- คำถาม:
- ทำไมคนกินเจถึงเสี่ยงขาดโปรตีน และจะได้รับโปรตีนจากแหล่งใดบ้าง?
- คำตอบ:
- คนกินเจอาจขาดโปรตีนเพราะอาหารพืชไม่มีโปรตีนที่มีคุณภาพเท่ากับสัตว์ ซึ่งทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อฝ่อ ผมร่วง ผิวพรรณไม่ดี ป่วยง่าย และอ่อนเพลีย ควรได้รับโปรตีนจากถั่วเมล็ดธัญพืช เต้าหู้ โยเกิร์ตจากธัญพืช หรือโปรตีนจากพืชที่มีแมกนีเซียม เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ
5 สิ่งห้ามขาด ถ้ากินเจ กินมัง เสี่ยงกระดูกบาง&พรุน ผมร่วง อ้วนง่ายสุดๆ | หมอโอ๊ค #DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14เนื้อฝ่อไม่สุขภาพดีนะครับลายสวัสดี
00:00:18เพื่อนๆพี่สารอาหารที่คนกินเจมักจะขาด
00:00:22แล้วถ้าเกิดขาดอันนี้คุณจะกล้ามเนื้อฝ่อ
00:00:26กระดูกพรุนผมร่วงคุณจะระบบเผาผลาญช้าลง
00:00:29ข้อที่ 1 นั่นก็คือโปรตีนนะครับใครที่ขาด
00:00:33โปรตีนนะครับ 1 กล้ามเนื้อน้อย 2 ผมร่วง
00:00:35ง่ายผิวพรรณไม่ดี 3 ป่วยง่าย 4 อ่อนเพลีย
00:00:395 อาจจะไม่ค่อยมีเรื่องมีแรง 6 ป่วยเป็น
00:00:41ประจำเนี่ยสิ่งที่คุณต้องกินถ้าคุณกินเจ
00:00:44นะครับแล้วไม่อยากขาดโปรตีนคุณต้องรีบไป
00:00:46หาถั่วเมล็ดธัญพืชหรือถั่วเปลือกอ่อนมี
00:00:50อะไรบ้างนะครับหมอเปิดให้ดูเลยต้องบอก
00:00:52เพื่อนๆแบบนี้ก่อนนะครับว่าถ้าเกิดคุณกิน