- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารเสริมเห็ดหัวลิงแบบไหนเพื่อให้ได้สารที่ครบถ้วน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีทั้ง fluting body (ตัวเห็ด) และ mycelium (รากเห็ด) ร่วมกัน เพราะสารสำคัญ 3 ชนิด ได้แก่ เอน (eritadenine), terpin (terpenes) และ ไซซีน (cyclosporin) จะอยู่ในส่วนต่างกันของเห็ด จึงต้องได้ทั้งสองส่วนเพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่
อาหารเสริมจากเห็ด Lion’s Mane ดียังไง เลือกแบบไหน กินเท่าไหร่ นานแค่ไหน?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:26เนี่ยแหละเห็ด L ตัวเนี้ยคุณจะต้องดูให้ ดีการที่ได้รับสารทั้ง 3 อย่างไปพร้อมกัน
00:02:33เนี่ยจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดนะครับแล้วที นี้เวลาที่คุณไปเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เนี่ย
00:02:38เา้าก็จะมีการบอกเลยว่าไอ้เห็ดตัวเนี้ย หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมของเขานั้นทำมา
00:02:43จาก fluting Body นะทำมาจากเอ่อ H mushroom นะทำมาจากไซเลียมนะไอ้ 3 ตัว
00:02:49เนี้ยมันฟังแล้วมันงงอ่ะไม่รู้จะเลือกยัง ไงอ่ะถูกมั้ยครับอย่างงี้ครับ fluting
00:02:56body คือไอ้ตัวเห็ดที่เราเห็นเนี่แครับ ตัวที่งอกมาเป็นเห็ดแต่ไมซีเลียมเนี่ย
00:03:00เปลียกเสมือนรากของมันนะครับรากที่มันใช้ ไปที่พื้นดินนะครับในของเห็ด lim เนี่ย
00:03:06คุณจะต้องได้ทั้ง 3 องค์ประกอบคือทั้งตัว เห็ดที่เรียกว่า fluting Body แล้วก็ตัว
00:03:11ไมซีเลียมเพราะว่าสารที่อยู่ในนั้นเนี่ย ไม่เหมือนกันครับสารที่อยู่ในตัวเห็ดของ
00:03:16มันเลยตัว fluting Body เนี่ยคือมันจะ เป็นสารเินแล้วก็ terpin 2 ตัวนะครับและ
00:03:24ไอ้สารที่อยู่ในรากของมันหรือไมซีเลียม เนี่ยคือ
00:03:27อิซีนะครับทั้ง 3 ตัวนี้จะมีประโยชน์หมด แล้วประโยชน์ที่มันได้กับร่างกายเนี่ย
00:03:33ส่วนใหญ่จะเป็นทางด้านของสมองครับมัน สามารถที่จะไปกระตุ้นสารที่เราเรียกว่า
00:03:38bdnf หรือ Brain derive neotropical
00:03:59ด้วยว่ามันสามารถเพิ่มสารเซโรโทนินและ โดปามีนในสมองของเราอันเนี้ยก็เป็นกลไก
00:04:05อันหนึ่งซึ่งน่าจะมีความเกี่ยวข้องกับโรค ซึมเศร้าแล้วก็โรควิตกกังวลต่างๆนะครับ
00:04:11แต่มันก็ไม่ใช่แค่นี้นะครับคือจริงๆไอ้ แค่เนี้ยมันมีการทดลองนะครับในคนด้วยจริง
00:04:17ๆนะครับการทดลองในคนเนี่ยเขาก็จะให้คน กลุ่มนึงเนี่ยกินเห็ดตัวเนี้ยนะครับโดย
00:04:22ผสมกับคุกกี้หรืออะไรักอย่างนะครับแล้วก็ ดูว่ามันมีอาการอะไรแตกต่างจากคนกลุ่มที่
00:04:27ไม่กินมั้ยโดยเเอาคนที่มีโรคซึมเศร้ามา กินนะเปรียบเทียบกันดูก็เพราะว่าเออกินไป
00:04:31แล้วเนี่ยเดือนนึงนะครับคนที่กินมีผลดี กว่าอย่างชัดเจนนะครับก็เลยเป็นที่มาของ
