- คำถาม:
- ทำไมควรทานอาหารเย็นก่อน 20:00 น และไม่ควรทานปุ๊บนอนเลย?
- คำตอบ:
- การทานอาหารเย็นก่อน 20:00 น จะช่วยให้มีเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงในการย่อยอาหาร ทำให้อาหารไปอยู่ที่ลำไส้เล็กได้ดี ลดความเสี่ยงของกรดไหลย้อนและท้องอืด รวมถึงป้องกันไม่ให้ร่างกายนำสารอาหารไปเก็บสะสมเป็นไขมันรอบเอว ซึ่งอาจนำไปสู่การอ้วนได้
คุมน้ำหนักได้ตลอดชีวิตเพียงทำ 5 สิ่งนี้ตอนเย็นทุกวัน | คลิปสรุป EP154
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57เพราะว่าเวลานอนที่ดีก็คือไม่ควรเกิน
00:02:0110:00 นเมื่อท่านทานอาหาร 18:00 นถึง
00:02:0410:00 นจะมี 4 ชั่วโมงในการช่วยย่อย
00:02:06อาหารนะครับซึ่งจะทำให้อาหารในกระเพาะ
00:02:09เนี่ยมันไปอยู่ที่ลำไส้เล็ก 4 ชั่วโมง
00:02:13เนี่ยถือว่าโอเคถามว่าจะดียังไง 1 การดูด
00:02:16ซึมก็ดีนะครับไม่อื่นนั้นท้องตอนนอนบางคน
00:02:19เนี่ยกินอิ่มปุ๊บนอนเลยเป็นกรดไหลย้อนไม่
00:02:21ยอมหายซะทีนะครับและเมื่อไหร่ก็ตามถ้า
00:02:25ท่านกินปุ๊บนอนเลยเนี่ยร่างกายจะนำสาร
00:02:28อาหารที่ท่านที่เขาเรียกว่าว่าท่านที่ทาน
00:02:31เข้าไปเนี่ยไปเก็บสะสมที่ห่วงยางรอบเอว
00:02:34ของท่านทำให้ท่านอ้วนอย่างคาดไม่ถึงเลยนะ
00:02:36ครับเพราะฉะนั้นอันตรายจริงๆแนะนำให้ทาน
00:02:38ช่วง 18:00 นนะครับแล้วไม่เกิน 2 ทุ่มนะ