- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารหรือกดความหิวไว้ไม่ช่วยลดน้ำหนักได้ยั่งยืน?
- คำตอบ:
- การกดความหิวไว้โดยไม่แก้สาเหตุที่แท้จริง เช่น การขาดโปรตีนหรือการกินอาหารไม่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายเครียด หิวมากขึ้นในระยะยาว และอาจทำให้กลับมาอ้วนอีก ทางที่ดีคือต้องกินอาหารที่ให้ความอิ่มจริง เช่น โปรตีนและใยอาหาร แทนการฝืนตัวเอง
เคสจริง !! ลดน้ำหนัก 16 กิโล แบบไม่อดอาหาร ด้วยสูตรคุมหิว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51อันนึงที่ไม่ควรทำเลยนะขีดเส้นใต้ 485
00:03:55เส้นเลยนะคือร่างกายของคุณเนี่ยเวลาหิว
00:03:57อ่ะมันมีสาเหตุที่มันหิวไม่ใช่ว่าสุดท้าย
00:04:00แล้วพอคุณหิวคุณก็ไปพยายามทำยังไงก็ได้
00:04:02ให้มันไม่หิวเช่นไปหาอาหารเสริมที่เขาบอก
00:04:05ว่าคุมหิวยาลดน้ำหนักคุมหิวอย่าทำอย่าง
00:04:07นั้นเด็ดขาด
00:04:08เพราะอะไรมันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลยนะ
00:04:11ร่างกายคุณหิวแสดงว่ามันมีสาเหตุแต่คุณ
00:04:13กลับไปบังคับให้มันไม่หิวแล้วสาเหตุมัน
00:04:15ถูกแก้มั้ไม่ถูกแก้เพราะฉะนั้นเดี๋ยวถัด
00:04:18ไปหมอหนึ่งจะอธิบายสาเหตุของความหิวให้
00:04:19ฟังตั้งใจฟังให้ดีๆเราจะได้แก้ด้วยสาเหตุ