- คำถาม:
- ทำไมควรรับประทานผักหลากสี?
- คำตอบ:
- ผักแต่ละสีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกัน เช่น สีแดงมีไลโคปีน สีม่วงมีแอนโธไซยานิน สีเขียวมีคลอโรฟิลล์ สีเหลือง-ส้มมีแคโรทีนอยด์ และสีขาวมีสารฟีโนลิก จึงควรรับประทานผักหลากหลายสีเพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระครบถ้วน ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
กินผักแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.482
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:53ธาตุต่างๆเต็มๆเลยนะครับข้อที่ 3 รับ
00:02:56ประทานผักหลากสีนะครับต้องบอกว่าผักสี
00:02:59ต่างๆก็จะมีชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระที่
00:03:02แตกต่างกันไปนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่า
00:03:05ควรที่จะรับประทานผักสีต่างๆให้แบบวน
00:03:07เวียนไปเรื่อยๆนะครับวันนี้สีแดงอีกวัน
00:03:10นึงสีม่วงอีกวันนึงสีเขียวแบบนี้นะครับก็
00:03:13จะทำให้ร่างกายของเราได้สารต้านอนุมูล
00:03:15อิสระที่ครบถ้วนนะครับเมื่อได้สารต้าน
00:03:17อนุมูลอิสระเยอะนะครับจะชะลอความเสื่อมนะ
00:03:20ครับในร่างกายของเราได้ดีมากๆเลยนะครับ
00:03:22โดยปกติแล้วผักจะแบ่งเป็น 6 สีด้วยกัน
00:03:25ครับสีแรกก็คือสีแดงครับอย่างเช่นพวก
00:03:27มะเขือเทศพริกต่างๆครับแล้วก็สีที่ 2 คือ
00:03:30สีม่วงนะครับสีม่วงก็จะเป็นมะเขือม่วงหอม
00:03:33แดงนะครับแล้วก็มีสีเขียวสีเขียวก็จะพวก
00:03:36ผักบุ้งผักกาดแตงกวานะครับเหล่านี้ก็มีสี
00:03:39เขียวนะครับแล้วก็สีเหลืองกับสีส้มครับ
00:03:42อ่าพวกแครอทแบบนี้นะครับดีมากๆเลยแล้วก็
00:03:45สุดท้ายสีที่ 6 ก็คือสีขาวนะครับสีขาวก็
00:03:48จะเป็นพวกข่าขิงกระเทียมต่างๆเหล่านี้
00:03:50อันเนี้ยดีมากๆเลยนะครับจะช่วยให้ร่างกาย
00:03:53ของเราแข็งแรงครับดังนั้นอย่าลืมหามารับ
00:03:55ประทานกันดูนะครับและนี่คือ 3 เคล็ดลับนะ
00:03:58ครับกินผักอย่างไรให้อายุยืนยาวนะครับ
00:04:00เดี๋ยวหมอหมีสะลไว้ทีนึงนะครับว่ามีอะไร