- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักๆ อาจทำให้หน้าดูแก่เร็วได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วและเกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น แต่หากบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) อย่างเพียงพอ ก็สามารถช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ได้
Single Being EP.205 Sport Dermatology ปัญหาผิวที่พบบ่อย ในนักวิ่ง นักกีฬา
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:07บอกว่าเราก็ต้องมาดูว่ามันจะเกิดจากอะไร
00:11:10ได้บ้าง 1 เลยก็คือแสงแดดถ้าเราทากันแดด
00:11:13เราไม่ไปวิ่งแบบช่วงที่แดดจัดๆมันก็จะ
00:11:15ช่วยได้เยอะนะคะ 2 PM 2.5 อย่างบ้านเรา
00:11:19เนี่ยถ้าวันไหน PM 2.5 เยอะก็ไม่ควรที่
00:11:21จะไปวิ่งเพราะว่าพี่เอ็ม 2.5 เองกระตุ้น
00:11:23ให้เกิดอนุมูลอิสระและการอักเสบก็ทำให้
00:11:25เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน 2 เลยก็คือการออก
00:11:29ที่มันหนักเกินไปจะทำให้น้ำหนักเนี่ยลด
00:11:31เร็วเกินไปนะหรือหักโหมเกินไปเนี่ยมัน
00:11:34เกิดอนุมูลอิสระกับร่างกายเราอนุมูลอิสระ
00:11:36เป็นสาเหตุที่ทำให้เราแก่เร็วขึ้นดังนั้น
00:11:38ตรงนี้ก็จะเกี่ยวข้องแต่ถ้ากินอาหารที่มี
00:11:41สารต้านอนุมูลอิสระมี antioxidant เยอะๆ
00:11:43ดังนั้นก็จะช่วยได้เหมือนกัน
00:11:453 ก็คือเรื่องของน้ำหนักถ้าเราลดเร็ว