- คำถาม:
- ทำไมการเดินถึงช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและป้องกันโรคกระดูกพรุน?
- คำตอบ:
- การเดินอย่างถูกวิธีเป็นการบริหารข้อต่อที่ดีที่สุด เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำหล่อเลี้ยงข้อ ลดอาการข้อฝืดขัด และเป็นการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก (Weight-Bearing Exercise) ที่ช่วยเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง จึงสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้โดยตรง
มีจริงหรือ สิ่งเดียวที่ทำทุกวันและโรคภัยหายไปเกือบหมดในวัย 60+
จากช่อง:เกษียณสุขที่นี่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:323 คุณจะบอกลาอาการปวดเข่าปวดหลังและโรค
00:03:38กระดูกพรุนหลายคนกลัวว่าเดินแล้วจะปวด
00:03:42เข่าแต่ความจริงกลับตรงกันข้ามครับการ
00:03:45เดินอย่างถูกวิธีคือการบริหารข้อต่อที่ดี
00:03:49ที่สุดมันกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำหล่อ
00:03:52เลี้ยงไขข้อลดอาการข้อฝึกขัดและยังเป็น
00:03:56การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก Weight
00:03:59Bearing Exercise ที่ดีที่สุดในการ
00:04:02เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงป้องกันโรค
00:04:06กระดูกพรุนโดยตรงครับ 4. อารมณ์ของคุณจะ