- คำถาม:
- อาหารและสารอาหารใดที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและฟื้นฟูสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวาน?
- คำตอบ:
- อาหารและสารอาหารที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้แก่ ผักใบเขียวทุกชนิด เช่น ผักกาดขาว ผักบุ้ง ผักคะน้า รวมถึงเห็ดตากแดด ปลาทะเลน้ำลึกที่มีโอเมก้า 3 อย่างแซลมอน ทูน่า รวมถึงเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และวิตามินดี 3 ที่ควรรับร่วมกับ K2 เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ปรับการทำงานของอินซูลิน และเสริมภูมิคุ้มกัน
🚨 สัญญาณอันตราย โรคอ้วน เบาหวาน เสี่ยง ไตวาย ตาบอด อายุสั้น | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:56เชียงดาวเชียงดานี่เป็นสุดยอดผักที่คือ
00:06:00เรื่องของลดน้ำตาลลดเบาหวานแต่เดี๋ยวนี้
00:06:02นี่อัดเม็ดมาเยอะเรื่องของโม้ก็จะกินของ
00:06:05สวนครอบครัวโฮปเองนะเขาอยากศึกษาเชียงนา
00:06:08ที่อัดมันเม็ดหลอดสารนะครับก็พิมพ์ว่า
00:06:11เชียงนาเนาะอันที่สองนอกจากผักใบเขียว
00:06:13สิ่งที่คุณสามารถคุณต้องไปหามากินก็คือไข
00:06:18มันดีจากธัญพืชที่มีแมกนีเซียมก็คือเมล็ด
00:06:21ฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันหรือจะเป็นหัว
00:06:24มะม่วงหิมพานต์อะไรก็ได้สูตรหมูคือกินแทน
00:06:27ขนมเวลาคุณหิวต้องระวังปริมาณด้วยกันอัน
00:06:30ที่สามนะครับถ้าคุณอยากลดพุงแบบเร็วแล้ว
00:06:33ช่วยเบาหวานให้ค่อยๆดีขึ้นจนถึงในอนาคต
00:06:37อาจจะหายขาดได้เลยเนี่ยคุณต้องกินเผ็ดขาว
00:06:40เห็ดหลากชนิดโดยเฉพาะเหตุฝรั่งให้เป็นมิ
00:06:43นี่พอร์โทเบลโลนะครับเหตุที่ตากแดดนานๆ
00:06:46มันจะได้ทั้งเสริมภูมิคุ้มกันนะคะมีเบต้า
00:06:48คูลแคนน้องมีกับใหญ่มีสเปิร์มอีดินช่วย
00:06:52บำรุงจับเอิ่มผู้ชายด้วยนะรวมถึงที่อยาก
00:06:55ได้เลยก็คือเรื่องของวิตามินดีที่จะมีมาก
00:06:57ในเหตุที่ตากแดดแล้วก็คุณกินเหขอลองใช้
00:07:00สูตรหมูเย็นคุณกินเห็ดต้มเห็ดลวดแทนข้าว
00:07:04แทนเส้นแล้วว่าคุณจะค่อยๆดีขึ้นเรื่องของ
00:07:06กาดใหญ่เนี่ยจะช่วยบำรุงลำไส้คุณด้วยน่า
00:07:09จะช่วยทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นจริงๆก็มี
00:07:11อย่างอื่นอีกที่มีวิตามินดีที่คนเป็นเบา
00:07:13หวานแล้วคนมันอ้วนกินได้ทุกวันเลยนะครับ
00:07:15ก็จะเป็นในเรื่องของปลาทะเลน้ำลึกนะครับ
00:07:18เป็นแหล่งโปรตีนที่คนเป็นเบาหวานควรจะ
00:07:21ต้องกินที่นี่คุณกินปลาผมมองว่าวันเว้น
00:07:23วันก็ได้นะครับผมพอสัปดาห์ละอย่างน้อย 2
00:07:25หนคุณจะได้รู้ของโอเมก้า 3 ในเรื่องของ
00:07:27โปรตีนป่วยเมื่อวานทำให้เมนูเลยนอกจาก
00:07:30วิตามินดีแล้วเนี่ยนะครับเหตุปลากับผักใบ
00:07:33เขียวนึ่งนะคะอาจจะมีน้ำพริกนิดนึงมีเหตุ
00:07:36สักสองขีดมีปลาสัก 1 ขีดนี่คือฟื้นฟูเบา
00:07:39หวานแน่นอนการันตีแล้วคุณน้องเพิ่มเรื่อง
00:07:42ของฝรั่งสักนิดนึงก็ได้นะครับฝรั่งจะขึ้น
00:07:45รูปค่ะเมล็ดฟักทองไม่ทานตะวันอีกสัก 1
00:07:47ช้อนโต๊ะแต่ถ้าตอนนี้คุณเบาหวานแล้วแล้ว
00:07:49คุณไม่เคยกินเห็ดไม่เคยโดนแดดไม่ได้กิน
00:07:52ปลาเลยนะครับคุณควรอย่างยิ่งเลยนะตอนนี้
00:07:55ทุกคนเลยนะครับไปหาวิตามินดี 3 มากินกัน
00:07:58นะครับกินไปก่อนเลยช่วงนี้ลูกอมมีข้อก็
00:08:00อย่าไปติดเลยนะคะก็คุณจะเป็นรองเท้าเวดจ์