- คำถาม:
- ทำไมคนที่ไม่เคยออกกำลังกายก็สามารถลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักเริ่มจากการปรับอาหารตามหลักพีระมิด 5 ขั้นตอน โดยเฉพาะการลดน้ำตาลและแป้ง ทำให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน จึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก่อน บางคนไม่ออกกำลังกายเลยก็ลดน้ำหนักได้ 2 กก. ภายใน 10 วัน
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ถ้าใส่ 5 สิ่งนี้ ห้ามกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:55เดี๋ยววันนี้จะทบทวนให้ฟังนะครับคนเยยัง
00:01:58ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะน้ำหนักลดไปแล้ว 2
00:02:00กกเอวหาย 2.5 นิ้วสะโพกหาย 2 นิ้วแล้ว
00:02:04กลับไปใส่กางเกงยีนตัวเก่าได้เห็นมยตอน
00:02:07นี้เริ่มอยากออกกำลังกายแล้วค่ะอ่าใครที่
00:02:10เคยคิดว่าตัวเองผอมไม่ได้เพราะขี้เกียจ
00:02:12ออกกำลังกายนะเป็นเรื่องที่ไม่จริงเลย
00:02:15เพราะอะไรคนนี้ก็ขี้เกียจหรอกเหมือนกัน
00:02:17แต่คนเราจะอยากลงมือทำอยากลงทุนเพื่อตัว
00:02:21เองเมื่อรู้ว่าทำแล้วจะได้กำไรจำประโยค
00:02:26นี้ไว้เลยนะอย่าไปดูถูกตัวว่าตัวเองไม่มี
00:02:28วินัยเด็ดขาดเลยวินัยเนี่ยมันไม่มีอยู่
00:02:30จริงหรอกการที่คุณอยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกาย
00:02:33นี่ก็วินัยนะวินัยอะไรวินัยคือความสม่ำ
00:02:36เสมอเราขี้เกียจออกกำลังกายทุกวันเลยขี้
00:02:39เกียจออกทุกวันเลยนี่ก็คือความสม่ำเสมอ
00:02:41เป็นวินัยของความขี้เกียจเพราะอะไรเพราะ
00:02:43เรารู้ว่าถ้าเราขี้เกียจแล้วเราจะสบายแต่
00:02:45คนนี้ทำไมถึงเริ่มมีวินัยในการยาออกกำลัง
00:02:48กายเพราะเครู้ว่าถ้าเค้าออกกำลังกายแล้วเ
00:02:50จะได้กำไรจริงป่ะคนเราไม่มีใครหรอกไม่
00:02:52อยากสุขภาพดีอนะครับเพราะฉะนั้นขนาดคนนี้
00:02:54ยังไม่ได้ออกกำลังกายแต่ปรับอาหารตาม
00:02:56พีระมิด 5 ขั้นตอนที่เดี๋ยวตอนท้ายพูดถึง
00:02:58เนี่ยนะลดไปแล้วตั้ง 2 2 กลเพราะฉะนั้น
00:03:00ถ้าออกกำลังกายเพิ่มมันน่าจะพอมากกว่านี้
00:03:03โอเคมยเนี่ยแล้วคนนี้อาหารเสริมไม่ได้ใช้
00:03:05เนาะนะครับนะเพราะฉะนั้นก็ขอแสดงความยิน
00:03:07ดีกับท่านนี้ด้วยนะขอให้ทุกคนเป็นกำลังใจ