- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายจึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือแม้แต่ในช่วงระหว่างวัน จะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และป้องกันภาวะออฟฟิตซินโดรม ซึ่งเป็นอาการปวดเมื่อยจากการนั่งนานหรือเคลื่อนไหวน้อย
การออกกำลังกายในแต่ละวัย
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการ
00:02:03ออกกำลังกายหรือในช่วงระหว่างวันเพื่อลด
00:02:06กันเกร็งตัวของกล้ามเนื้อจาก
00:02:08อ๊อฟฟิตซินโดมครับแล้วสำหรับผู้สูงอายุ
00:02:10ออกกำลังกายอย่างไรดีคะหลักการออกกำลัง