- คำถาม:
- ทำไมควรกินอาหารเช้าหลังออกกำลังกายตอนเช้า?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากกลูโคสในเลือดและไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ จึงต้องเติมสารอาหารใหม่โดยเร็วเพื่อฟื้นฟูพลังงาน ป้องกันอาการอ่อนเพลีย และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ดีขึ้น
Nadia's Healthy Now [EP3] เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่ายๆ ภายใน 5 นาที
จากช่อง:Nadia's
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11คะหลังจากที่เราไปออกกำลังกายหาหรือวิ่ง
00:00:14ออกกำลังกายมาแล้วตอนเช้าเนี่ยเวลาเรา
00:00:16กลับเข้ามาในฮะแล้วก็จะต้องธนาอาหารเช้า
00:00:19เนี่ยแบบง่ายๆกับเร่งรีบนะคะทำอย่างไรนะ
00:00:23คะวันนี้มีไอเดียมาฝากเล็กๆน้อยๆค่ะก็คือ