- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารนานๆ เช่น 12 ชั่วโมงขึ้นไป ถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากไขมันสะสมแทนที่จะใช้น้ำตาลและแป้งจากอาหารที่เพิ่งกินเข้าไป ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและส่งผลให้ลดน้ำหนักได้
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยการกินวันละมื้อ จะเกิดอะไรขึ้น IF 23/1 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:01ถึงจะเริ่มเจอว่าร่างกายเอาไขมันสะสมมา
00:02:05เผาผลาญดังนั้นก็เลยมีคนคิดว่าถ้าหยุดกิน
00:02:0912 ชั่วโมงเช่นกิน 8 โมงเช้าหยุดกิน 2
00:02:11ทุ่มแล้วให้หลัง 2 ทุ่มจนถึง 8 โมงเช้า
00:02:13อีกวันนึงกินแต่น้ำเปล่าเพื่อให้ร่างกาย
00:02:15เนี่ยใช้พลังงานจากไขมันสะสมก็น่าจะดีนะ
00:02:18แล้วถ้าสมมุติว่าเราหยุดให้นานกว่า 12
00:02:20ชั่วโมงได้ไหมบางคนก็เลยเริ่มหยุด 16
00:02:23ชั่วโมงหรือที่หลายๆคนเคยได้ยินว่ามัน
00:02:25เรียกว่าการทำ If 16/8 คือหยุดกิน 16
00:02:28ชั่วโมงแล้วกิน 8 ชั่วโมงบางคนก็เลยคิด
00:02:30อีกว่าเฮ้ยงั้นถ้าอย่างนั้นน่ะเราอดให้