- คำถาม:
- การเดินวันละ 30 นาทีมีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินวันละ 30 นาทีช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงเหมือนวัยหนุ่มสาว โดยลดความดันโลหิต ลดไขมันเลว (LDL) เพิ่มไขมันดี (HDL) และทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและอัมพาตโดยไม่ต้องกินยาแม้แต่เม็ดเดียว
มีจริงหรือ สิ่งเดียวที่ทำทุกวันและโรคภัยหายไปเกือบหมดในวัย 60+
จากช่อง:เกษียณสุขที่นี่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10ชีวิตเราหลังอายุ 60 ได้อย่างไรบ้างอย่าง
00:02:14แรกเลยหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะกลับมา
00:02:18แข็งแรงเหมือนหนุ่มสาวโรคหัวใจและหลอด
00:02:21เลือดคือเพชรฆาตอันดับ 1 ของผู้สูงวัยแต่
00:02:25การเดินเปรียบเสมือนการทำกายภาพบำบัดบัด
00:02:28ให้หัวใจโดยตรงครับมันช่วยลดความดันโลหิต
00:02:32ลดไขมันเลว LDL เพิ่มไขมันดี HDL และทำ
00:02:37ให้หลอดเลือดทั่วร่างกายยืดหยุ่นการเดิน
00:02:41ทุกวันคือการลดความเสี่ยงหัวใจวายและ
00:02:44อัมพาตได้โดยไม่ต้องกินยาแม้แต่เม็ดเดียว
00:02:492 สมองของคุณจะเฉียบคมและห่างไกลจากโรค