- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหน้าท้องจึงช่วยลดอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงจะช่วยประคองกระดูกสันหลังให้มั่นคงมากขึ้น ส่งผลให้อาการปวดหลังลดลง
5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง | พบหมอมหิดล
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:18ท่า Abdominal curl หรือว่า ท่าออกกำลังกายหน้าท้องนะครับ
00:04:22หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยนะครับว่า
00:04:24ทำไมต้องมาออกกำลังกายหน้าท้องด้วย
00:04:26ที่จริงแล้วการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องนี่ มีความแข็งแรงนะครับ
00:04:30จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนลึกนี่
00:04:32ช่วยประคองให้กระดูกสันหลังนี่ มีความมั่นคงมากขึ้นด้วย
00:04:36แล้วก็จะทำให้ปวดหลังน้อยลงนั่นเองครับ
00:04:38ท่านี้นะครับจะทำได้ง่าย ๆ โดยการที่นอนราบนะครับ