00:04:36เออมันอาจจะช่วยในกรณีนี้ได้แล้วก็สามารถ ช่วยในคนที่มีปัญหาเ่อเรื่องของเอ่อวิตก
00:04:43กังวลนะครับมีการทดลองในคนที่มีสมาธิสั้น เพราะว่าอาจจะพอช่วยได้บ้างนะครับในกรณี
00:04:48พวกนี้นี่คือเป็นในกรณีของเรื่องของสมอง นะครับต่อมาอันที่มีงานทดลองเหมือนกันแต่
00:04:55ว่ามันอาจจะไม่ชัดเจนเท่ากับกรณีของสภาพ จิตใจก็คือเรื่องของภูมิต้านทานเพราะว่า
00:05:00มันอาจจะช่วยในการเสริมภูมิต้านทานได้ ว่างได้บ้างนะครับอ่าเนื่องจากในเห็ดพวก
00:05:06เนี้ยมันจะมีสารบางกลุ่มซึ่งบางคนอาจจะ เคยได้ยินน่ะนะครับคือเบต้า D กูแคนนะ
00:05:11ครับซึ่งไอ้ตัวเนี้ยก็เป็นที่ทุกคนรู้ อยู่แล้วว่ามันสามารถที่จะช่วยในการเสริม
00:05:15ภูมิได้แต่เอาจริงๆนะครับตัวนี้มันอาจจะ ไม่ได้เสริมภูมิต้านทานอย่างที่ท่าน
00:05:19ต้องการก็ได้นะครับแต่ว่ามันก็พอมีวิจัย ออกมาบ้างว่ามันอาจจะมีส่วนแต่งานวิจัย
00:05:25มันสู้เรื่องของสมองไม่ได้นะครับยังมีบาง กรณีอีกว่าเอ่อสารสกัดจากเห็ดตัวเนี้ยไอ้
00:05:33กลุ่มพวกนี้นะครับมันอาจจะช่วยในการต่อ ต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดต่างๆได้เช่นเชื้อ
00:05:39ในช่องท้องของเรานะครับเชื้อเฮค bac P ที่ทำให้เราเกิดแผลในกระเพาะนะครับเ่อพวก
00:05:45เนี้ยเป็นต้นรวมทั้งอาจจะสสามารถที่จะต่อ ต้านมะเร็งบางอย่างได้เพียงแต่ตรงนี้ต้อง
00:05:51เพียงแต่นะครับว่ามันยังไม่มีการทดลองแบบ ชัดเจนว่ามันสามารถต่อต้านในเชื้อพวกนี้
00:05:56ได้แล้วก็มะเร็งได้อย่างที่ทุกคนคิดนะ ครับนะครับเพราะไม่ฉะนั้นเนี่ยอาจจะมีคน
00:06:01สงสัยว่าเอ๊ะถ้ายังไงเราเอาเห็ดตัวนี้มา กินป้องกันมะเร็งได้มั้หรือเอามารักษาโรค
00:06:05กระเพาะได้มั้ยคำตอบคือไม่ได้ครับคุณยัง ต้องใช้การรักษาปกติทางการแพทย์การรักษา
00:06:11พวกนั้นน่ะยังถือเป็นการรักษาหลักที่ถูก ต้องนะครับแต่นี่คือผลดีที่มันอาจจะเกิด
00:06:17ขึ้นนะครับอีกอย่างนึงที่ึมันมีความ เกี่ยวข้องก็คือมันสามารถที่จะทำให้เลือด
00:06:22ของเราเนี่ยไม่เกราะกลุ่มเป็นก้อนได้นะ ครับดังนั้นเนี่ยผลดีก็คืออาจจะคล้ายๆกับ
00:06:28ยาลายลลิมเลือดชนิด 1 นะฮแต่ว่าถ้าเกิดคน ไหนที่กินยาละลายลิ่มเลือดอยู่แล้วยาต้าน
00:06:33เกล็ดเลือดพวกนี้ต้องระวังนะครับเพราะอาจ จะมีอาการเลือดออกได้ง่ายนะครับนี่คือผล
00:06:39ในแง่ของทาง วิทยาศาสตร์ทีนี้สมมุตินะครับโอเคประเด็น
00:06:45หลักที่เรามีงานวิจัยสูงที่สุดเนี่ยคือ เรื่องของสมาธิความจำนะครับอ่าสมาธิกับ
00:06:51ความจำนี่เป็นเรื่องหลักเลยแล้วก็ทำให้ สมองของเราเนี่ยไม่ฟุ้งซ่านไม่คิดวิตก
00:06:55กังวลไม่ซึมเศร้าอันนี้คือเป็นผลหลักแล้ว ก็มีงานวิจัยเยอะที่สุดสมมุติว่าถ้าคุณจะ
00:07:00กินเนี่ยผมว่าคุณจะหวังผลตรงเนี้ยได้เยอะ ที่สุดนะครับและมาเริ่มกันที่ว่าถ้าเราจะ
