- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารแบบ 5 ต่อ 2 จึงไม่ค่อยได้รับคำแนะนำจากแพทย์?
- คำตอบ:
- การอดอาหารแบบ 5 ต่อ 2 ไม่ค่อยได้รับคำแนะนำเพราะการหยุดทานแค่ 2 วันไม่เพียงพอให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส ซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้ไขมันเป็นพลังงาน ทำให้เกิดอาการหิวมาก ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวน และอาจทำให้ร่างกายสับสน ส่งผลให้ควบคุมน้ำหนักหรือรักษาภาวะดื้ออินซูลินได้ไม่ดีเท่าที่ควร
5 วิธีทำ IF อันไหนลดน้ำหนักดีที่สุด | EP321
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32Fast ซิ่งแบบนี้ผมไม่ค่อยแนะนำส่วนตัวผม
00:02:35แนะนำนะครับเพราะอะไรเพราะว่าพวก
00:02:36intermittent fasting แบบนี้มันจะเข้า
00:02:39ภาวะคีโตซิสย่างนะครับภาวะที่ตัว 4 คือ
00:02:41ภาวะที่เราเปลี่ยนเอ่อไขมันมาเป็นพลังงาน
00:02:44คือมนุษย์เราเนี่ยใช้พลังงาน 2 แบบใช้
00:02:47พลังงานจากไขมันกับใช้พลังงานจากน้ำตาลนะ
00:02:49ครับคนมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์เนี่ยมักจะ
00:02:52ใช้พลังงานจากน้ำตาลเอา 6 ว่า 99 เลยแล้ว
00:02:55กันมีน้อยมากที่จะสามารถใช้พลังงานจากจะ
00:02:57ไขมันได้นะครับซึ่งการก็จะมีเป็น Fast
00:03:00ซิ่งเนี่ยจะทำให้ท่านถึงจุดนั้นคือสามารถ
00:03:03ใช้ไขมันเป็นพลังงานได้นะครับรวมทั้งการ
00:03:05ทานกิจจิก Diet ด้วยนะครับแต่การทำ
00:03:08intermittent fasting 5 ต่อ 2 อ่ะมัน
00:03:11จะจะมักไม่ได้ขี่ตัวสิทธิ์หรือไม่สามารถ
00:03:14ที่จะเผาผลาญพลังงานได้เพราะว่ากว่าร่าง
00:03:17กายของท่านจะมีภาวะที่ตัวสิทธิ์เนี่ยจะ
00:03:19ต้องใช้เวลาประมาณ 3-5 วันซึ่งการหยุดทาน
00:03:22แค่ 2 วันมันทำไม่ได้นะครับมันช่วยไม่ได้
00:03:25แล้วก็สิ่งที่เกิดขึ้นคือพ่อท่านทาน 5
00:03:28วันแบบเต็มที่นี่ร่างกายพอเลยมาอยู่ทาน 2
00:03:31วันน่ะท่านจะหิวท่านจะอย่างน้ำตาลแบบนี้
00:03:34ทุกข์ทรมานครับโดยส่วนตัวไม่แนะนำนะครับ
00:03:37และการทานาโนเมตร sensing แบบ 5 ต่อ 2
00:03:40เนี่ยก็ก็มักจะสับไม่ค่อยสามารถที่จะ
00:03:43รักษาโรคต่างๆได้หรือไม่สามารถแก้ภาวะ
00:03:46อินซูลิน resistance หรือภาวะดื้อต่อ
00:03:48อินซูลินได้ดีเท่าไหร่นั้นเองนะครับคราว
00:03:52นี้มาดูๆอย่างที่สองมันบ้างครับอย่างที่ 2