- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบยกเวทจึงช่วยลดน้ำหนักได้แม้ไม่เห็นน้ำหนักลดลงทันที?
- คำตอบ:
- การยกเวทช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น เพราะกล้ามเนื้อมีอัตราการเผาผลาญสูงกว่าไขมัน ทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่ได้มากขึ้นในแต่ละวัน และช่วยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย รวมถึงทำให้หุ่นกระชับ เฟิร์มขึ้น
7 ความเข้าใจผิดที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ผล
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:47กำลังกายแบบยกเวทไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักแถม
00:03:50ทำให้ร่างกายรำขึ้นด้วยจริงๆแล้วกันออก
00:03:53กำลังกายแบบยกเวทนี้เป็นการช่วยเพิ่มมวล
00:03:55กล้ามเนื้อในร่างกายให้มากขึ้นและช่วยลด
00:03:58เปอร์เซ็นต์ไขมันนะคะก็เป็นกล้ามเนื้อที่
00:04:00เพิ่มขึ้นนี่เองจะเป็นตัวช่วยในการเพิ่ม
00:04:03ระบบเผาผลาญในร่างกายให้มากขึ้นด้วยใน
00:04:06เจ้ากล้ามเนื้อนี้จะไปเพิ่ม bmr หรือช่วย
00:04:08เพิ่มจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ร่างกาย
00:04:11ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวันและหน้าจากการ
00:04:14ยกเวทจะช่วยเพิ่มระบบเผาพลาญพลังงานใน
00:04:16ร่างกายเราแล้วการยกเว้นให้เองยังช่วยให้
00:04:19เรามีหุ่นที่สวยเฟิร์มกระชับอีกด้วยนะคะ
00:04:22พ่อกินเยอะแต่ออกกำลังกายให้หนักตามไม่