- คำถาม:
- ทำไมการหายใจออกนานๆถึงทำให้หัวใจเต้นช้าลง?
- คำตอบ:
- เมื่อเราหายใจออกนานๆ กล้ามเนื้อกระบังลมจะยกตัวขึ้น ทำให้ช่องในลำตัวเล็กลง ปอดจึงเล็กลง และหัวใจก็เล็กลงโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้เลือดไหลเร็วขึ้น ส่งผลให้ SA node ในหัวใจส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจให้ช้าลง เพื่อให้เลือดไหลเป็นปกติ
ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์ | Top to Toe EP.77
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:56กันเวลาที่เราหายใจออกเนี่ยนะครับสมหมอง
00:06:00มาสั่งกล้ามเนื้อกระบังลมเราควบคุมให้มัน
00:06:03ยกตัวขึ้นช่องในลำตัวเราแวตมันจะเล็กลง
00:06:06คือปอดเราจะเล็กลงตอนเราหายใจออกเนาะหัว
00:06:09ใจเราก็จะเล็กลงโดยที่เราไม่รู้ตัวครับ
00:06:12นิดนึงพอหัวใจเราเล็กลงเนี่ยเลือดมันก็จะ
00:06:14ไหลเร็วขึ้น SA node ที่หัวใจก็รีบส่งไป
00:06:17บอกสมองว่าเฮ้ยตอนนี้เลือดมันไหลเร็วขึ้น
00:06:20แล้วนะสมองก็จะส่งสากลับไปบอกหัวใจว่า
00:06:22โอเคเธอเต้นให้มันช้าลงหน่อยเลือดจะได้
00:06:25ไหลช้าลงเป็นปกตินะครับเพราะฉะนั้นเวลา
00:06:28ที่เราหายหายใจออกหายใจออกเนี่ยครับหัวใจ