00:07:07กินจริงๆแล้วเราต้องระวังอะไรบ้างนะครับ ข้อแรกเลยครับถ้าคุณเป็นคนที่แพ้เห็ดกิน
00:07:14ไม่ได้ครับเพราะว่า Lance Ma ก็คือเห็ด ชนิดหนึ่งถ้าคุณแพ้คุณก็กินตัวนี้ไม่ได้
00:07:19นะฮะอันที่ 2 บางคนที่กินใหม่ๆอาจจะมี อาการคลื่นไส้อาเจียนปวดมวลท้องได้โดย
00:07:25เฉพาะถ้าคนที่เริ่มกินแล้วกินเข้าไปที เดียวเยอะๆนะครับพวกนี้ต้องระวัง
00:07:30อันที่ 3 บางครั้งนะครับเวลาคุณกินเข้าไป คนที่ไวมากๆเนี่ยจะมี rem Sleep ที่มาก
00:07:36ขึ้นแล้วก็ชัดขึ้นหรือ rem Le ย่อมาจาก rapid Eye movement นะครับมันจะเป็น
00:07:43ช่วงการหลับที่คุณนอนฝันนั่นเองนะครับ แล้วถ้าเกิดช่วงนี้มันชัดมากขึ้นแล้วคุณ
00:07:48จำได้มากขึ้นก็จะเกิดภาวะหนึ่งเรียกว่า vivid Dream หมายความว่าคุณฝันอะไร
00:07:53เนี่ยคุณจะจำได้นะครับอาจจะเป็นเรื่องดี หรือเรื่องไม่ดีก็ได้นะครับถ้าเกิดคุณฝัน
00:07:58แล้วคุณเหนื่อยมากเลยนะครับหรือฝันเยอะ ฝันเยอะแยะไปหมดเลยทำให้นอนหลับไม่สนิท
00:08:02คุณก็อาจจะมีปัญหานี้จาก lions Main ก็ ได้เพราะว่ามันจะมีบางคนกินแล้วเป็นเช่น
00:08:07นั้นนะครับหรือบางกรณีเนี่ยจะถือเป็น เรื่องดีก็คือคนที่ต้องการจะจำความฝัน
00:08:12อะไรอย่างเงี้ยนะครับเพราะว่าความฝันของ เราเนี่ยในเวลาไม่กี่นาทีที่คุณตื่นมานะ
00:08:18ครับสิ่งที่คุณจำได้มันจะหายไป 90% แล้ว ไอ้ที่จำได้จริงๆเนี่ยมีอยู่ส่วนน้อยแต่
00:08:23ถ้าเกิดคุณมี vivid Dream ขึ้นมาเนี่ย คุณอาจจะสามารถจำความฝันของคุณได้เยอะ
00:08:27ซึ่งการที่เราจำความฝันได้นั้นจริงๆมัน อาจจะทำให้คุณเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของ
00:08:32คุณแล้วก็แก้ปัญหาบางอย่างที่เป็นปมภายใน จิตใจของคุณได้ก็ได้นะครับนั้นอันนี้เป็น
00:08:37สิ่งซึ่งบางคนอาจจะต้องระวังนะครับแล้วก็ บางคนอาจจะถือว่ามันเป็นประโยชน์ในการกิน
00:08:42ก็ได้ก็ลองดูแล้วกันนะครับข้อที่ 4 ที่ ต้องระวังก็เอย่างที่เมื่อกี้ผมบอกถ้าคุณ
00:08:47กินยาละลายลิ่มเลือดอยู่หรือยาต้านเกล็ด เลือดอยู่แล้วคุณจะกิน lions May ตัวนี้
00:08:52ก็จะต้องดูดีๆด้วยนะครับเพราะว่าคุณอาจจะ มีเลือดออกง่ายกว่าปกติได้นะครับนี่ก็คือ
00:08:584 ข้อที่ที่ต้องระวังและถ้าคุณจะไปซื้อ นะครับยี่ห้อนึงวิธีในการดูอย่างที่ผมบอก
00:09:05ก็คือคุณอยากจะได้สารให้มันครบทั้ง 3 ตัว นะครับคือเินนะครับ erin asin แล้วก็
00:09:12เปิอยซึ่งมันจะต้องมาจากเห็ดทั้งอันหมาย ความว่าคุณจะต้องได้จาก fluting Body
00:09:16แล้วก็ไซเลียมทั้งทั้งคู่ไม่ใช่อย่างใด อย่างหนึ่งไม่ฉะนั้นเนี่ยไอ้ผลการทดลอง
00:09:21ที่เมื่อกี้ผมบอกไปว่ามันได้ผลอะไรนะคุณ อาจจะได้มันไม่ครบนะครับแล้วก็อาจจะไม่
00:09:25ได้เต็มที่ดังนั้นจะเลือกซื้ออะไรก็ต้อง ดูที่ตรงนี้นะครับ