- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบหนักจึงช่วยลดเวลาในการออกกำลังกายได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบหนักจะช่วยกระตุ้นร่างกายได้มากขึ้นในระยะเวลาสั้น จึงสามารถลดเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายลงได้ แต่ยังคงได้ผลดีต่อสุขภาพเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายในแต่ละวัย
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:46ของเวลาการออกกำลังกายที่มีความหนักมาก
00:01:48ขึ้นกล้าจะช่วยลดเวลาที่ใช้ลงได้แล้วค่อย
00:01:51ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
00:01:53ของกล้ามเนื้อซึ่งการเล่นเวทหรือการออก
00:01:56กำลังกายในท่าที่ใช้น้ำหนักตัวเป็นแรง
00:01:58ต้านอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเช่นเดียว