- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ตัวเดียวถึงเหมาะกับมือใหม่และผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ ทำได้ง่าย ปลอดภัย และสามารถปรับความเข้มข้นตามระดับความฟิตของแต่ละคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยืดเหยียดข้อต่อ และป้องกันอาการข้อต่อติดขัดในผู้สูงวัย
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00กล้ามเนื้อแข็งแรง
00:00:01กระชับ ทนทาน
00:00:03ไม่ว่ามือใหม่ หรือสูงวัยก็ทำได้ง่ายๆ
00:00:05โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียว
00:00:06จะทำยังไงตามมาเลยครับ
00:00:16สวัสดีครับ หมอเฟมชวนฟิตนะครับ
00:00:19เป็นแพทย์เฉพาะทางด้านโรคกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
00:00:22วันนี้ครับ ผมจะเอาสิ่งที่ FC หลายๆ ท่านต้องการนะครับ
00:00:25นั่นก็คือ การลดน้ำหนัก และกระชับกล้ามเนื้อ
00:00:27ให้แข็งแรง ทนทาน โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวนะครับ