำหนักนิ่งหรือการที่เจอกำแพงการลด
00:04:25น้ำหนักหรือตันนั้นเองที่เรียกกันปั่น
00:04:27วิ่งไปชนกำแพงไม่ลดละทีนะครับเพราะฉะนั้น
00:04:30แล้วการเพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติจะทำให้
00:04:33ร่างกายไม่นึกว่าท่านอดอาหารจะเผาผลาญ
00:04:36เหมือนเดิมนะครับและทำให้ท่านผอมลงอย่าง
00:04:39คาดไม่ถึงด้วยนั่นเองครับมาต่อกันที่ข้อ
00:04:42ที่ 5 ครับนั่นก็คือการทานผักที่มีแป้ง