- คำถาม:
- ควรกินแคลเซียมแบบไหนเพื่อป้องกันกระดูกพรุนโดยไม่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินแคลเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี เช่น แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว คะน้า ผักแพว หรือแคลเซียมในรูปแบบ Organic หรือ Calcium Citrate แทนแคลเซียมคาร์บอนเนที่ดูดซึมได้น้อยเพียง 10% และอาจตกค้างในหลอดเลือดหรือไต ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและสมองเสื่อม
วัยทอง อ้วนง่าย หลับยาก กระดูกพรุน ดูแลยังไง ให้ไม่แก่ไปมากกว่านี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42อะไรคือแคลเซียมผิดแคลเซียมนั้นมีชื่อว่า
00:03:45แคลเซียมคาร์บอนเป็นแคลเซียมที่โรงพยาบาล
00:03:48จ่ายกันทั่วประเทศดูดซึมเพียงแค่ 10% ไป
00:03:51อยู่ในหลอดเลือดแดง 10% อีก 90% อาจจะตก
00:03:54ค้างในไตแล้วต้องกินแคลเซียมแบบไหนใคร
00:03:57อยากรู้พิมพ์ว่าแคลเซียมตรงแคลเซียมกิน
00:03:59จากไหนกินจากอาหารธรรมชาติก่อนผักใบขี้
00:04:03แหลกผักคะน้าผักแพวใบยอโอเคไหมไปกิน
00:04:07แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติอย่างเช่นผักไม่
00:04:09ใช่นมเพราะคนไทยไม่มีรักเตซย่อยไม่ได้ถ้า
00:04:12เกิดจะกินเสริมกินอะไรดีนะครับแคลเซียม
00:04:14เนี่ยมีอยู่ 2 ฟอร์มผมกินแคลเซียมโอแกนิค
00:04:17และแคลเซียมจากผักผลไม้เป็นแคลเซียมในรูป
00:04:20แบบ Seven hydroxide พยายามได้ตัวนี้
00:04:22อยากดูสูตรมันพิมพ์ว่าแคลเซียมแต่อยากจะ
00:04:25บอกงี้ว่าแคลเซียมอยากกินเดี่ยวๆโดยที่
00:04:28ไม่มีวิตามินดี 3K 2 ทีนี้ผมจะให้เพื่อน
00:04:30ๆดูว่าวิตามินเค 2 ทำไมถึงต้องกินทำไมถึง