- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่ามีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย?
- คำตอบ:
- สามารถสังเกตได้จากแขนขาที่เล็กลง แรงบีบมืออ่อนแอ (ผู้ชายควรบีบได้มากกว่า 20 กิโลกรัม, ผู้หญิงมากกว่า 10 กิโลกรัม) และการเดินช้ากว่า 3.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง หรือใช้เวลานานกว่า 13 วินาทีในการลุกนั่ง 5 ครั้ง
แก่แล้วกล้ามเนื้อน้อยต้องป้องกันอย่างไร | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP. 35
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34ออเกณฑวินิจฉัยมี 3 อย่างคือกล้ามวลกล้าม
00:04:38เนื้อน้อยเราจะรู้ได้ไงอืใช่ๆอาจจะต้องไป
00:04:41สแกนเช่นทำ MRI สแกน dexa สังเกตด้วยตา
00:04:44ได้มั้ยอย่างเช่นเราบอกเอ้ยเรากลับไปเรา
00:04:46ไปเจอพ่อแม่หรือไปเจอปู่ย่าทำไมแขนรีบ
00:04:48เล็กขารีบเล็กลงได้ครับได้ครับเกณฑ์
00:04:50วินิจฉัยข้อ 1 ที่เลี่ยงไปไม่ต้องใช้
00:04:53เครื่องมือพวกนี้ก็คือการวัดวัดรอบวัดรอบ
00:04:57ขารอบน่องอะไรเงี้ยครับมันก็มีเกณฑก็
00:04:59เถียงกันไปอีกว่าคนเอเชียกับคนยุโรปใช้
00:05:02เกณฑ์เดียวกันได้หรือเปล่าอะไเงี้ก็ศึกษา
00:05:04กันไปแต่ถ้าเราดูในเชิงคซนะครับคืออย่าไป
00:05:08เพ่งตัวเลขมากเราก็บอกว่าถ้ากล้ามเนื้อ
00:05:10มันรีบมันมันเล็กร้อยเนี่ยมวลมันน้อยลงอื
00:05:13อันนี้เราก็จับแขนจับขาเราก็รู้ะว่าโอ้
00:05:16เนี่ยมันไม่แน่นไม่เฟิร์มกล้ามเนื้อข้าง
00:05:18ในมันน้อยลงอ่ะจับไปจะถึงกระดูกแล้วเนี่ย
00:05:21มันโคพีเนียแน่นอนอ่าครับๆแต่ว่ามันครบ
00:05:24องค์มยแรงน้อยป่ะแรงบีบมือก็มีว่าผู้ผู้
00:05:29ชายต้องบีบบีบได้เอ่อ 20 กว่ากิโลผู้หญิง
00:05:31ต้องได้บีบได้ 10 กว่ากิโลซึ่งอันนี้เรา
00:05:33ต้องไปหาอะไรมาวัดมันใช่มั้ยเอ่อมันก็จะ
00:05:35มีพวกเครื่องมือเครื่องเครื่องวัดแรงบีบ
00:05:37มือพวกนี้นะครับเราเราใช้นิดได้ครับคุณ
00:05:39หมออย่างเช่นเครื่องออกกำลังกายใช่มั้ยฮะ
00:05:41ที่มันจะเป็นคล้ายๆตัว v แล้วเราก็บีบ
00:05:43อย่างงั้นอ่าบีบอย่างงั้นบีบน่าน่าจะได้
00:05:45ใกล้เคียงนะครับคือไม่ไม่ได้เป๊แบบช่าง
00:05:47ตวงวัดมากแต่ว่าเนี่ย 10 กว่ากิโลควรจะ
00:05:50บีบได้เข้าอยู่นะเงี้ยอ่าครับครับถัดจาก
00:05:53เรื่องแรงมันก็เป็นเรื่องสมรรถนะจะสังเกต
00:05:56ว่าสมรรถนะเนี่ยวัดด้วยการเดินและการทรง
00:05:58ตัวออ่าเช่นว่าคนเราปกติเดินเนี่ยความ
00:06:02เร็วเฉลี่ยคนหนุ่มๆสาวๆเดินตามสบายจะอยู่
00:06:05ที่ 4.5 กมต่อชม 4.5 กมตชมครับถ้าเกิดว่า
00:06:10คนไหนเดินตามสบายแล้วเดินช้ากว่า 3 ครับ
00:06:143.5 3.5.6 พนี่นะครับอือชักเริ่มชัก
00:06:18เริ่มเข้าเกณฑ์ละครับทีนี้การเดินช้ามัน
00:06:22มาจากอะไรอือการเดินช้ามันไม่ได้มาจากแรง
00:06:24น้อยอมันมาจากทรงตัวไม่ดีครับอ้าวเหรอฮะ
00:06:28คนที่เดินช้าเนี่ยจะมีระยะ Double sup
00:06:30ยาว Double suport แปลว่าเวลาเราเดิน
00:06:33เนี่ยเราจะเอาเท้า 2 ข้างวางพื้นงี้ใช่
00:06:35มั้ยครับแล้วเราจะยกขาเพื่อจะวางเท้าครับ
00:06:38คนปกติเนี่ยตอนยกเนี่ยเขาจะยกสบายแล้วก็
00:06:41จะจะค่อยๆไปอย่างนี้ได้ครับแต่คนที่ทรง
00:06:44ตัวไม่ดีพอยกปุ๊บแล้วจะรีบวางอ้าเพราะมัน
00:06:47เหมือนจะลงมั้ยฮะเท้าเาจะครีปเท้า 2 ข้าง
00:06:49สัมผัสพื้นพร้อมกันให้มากที่สุดเท่าที่
00:06:52เป็นไปได้เขจะรีบยกวางครับยกวางอ่าๆ
00:06:55อันเนี้ยก็เดินช้าแต่ว่ามันวัดยาก dou
00:06:59sup ไม่มีเครื่องวัดดไม่ได้ก็ไปดูที่