- คำถาม:
- ทำไมการหายใจลึก ๆ จึงมีผลดีต่อสมองของผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- การหายใจลึก ๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น เพื่อไปเลี้ยงบริเวณสมอง โดยเฉพาะในผู้สูงวัยที่อาจมีการไหลเวียนเลือดหรือการนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองลดลง ซึ่งการหายใจลึก ๆ จะทำให้ประสิทธิภาพในการเก็บออกซิเจนและสารอาหารดีขึ้น ส่งผลให้สมองทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายด้วย
3 ท่าบริหารสมองสำหรับสูงวัย | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:02เป็นการหายใจลึก ๆ ยาว ๆ
00:04:04มันมีผลดียังไงกับสมองเราครับ
00:04:05ถ้าเราดูจริง ๆ แล้วคือในเรื่องของตัวสมองนี่ เราก็ต้องการออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงนะครับ
00:04:09เพราะออกซิเจนเขาจะนำสารอาหารต่าง ๆ ไปเลี้ยงบริเวณสมองด้วย
00:04:12เพราะฉะนั้น ตรงนี้เวลาถ้าเราหายใจเข้าออก ที่ลึกยาว
00:04:15มันก็ทำให้ประสิทธิภาพในเรื่องของการเก็บ พวกออกซิเจนหรือว่าสารอาหารต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
00:04:20ในกรณีของผู้สูงวัยก็คือ เขาก็จะมีการผ่อนคลาย