- คำถาม:
- ทำไมการหยุดทานอาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงจึงช่วยลดความอยากน้ำตาล?
- คำตอบ:
- เมื่อหยุดทานอาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูง ฮอร์โมนเกลินหรือฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิวจะเริ่มลดลงหลังจาก 1-2 สัปดาห์ ทำให้ไม่รู้สึกอยากน้ำตาลเหมือนเดิม และร่างกายจะไม่ติดน้ำตาลเหมือนยาเสพติดอีกต่อไป
หยุดอาหารเช้า 14 วันจะเกิด 5 สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น | EP314
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:47อาหารเช้า 14 วันครับสิ่งนี้จะเกิดขึ้น
00:04:50คือท่านจะไม่หิวบ่อยและท่านจะไม่อยากน้ำ
00:04:54ตาลหรือเขาเรียกว่า Sugar caving นั่น
00:04:57เองครับต้องบอกว่าอาหารเช้าที่เราทาน
00:04:59เนี่ยมักเป็นอาหารที่แบบไม่ค่อยได้พิถี
00:05:02พิถันและส่วนมากจะเป็นองค์ประกอบที่มี
00:05:05คาร์โบไฮเดรตมีแป้งมีน้ำตาลสูงมากๆนะครับ
00:05:08เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านหยุดทานอาหารที่แย่
00:05:10ๆแบบเนี้ยนะครับร่างกายของท่านเนี่ยใน
00:05:13ช่วง 1-2 สัปดาห์แรกนะอาจจะมีอาการโหยน้ำ
00:05:16ตาลบ้างอาจจะหงุดหงิดบ้างแต่หลังจาก 2
00:05:19สัปดาห์ไปแล้วแล้วก็ชีวิตท่านจะเปลี่ยนไป
00:05:22ครับท่านจะไม่อยากน้ำตาลเหมือนเดิมท่านจะ
00:05:25ไม่รู้สึกเหมือนติดยาคือน้ำตาลเนี่ยนะ
00:05:27ครับทำให้ท่านเนี่ยมีความรู้สึกเหมือนติด
00:05:30ยาเสพติดไม่แตกต่างจากเฮโรอีนเลยนะฮะ
00:05:33เพียงแต่ว่าเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมายนั่นเอง
00:05:35น้ำตาลท่านหาซื้อได้ง่ายแต่เฮโรอีนท่านหา
00:05:37ซื้อไม่ได้นะครับแล้วต้องอย่างงี้ครับ
00:05:40เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านหยุดทานอาหารเช้า
00:05:42ฮอร์โมนเกลินหรือฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความ
00:05:44หิวเนี่ยในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกเนี่ยก็อาจ
00:05:48จะหลั่งปนเป็นปกติอยู่แต่มันจะลดลงเรื่อย
00:05:50ๆพอผ่าน 2 สัปดาห์ไปปุ๊บฮอร์โมนตัวเนี้
00:05:53มันจะหลั่งออกมาน้อยมากๆในช่วงที่ท่านไม่
00:05:55ทานอาหารเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยหลังจากนั้น
00:05:58ท่านก็จะไม่ได้หิวอาหารเช้าท่านจะมีเวลา