- คำถาม:
- ทำไมการเดินเร็วไม่เพียงพอในการป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย?
- คำตอบ:
- การเดินเป็นเพียงการรับน้ำหนักตัวปกติ ไม่เพียงพอในการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เติบโต เพราะไม่มีแรงต้านที่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องฝึกด้วยการยกน้ำหนักตัวเองหรือใช้อุปกรณ์ที่เพิ่มแรงต้าน
แก่แล้วกล้ามเนื้อน้อยต้องป้องกันอย่างไร | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP. 35
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:24ถือว่ามีส่วนในการช่วยฟื้นฟูตัวม้วนกำน
00:20:28มั้ยครับคือแน่นอนว่าเวลาเราเดินเนี่ยเรา
00:20:30ขย่มน้ำหนักลงไปบนขามันต้องเก็งขารับน้ำ
00:20:33หนักไม่ให้ขาทรุดครับแต่ว่ามันแค่นั้นเอง
00:20:36อืมันเป็นโหลดที่เคยรับอยู่แล้วมันไม่ใช่
00:20:38โหลดใหม่ที่จะไปกหนักกว่าที่ความคุ้นชินอ
00:20:42มันจึงอาจจะไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับคุณ
00:20:45ต้องไอ้พวกย่อยืนเนี่ยมันมันมันใช้แรงมาก
00:20:49กว่าการเดินอืๆแต่มันก็แค่น้ำหนักตัวนะฮะ
00:20:52มั้ยครับถ้าเกิดว่าทำพวกนี้เป็นเรื่อง
00:20:54ปกติแล้วเอ่อหมายความว่าคนที่แข็งแรงดี
00:20:57อ่ะลุกยืนง่ายมากการลุกยืนง่ายมากทำ 10
00:21:01ทีก็ยังง่ายมากเงี้ยอใช่ก็ต้องใช้น้ำหนัก