- คำถาม:
- ทำไมกินน้ำตาลแล้วรู้สึกอยากกินอีกเรื่อยๆ?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลและแป้งไม่สามารถส่งสัญญาณบอกสมองว่าอิ่มได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงรู้สึกหิวและอยากกินน้ำตาลเพื่อฟื้นพลังงาน แต่เมื่อกินโปรตีนหรือไขมันที่อิ่มได้ ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าอิ่มจริงๆ
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณกินน้ำตาลติดกัน 365 วัน ลดน้ำหนักแต่ติดน้ำตาล แก้ยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:12กับน้ำตาลไม่ใช่ตัวที่ส่งสัญญาณไปบอก
00:17:14เพราะฉะนั้นแปลกมั้ยเวลาคุณกินหวานแล้ว
00:17:16คุณจะรู้สึกไงอยากกินอีกเรื่อยๆเพราะ
00:17:19ระดับน้ำตาลในเลือดคุณมันแกว่งไงนะจำที่
00:17:21หมอเึงบอกได้ใช่มั้ยกินน้ำตาลเข้าไปใน
00:17:23เลือดน้ำตาลในเลือดสูงปั๊บร่างกายไม่อยาก
00:17:25ได้น้ำตาลเยอะๆเอาไปเก็บเป็นไขมันน้ำตาล
00:17:27ตกเฮ้ยเมื่อกี้ยังรู้สึกดีอยู่เลยทำไม
00:17:30แป๊บเดียวมันเหวี่ยงลงเหมือนน้ำตาลมัน
00:17:31หวิวขึ้นหวิวลงอีกแล้วเนี่ยแหละเพราะมัน
00:17:33ไม่ได้ส่งสัญญาณไปบอกว่าอิ่มแต่เมื่อไหร่
00:17:35ก็ตามที่คุณกินโปรตีนจนมันอิ่มได้นะร่าง
00:17:38กายจะส่งสัญญาณไปบอกว่าเฮ้ยอิ่มแล้วอ่ะพอ
00:17:41แล้วเห็นภาพเนาะนะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:17:45โปรตีนได้แก่อะไรบ้างเนื้อสัตว์นมนะไข่