- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มโปรตีนจากพืชจึงสำคัญต่อสุขภาพของคนที่มีปัญหาเบาหวานหรือไขมันสูง?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ และถั่วเมล็ดอ่อน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ควบคุมไขมันในเลือด และชะลอการเสื่อมของไต โดยไม่เพิ่มไขมันเลวหรือสารอันตรายจากการแปรรูป
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล ติดจรวด ถาวร ไม่โยโย่ ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:54สิ่งนั้นคือโปรตีนนะครับอ่าโปรตีนในนี้นะ
00:10:00ครับนี่ผมมีโปรตีนจากพืชนะฮะผมจะเน้นเป็น
00:10:03โปรตีนจากพืชนะครับโปรตีนที่ผมชอบมากที่
00:10:06สุดถ้าไม่ใช่สัตว์นะฮะคือถั่วเหลืองนะ
00:10:09ครับถั่วเหลืองหรือพวกถั่วเลนทิลหรือถั่ว
00:10:13หลักชนิดที่เป็นถั่วเมล็ดอ่อนนะใครที่ไข
00:10:17มันสูงแล้วกลัวกระดูกพุนแล้วไตไม่ดีถั่ว
00:10:20เปลือกอ่อนงานวิจัยเยอะที่สุดแล้วใน
00:10:23เรื่องของชะลอไตเสื่อมในเรื่องของโรค
00:10:26กระดูกพุนในเรื่องของโรคลดความดันลดเบา
00:10:29หวานลดความอ้วนนะครับอันนี้เป็นเต้าหู้
00:10:32เนาะเต้าหู้ก็มันมาจากถั่วเหลืองนะครับ
00:10:34แต่ถ้าเราจะเลือกเลือกถั่วออรแกนิคหรือ
00:10:37ถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ออรแกนิคนะครับลอง
00:10:41มื้อนึงกินแต่ถั่วเปลือกอ่อนแทนเนื้อ
00:10:44สัตว์อีกมื้อนึงคุณจะกินเนื้อสัตว์ผมก็
00:10:46ไม่เรียกว่าอะไรเนื้อสัตว์ไม่ใช่ว่าไม่ดี
00:10:49นะครับแต่คนส่วนใหญ่เนี่ยกินเนื้อสัตว์
00:10:51ติดมันนะครับนะแล้วปัญหามันก็บังเกิดครับ
00:10:54เพราะว่าไอ้มันนี่แหละพลังงานมันสูงดัง
00:10:57นั้นใครกินโปรตีนแบบไหนคอมเมนต์บอกหมอ
00:11:01หน่อยโปรตีนมีเยอะนะครับไข่ปลากุ้งหมึก
00:11:05เห็ดเต้าหู้ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงข้าว
00:11:10ขี้นัวถั่วร้าญี่ปุ่นถั่วเลนทิลนะหอยหรือ
00:11:15จะเป็นโปรตีน
00:11:17สกัดแบบนี้ก็ได้นะครับอันนี้ผมพกมาเวลาผม
00:11:20ไปเที่ยวหรือเวลาผมไปทำงานแล้วผมเร่งรีบ
00:11:23ผมก็ทำสูตรโปรตีนพืชกินเองนะครับเพราะว่า
00:11:26โปรตีนข้างนอกผมเจอปัญหาตรงที่ว่าใส่น้ำ
00:11:29ตาลเทียมหรือใส่ชุการแอลกอฮอล์นะฮะหรือ
00:11:32บางที่ก็ใส่ครีมเทียมเลยนะครับซึ่งก็เป็น
00:11:35ปัญหาสำหรับผมนะแล้วก็รสชาติหวานนะครับ
00:11:39แล้วก็ FC หลายท่านนักเรียน VIP ผมหลาย
00:11:41ท่านprรate coaching หลายท่านคนไข้หลาย
00:11:44ท่านก็อยากให้ผมทำสูตรก็เลยทำมาให้เนาะ
00:11:46โปรตีนสูตรที่ไม่มีครีมไม่มีครีมเฮียมไม่
00:11:49มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีชุกเกอร์
00:11:52แอลกอฮอล์อันนี้โปรตีนแน่นๆโปรตีนจากพืช
00:11:55นะครับ 34 กรัมกากใหญ่ 6,000 มลกรัมี
00:11:59โปรไบโติกรสโกโก้แท้ 100% นะครับอันนี้ก็