- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบใช้ขวดน้ำถึงช่วยป้องกันภาวะเนื้อนิ่งได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบใช้ขวดน้ำช่วยป้องกันภาวะเนื้อนิ่งเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ ที่กระตุ้นกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขนและขา ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงจากการนั่งหรือนอนนานๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อหยุดทำงาน
ท่าบริหารฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่มีภาวะ LONG COVID | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22เหมือนกันก็มีคนไหนคนนั้นไว้นะครับไม่ได้
00:00:26ออกกำลังกายแบบเพื่อป้องกันภาวะเนื้อนิ่ง
00:00:28นะคะมันก็จะเป็นการออกกำลังกายคล้ายๆแบบ
00:00:31ตึงแอโรบิคแต่ว่ามันจะไม่ได้หนักถึงขนาด
00:00:34นั้นนะครับแล้วก็จะออกกำลังกายแบบว่าที่
00:00:36ต่อยๆเราอาจจะเริ่มออกกำลังจากที่ขาก่อน