- คำถาม:
- ทำไมการเดินเยอะๆ จึงช่วยให้ไม่อ้วนเมื่อไปเที่ยวต่างประเทศ?
- คำตอบ:
- การเดินเยอะๆช่วยเผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายสามารถเผาผลาญพลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และผู้หญิงประมาณ 200 กว่าแคลอรี่ต่อชั่วโมง การเดินวันละ 5-8 ชั่วโมงจะทำให้ใช้พลังงานมากพอที่จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและอาจกลับมาผอมกว่าตอนไปได้ด้วย
กินเที่ยวฟิต ญี่ปุ่น EP1: กินอาหารนอกบ้านยังไง ไม่ให้อ้วน? by Diamond Grains
จากช่อง:Fitjunctions
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49โล่าอืลองมั้ข้อที่ 1 ทำกิจกรรมเยอะๆเดิน
00:00:56เยอะๆสาเหตุของความอ้วนนะครับเกิดขึ้นมา
00:00:58ง่ายๆมากเลยเนื่องจากว่าเราใช้พลังงาน
00:01:00น้อยกว่าที่เรากินเข้าไปนะครับการที่เรา
00:01:02กินอาหารเยอะๆแล้วไม่ทำอะไรเลยเนี่ยมันทำ
00:01:04ให้เราอ้วนครับโดยเฉลี่ยแล้วนะครับคนเรา
00:01:06เผาผานพลังงานประมาณ 300 แคลอรี่สำหรับ
00:01:09ผู้ชายหรือประมาณ 200 กว่าแคลอรี่สำหรับ
00:01:11ผู้หญิงในการเดิน 1 ชั่วโมงครับดังนั้น
00:01:13เนี่ยถ้าเกิดเราเดินเยอะๆประมาณวันละ 5-8
00:01:15ชั่วโมงเราเผาผาพลังงานมากพอที่จะทำให้
00:01:18เรากลับมาแล้วผอมกว่าตอนที่ไปด้วยซ้ำครับ
00:01:20อีกกิจกรรมนึงที่ช่วยเราได้นะครับก็คือ
00:01:22การออกกำลังกายนะครับซึ่งสามารถใช้แค่