- คำถาม:
- ทำไมการเดินในที่ที่ไม่คุ้นเคยจึงช่วยลดความเครียดได้?
- คำตอบ:
- การเดินในที่ที่ไม่คุ้นเคยช่วยให้สมองต้องจดจ่ออยู่กับเส้นทางใหม่ ทำให้ไม่คิดวนซ้ำกับปัญหาเดิมที่ก่อให้เกิดความเครียด การมีสมาธิกับสิ่งใหม่ๆช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและคิดได้ดีขึ้นภายในเวลาประมาณ 30 นาที
พลิกวิกฤตชีวิตด้วยเทคนิค”3M” ❗️|Morning healthy tips EP84
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49ชีอยู่ที่ 1 ก็คือออกไปเดินในที่ที่เรา
00:01:52ไม่คุ้นเคยถ้าเราเดินในที่ที่เราคุ้นเคย
00:01:54เนี่ยเราจะคิดแล้วคิดเรื่องซ้ำเดิมอ่ะมัน
00:01:57ก็ยิ่งเครียดวนเวียนนะครับการเดินนะครับ
00:02:00ออกไปเดินในที่ที่เราไม่คุ้นเคยเราจะมี
00:02:03สมาธิจดจ่ออยู่กับเส้นทางใหม่นะครับสัก 30
00:02:05นาทีทำให้สมองทำให้จิตใจเราพันขายแบบนี้
00:02:08มันก็จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นความคิดของ
00:02:11เราดีขึ้นเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมมากๆครับ
00:02:14ลองดูของก็ชอบนะครับในการเดินแล้วแถมยัง
00:02:16ไม่ออกกำลังกายด้วย 30 นาทีเนี่ยเดินได้