- คำถาม:
- การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทานยาสามารถทำได้อย่างไร ตามแนวทางที่แพทย์แนะนำ?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทานยาสามารถทำได้โดยการลดอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง รวมถึงลดการทานจุกจิกตลอดวัน แล้วสร้างช่วงเวลาหยุดทาน (intermittent fasting) เช่น ทานระหว่าง 8:00 น. ถึง 20:00 น. และงดอาหาร 12 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงาน ลดไตรกลีเซอร์ไรด์ ลดการอักเสบของหลอดเลือด และทำให้ผอมลงโดยไม่ต้องพึ่งยา
ไขมันในเลือดสูง ลดได้ ไม่ใช้ยา และลดน้ำหนักได้ด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:47การที่จะมีช่วงเวลาของการอีกทานบ้างเช่น
00:07:50ควรทาน 8 โมงเช้าอาจจะอยู่ที่ 20:00 น
00:07:53แล้วให้อีก 12 ชั่วโมงตั้งแต่ 8:00 น 8:00
00:07:55นอีกวันนึงเนี่ยเป็นช่วงให้ร่างกายเนี่ย
00:07:57ได้เคลียร์ของเสียออกนะครับได้ลดการอับ
00:08:00ออกกำลังกายบ้างเนาะดังนั้นนะครับเมื่อ
00:08:03คุณลดน้ำตาลเมื่อคุณมีช่วงของการหยุดทาน
00:08:06มากขึ้นร่างกายก็จะใช้น้ำตาลน้อยลงแล้วก็
00:08:08จะไปเอาไขมันเก่ามาใช้เห็นภาพไหมคำว่านอก
00:08:11จากคุณจะผอมลงจากการที่ได้เอาไขมันเก่า
00:08:15ที่เป็นไตรกลีเซอไรด์มาใช้แล้วเนี่ยร่าง
00:08:17กายของคุณลอร์ดเลื่อนยังลดการอักเสบได้
00:08:19อีกด้วยดังนั้นสิ่งที่คุณควรโปรกัสมากที่
00:08:22สุดไม่ใช่ว่าทำยังไงให้โคเลสเตอรอลของคุณ
00:08:24ลดลงนะครับแต่คุณต้องโฟกัสว่าทำยังไงให้
00:08:28หลอดเลือดของคุณไม่อักเสบเพราะหมอไม่ได้
00:08:30จ่ายยาเพื่อให้น้ำไขมันของคุณลดลงหมอ 1
00:08:33คนไม่ได้รักษาตัวเลขบนกระดาษบนผลแล็บแต่
00:08:38ทุกครั้งเวลามานั่งดูคนไข้เราจะดูว่าเรา
00:08:40ให้ยาเพราะอะไรถ้าผมต้องการให้ยาเพื่อลด
00:08:44การอักเสบของหลอดเลือดของคุณนะครับคุณก็
00:08:47ไม่จำเป็นต้องทานยาฆ่าคุณทำให้หลอดเลือด
00:08:49ของคุณนั้นไม่อักเสบโอเคไหมนะครับใน
00:08:52เรื่องของการแปลผลเลือดเนี่ยมันยังมีอะไร
00:08:54ที่ค่อนข้างซับซ้อนนะครับโดยเฉพาะในช่วง