- คำถาม:
- การเดินหลังทานอาหารเย็น 15 นาที มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินหลังทานอาหาร 15 นาทีช่วยใช้พลังงานจากน้ำตาลในเลือดก่อน ทำให้ร่างกายดึงพลังงานจากแหล่งที่ไม่ใช่ไขมันมาใช้ก่อน จึงช่วยลดการสะสมไขมันรอบเอว และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ในระยะยาว
คุมน้ำหนักได้ตลอดชีวิตเพียงทำ 5 สิ่งนี้ตอนเย็นทุกวัน | คลิปสรุป EP154
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:44ครับให้เดินหลังทานอาหาร 15 นาทีครับใช่
00:03:47ไหมครับตอนแรกท่านเดินขึ้นชั่วโมงจากแบบ
00:03:50หน่อยนะครับเอาวิตามินดีตอนนี้เนี่ยจะให้
00:03:53เดือนหลังอาหารที่ 15 นาทีนะครับร่างกาย
00:03:56จะได้แข็งแรงแล้วก็ระบบย่อยดีเมื่อเช้า
00:03:58แล้วก้าวเดินนะครับลำคะแล้วก็ย่อยดีนะ
00:04:01ครับระบบดูดซึมดีนะครับระบบเผาผลาญดีก็ทำ
00:04:04ให้เราคุมน้ำหนักได้ไปตลอดชีวิตรวมทั้ง
00:04:06สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีด้วยนะครับนางเอก
00:04:09รวมทั้งเวลาเราทานปุ๊บเนี่ยเราเดินเลย
00:04:11เนี่ยการเดินเนี่ยจะใช้แคลอรี่ซึ่งเขาจะ
00:04:14ดึงจากน้ำตาจากขโมยเด็กไปใช้ก่อนเลยจะทำ
00:04:17ให้ไขมันสะสมเหล่าน้อยลงมากครับมันต่อกัน
00:04:19ที่ข้อที่ 5 ข้อสุดท้ายครับนั่นคือเข้า