- คำถาม:
- ทำไมการไม่ออกกำลังกายจึงอันตรายต่อผู้สูงอายุมากกว่าการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อและกระดูกจะเสื่อมตามธรรมชาติ ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง และหัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่ดีเหมือนเดิม หากปล่อยให้ร่างกายอยู่นิ่งโดยไม่ขยับ จะทำให้สภาวะเหล่านี้เสื่อมเร็วขึ้น ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ และการหกล้มที่อาจนำไปสู่กระดูกหักหรือต้องนอนติดเตียง
ออกกำลังกายแบบไหน ปลอดภัยสำหรับวัย 40-60? หมอแนะนำ 5 ท่าที่เข่าและหัวใจรับได้
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11ของผู้สูงอายุยิ่งแย่ลงโดยไม่รู้ตัวเลยก็
00:00:14ได้เพราะความจริงคือการไม่ออกกำลังกาย
00:00:18ต่างหากที่เป็นอันตรายกว่าเมื่อเราอายุ
00:00:22มากขึ้นกล้ามเนื้อและกระดูกจะเสื่อมลงตาม
00:00:25ธรรมชาติระบบเผาผลาญทำงานช้าลงหัวใจก็สูบ
00:00:29ฉีดเลือดได้ไม่ดีเหมือนเดิมถ้าปล่อยไว้
00:00:32โดยไม่ขยับร่างกายก็จะเสื่อมเร็วขึ้น
00:00:35เสี่ยงโรคต่างๆเช่นเบาหวานความดันหัวใจ
00:00:39หรือแม้กระทั่งการหกล้มที่อาจกลายเป็น