- คำถาม:
- ทำไมการเสริมวิตามินดีจึงสำคัญสำหรับผู้ที่เข้าวัยทอง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อรักษาความแข็งแรงของกระดูก ถ้าขาดวิตามินดีจะทำให้กระดูกบางเร็ว พรุนง่าย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหักกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน รวมถึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
วัยทอง อ้วนง่าย หลับยาก กระดูกพรุน ดูแลยังไง ให้ไม่แก่ไปมากกว่านี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03ถ้าเกิดประจำเดือนหมด 1 ปีแล้วนะครับสิ่ง
00:02:06ที่คุณขาดไม่ได้เนาะก็คือเรื่องของ
00:02:08วิตามินดีนะครับเพราะว่ากระดูกคุณจะบาง
00:02:10เร็วกระดูกคุณจะพรุนเร็วอาการขาดวิตามิน
00:02:13ดีมีอะไรถ้าในระบบสมองเนอะวิตกกังวลซึม
00:02:16เศร้าอารมณ์แปรปรวนอันที่ 2 คุณอาจจะความ
00:02:19ดันสูงลอยก็ได้คุณอาจจะติดเชื้อง่ายป่วย
00:02:22ง่ายป่วยบ่อยหรือเป็นหอบหืดแล้วคุมได้ไม่
00:02:24ดีนะครับเรื่องของกระดูกบางกระดูกพรุน
00:02:26กระดูกหักวิตามินดีเนี่ยมันช่วยดูดซึม
00:02:28แคลเซียมยิ่งคุณอายุมากอ้วนวิตามินดียิ่ง
00:02:31น้อยนะเรื่องของปวดเมื่อยกล้ามเนื้อถ้า
00:02:33เกิดคุณขายวิตามินดีเนี่ยมันก็ทำให้คุณ
00:02:36ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ถ้าคุณมีอาการขาด
00:02:38วิตามินดีที่ผมได้บอกมานะครับไปกินเสริม
00:02:40ช้านะให้ระดับคุณไปอยู่ในเกณฑ์ 40-60 นะ
00:02:43ครับหรือ 50-80 อย่าเกินนี้นะครับศึกษา
00:02:46สูตรเพิ่มพิมพ์ว่า EK วิตามินดี 3 ถ้าตับ