- คำถาม:
- การเดินเป็นประจำช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ส่งสารอาหารและออกซิเจนได้มากขึ้น กระตุ้นสมองให้หลั่งสาร BDNF ซึ่งเปรียบเสมือนอาหารทิพย์ของเซลล์สมอง ช่วยให้เซลล์สมองเชื่อมต่อกันดีขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้น และมีงานวิจัยยืนยันว่าผู้สูงวัยที่เดินเป็นประจำมีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าคนที่นั่งนอนอยู่ตลอดเวลา
มีจริงหรือ สิ่งเดียวที่ทำทุกวันและโรคภัยหายไปเกือบหมดในวัย 60+
จากช่อง:เกษียณสุขที่นี่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:492 สมองของคุณจะเฉียบคมและห่างไกลจากโรค
00:02:53อัลไซเมอร์
00:02:54เคยรู้สึกไหมครับว่าหลงๆลืมบ่อยขึ้นการ
00:02:58เดินคือคำตอบครับทุกก้าวที่เดินเลือดจะ
00:03:01ถูกสูบฉีดไปเลี้ยงสมองมากขึ้นนำพาสาร
00:03:05อาหารและออกซิเจนไปเต็มๆมันกระตุ้นให้
00:03:09สมองหลั่งสารที่ชื่อว่า BDNF
00:03:13ซึ่งเปรียบเสมือนอาหารทิพย์ของเซลล์สมอง
00:03:16ช่วยให้เซลล์สมองเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้น
00:03:19ความจำดีขึ้นและมีงานวิจัยยืนยันชัดเจน
00:03:23ว่าผู้สูงวัยที่เดินเป็นประจำมีความ
00:03:27เสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าคนที่
00:03:29นั่งนอนอย่างมหาศาล
00:03:323 คุณจะบอกลาอาการปวดเข่าปวดหลังและโรค