- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานไข่ดาวหรือไข่เจียวถึงให้พลังงานมากกว่าไข่ต้ม?
- คำตอบ:
- เพราะการปรุงไข่ในรูปแบบไข่ดาวหรือไข่เจียวจะใช้น้ำมันในการทำอาหาร ซึ่งเพิ่มปริมาณไขมันและพลังงานเข้าไปในตัวอาหาร โดยไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี่ แต่ไข่ดาวให้ถึง 150 กิโลแคลอรี่ และไข่เจียวให้ถึง 250 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าไข่ต้มถึง 2-3 เท่า
กินไข่กี่ฟองต่อวัน ถึงดีต่อสุขภาพ | เม้าท์กับหมอหมี EP.724
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:01:02อันดับแรกหมอต้องบอกก่อนนะครับว่าเมนูไข่
00:01:04ต่างๆเนี่ยจะให้พลังงานแล้วก็ไขมันที่แตก
00:01:07ต่างกันไปครับยกตัวอย่างไข่ต้ม 1 ฟองครับ
00:01:10ถ้าเรารับประทานเข้าไปจะให้พลังงานทั้ง
00:01:12หมด 75 กแคลอรี่นะครับแต่ถ้าเรานำไข่ 1
00:01:16ฟองมาทำเป็นไข่ดาวรับประทานเข้าไปแล้ว
00:01:19เนี่ยนะครับจะให้พลังงานต่อร่างกายของเรา
00:01:21ประมาณ 150 กคลีี่ซึ่งจะมากกว่าไข่ต้มถึง
00:01:262 เท่าเลยทีเดียวนะครับแต่ถ้าเรานำไข่นะ
00:01:28ครับ 1 ฟองนำมาเจียวนะครับเป็นไข่เจียว
00:01:31ร้อนๆแบบนี้นะครับที่หลายคนชื่นชอบรับ
00:01:34ประทานเข้าไปแล้วจะให้พลังงานถึง 250
00:01:37กแคลอรี่ซึ่งจะมากกว่าไข่ต้มถึง 3 เท่า
00:01:40เลยครับเพราะฉะนั้นเราจะเห็นได้ว่าแม้ว่า
00:01:42จะเป็นไข่ในปริมาณเท่ากันแต่ถ้าเรานำมา
00:01:45ประกอบอาหารที่แตกต่างกันนะครับเวลารับ
00:01:47ประทานเข้าไปแล้วเราจะได้พลังงานแล้วก็ไข
00:01:49มันที่แตกต่างกันไปด้วยซึ่งไข่เจียวกับ
00:01:52ไข่ดาวเนี่ยนะครับให้พลังงานเนี่ยมากกว่า
00:01:54ไข่ต้มนะครับ 2-3 เท่าเลยทีเดียวครับดัง
00:01:58นั้นใครที่รักสุขภาพนะครับแนะนำว่าไข่ดาว
00:02:00กับไข่เจียวเนี่ยนะครับอาจจะต้องลดปริมาณ