- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักๆถึงไม่ช่วยเพิ่ม hdl ได้ในบางคน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักๆอาจไม่ช่วยเพิ่ม hdl ได้หากยังไม่ปรับอาหาร เช่น ยังกินน้ำตาลหรือแป้งมาก เพราะเมื่อไตรกลีเซอไรด์ (ไตกีสลาย) ในเลือดสูง ตัว hdl จะถูกทำลายและทำงานผิดประเภท จึงไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้แม้ออกกำลังกาย
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ( เพิ่มไขมันดี HDL ป้องกันไขมันเลว LDL ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:14150 นาทีแล้ว hdl จะขึ้นหนูวิ่งทับตาย
00:07:17มันไม่เห็นขึ้นเลยค่ะคุณหมอเพราะอะไร
00:07:19เพราะแบบนี้ครับการที่คนเราเนี่ยจะมีค่า
00:07:23hdl ที่สูงได้มันจะต้องเกิดจากการที่มัน
00:07:27ไม่ถูกทำลายเยอะฟังหมอหนึ่งดีๆนะไม่มี
00:07:30ช่องไหนเคยพูดแบบนี้แน่นอนเลยนะที่จะ
00:07:32ละเอียดขนาดนี้แล้วเข้าใจในศัพท์ที่ไม่มี
00:07:34ศัพท์ทางการแพทย์น่ะ hdl ของคนเราเนี่ย
00:07:36ปกติแล้วมันทำหน้าที่ในการเก็บ
00:07:38คอเลสเตอรอลแล้วเอากลับไปรีไซเคิลที่ตับ
00:07:40คือคอเลสเตอรอลที่ใช้ไปแล้วอ่ะแล้วมัน
00:07:42เหลือๆอยู่เก็จะเอามาเก็บแล้วก็ขนส่งกลับ
00:07:45ไปเพื่อเอาไปใช้ใหม่แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:07:48คุณอ้วนแล้วคุณมีไกีสไลดอยู่เยอะ hdl
00:07:52หรือโเรือขนส่งไขมันตัวเนี้ยมันจะไม่ได้
00:07:55ขนส่งแต่คอเลสเตอรอลละมันจะพยายามไปแบ่ง
00:07:57เบาภาระคืออยากเอาตกิสไลนไปขนส่งด้วยมัน
00:08:00อยู่ในเลือดเยอะมากเลยมันใช้ไม่หมดคราว
00:08:02นี้พอเจ้าร่างกายเราจับได้ว่า hdl มันทำ