- คำถาม:
- ทำไมข้าวสีเข้มจึงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ข้าวสีเข้มมีใยอาหารสูงกว่าข้าวขาว เพราะไม่ได้ขัดสีจนหมดเปลือก ทำให้ยังคงมีโครงสร้างใยอาหารอยู่ ซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ ซึ่งส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกันด้วย
5 สรรพคุณว้าว! ของข้าวสีเข้มที่คนไทยหลายคนยังไม่รู้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:09เพราะว่าข้าวสีเข้มเนี่ยเค้ามีใยอาหารสูง
00:10:13กว่าข้าวทั่วไปเพราะอะไรเพราะถ้าคุณดู
00:10:15ข้าวสีขาวต่างกับข้าวกล้องข้าวสีเข้มอื่น
00:10:18ๆยังไงเพราะข้าวขาวเนี่ยเค้าขัดใยอาหารจน
00:10:21มันหายไปหมดละมันเลยเป็นสีขาวเกลี้ยงแล้ว
00:10:24ก็ทานง่ายนุ่มแต่ถ้าข้าวสีเข้มเนี่ยมัน
00:10:27ยังพอมีใยอาหารอยู่ตรงเปลือกข้าวอยู่เนาะ
00:10:30แต่เปลือกก็เอาออกไปละแต่ยังมีใยอาหารหลง
00:10:32เหลืออยู่ดังนั้นการที่เรารับประทานอาหาร
00:10:37ชนิดใดก็ตามไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้หรือข้าว
00:10:39ที่มีใยอาหารเนี่ยมันจะช่วยทำให้คุณขับ
00:10:42ถ่ายได้ดีขึ้นแล้วที่สำคัญใยอาหารพอทาน
00:10:45เข้าไปเนี่ยจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำ
00:10:48ไส้ของคุณมากขึ้นแล้วแบคทีเรียดีเนี่ยมี
00:10:51บทบาทในการช่วยให้คุณแข็งแรงเสริมภูมิ
00:10:54คุ้มกันได้ด้วยดังนั้นใครก็ตามที่มีปัญหา
00:10:58ท้องผูกป่วยบ่อยภูมิคุ้มกันไม่ดีกินข้าว
00:11:01สีเข้มก็จะช่วยคุณได้ระดับหนึ่งช่วยให้
00:11:03ขับถ่ายดีที่สำคัญผิวสวยขึ้นด้วยนะอย่าง
00:11:07เช่นบางคนอ่ะบางคนปกติรู้ตัวเลยกินของมัน