- คำถาม:
- ทำไมคนที่ผ่าตัดกระดูกสันหลังแล้วควรออกกำลังกายอย่างถูกต้อง?
- คำตอบ:
- เพราะการผ่าตัดทำให้กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อขาเกิดความไม่สมดุล อาจมีความตึงหรือหย่อนในบางส่วน การออกกำลังกายอย่างถูกต้องจึงช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและสร้างสมดุลให้ร่างกาย
พื้นฐานเพิ่มความฟิตกระดูกสันหลัง ผ่าตัดมาแล้วก็ทำได้ง่ายๆ ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12เสียไปและนั่นเองก็จะเป็นเหตุให้กล้าม
00:02:15เนื้อของเรากล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง
00:02:17รวมถึงกล้ามเนื้อขาของเรามีการเปลี่ยน
00:02:19แปลงอาจจะมีความตึงในบางมัดมีความหย่อนใน
00:02:22บางมัดนะครับและโดยรวมก็จะมีความไม่สมดุล
00:02:25และอาจจะสร้างปัญหาตามมาให้เราได้นะครับ
00:02:28อย่างที่หลายๆคนทราบว่าเมื่อเรามีกระดูก
00:02:30สันหลังที่เสื่อมเราก็มักจะต้องมีการ
00:02:32เสริมความแข็งแรงของกระดูกสันหลังอยู่
00:02:33แล้วการผ่าตัดเองการใส่เหล็กก็จะเป็นการ
00:02:36เสริมความแข็งแรงจากภายในนะครับแต่ทั้ง
00:02:38นี้ทั้งนั้นการเสริมความแข็งแรงจากภายนอก
00:02:41ก็ยังเป็นสิ่งที่สำคัญแม้ว่าเราจะเสริม
00:02:43แรงภายในแล้วเราก็ยังต้องมาเสริมความแข็ง
00:02:45แรงของภายนอกนั่นก็คือกล้ามเนื้อแกนกลาง
00:02:48ลำตัวนะครับรวมไปถึงใครที่อยากจะมีสุขภาพ
00:02:50และมีวิถีชีวิตที่ดีมากขึ้นก็อย่าละเลที่
00:02:53จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆให้มี
00:02:55ความแข็งแรงและสมดุลและนั่นก็จะเป็นการ
00:02:58แก้ปัญหาของคนที่ผ่าตัดกับกระดูกสันหลัง
00:03:00นะครับดังนั้นเองอย่าเพิ่งกังวลใจไปนะ