- คำถาม:
- การไม่ทานอาหารเช้าสามารถส่งผลดีต่อสมองได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การไม่ทานอาหารเช้าที่แย่ๆ เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ร่างกายเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมันเพื่อสร้างพลังงานชนิดคีโตน ซึ่งเป็นพลังงานบริสุทธิ์ที่เลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้สมองเฉียบคม ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ และเพิ่มความชัดเจนในการคิด
หยุดอาหารเช้า 14 วันจะเกิด 5 สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น | EP314
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:29ครับข้อที่ 4 นะครับนั่นก็คือสมองของท่าน
00:07:33จะเฉียบคมข้อที่ 4 คือสมองของท่านจะเฉียบ
00:07:36คมมากยิ่งขึ้นนะครับและลดภาวะอัลไซเมอร์
00:07:40ได้นะครับถ้าท่านเลิกทานอาหารเช้าที่ไม่
00:07:43ดีต่อสุขภาพก็คือแป้งเยอะๆนะครับเพราะการ
00:07:47ทำ fasting หรือการทำ ketogenic Diet
00:07:50นั้นเนี่ยนะครับจะทำให้ร่างกายเนี่ยเผา
00:07:53ผลาญไขมันนะครับมาเป็นพลังงานไปเลี้ยง
00:07:56สมองนะครับโดยการเผาผลานี้จะอยู่ที่ตักนะ
00:07:59ครับและจะเกิดสารที่ชื่อว่าคีโตนออกมานะ
00:08:03ครับและสารคีโตนเนี้ยเป็นพลังงาน
00:08:05บริสุทธิ์ถ้าเทียบพลังงานจากไขมันเนี่ย
00:08:07มันเหมือนพลังงานบริสุทธิ์นะครับพลังงาน
00:08:09แบบอ่าเสียบปลั๊กไฟฟ้ารักโลกนะครับแต่ถ้า
00:08:13เป็นพลังงานของน้ำตาลเนี่ยจะเหมือนพลัง
00:08:16งานถานหินครับคือก็ใช้ได้เหมือนกันนะฮะ
00:08:19แต่มีสิ่งตกค้างก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
00:08:22นั่นเองเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:08:24ใช้พลังงานจากไขมันได้เป็นอย่างดีก็จะทำ
00:08:27ให้ร่างกายของท่านนั้นเนี่ย
00:08:30สุขภาพดีหุ่นดีความคิดที่เฉียบคมสมองที่
00:08:33เฉียบแหลมเพราะว่าสมองของเราเนี่ยจะได้
00:08:36รับพลังงานจากไขมันตลอดเวลาเลยต่างจาก
00:08:38คาร์โบไฮเดรตนะครับท่านต้องกินเข้าไปตลอด
00:08:41เวลาถึงจะมีพลังงานไปเลี้ยงสมองและมีสิ่ง
00:08:44ตกค้างด้วยแต่ไขมันเนี่ยท่านมีอยู่ทั่ว
00:08:47ตัวครับท่านมีไม่พอเมื่อไหร่มันดึงไขมัน
00:08:49จากเอวมันดึงไขมันจากแขนดึงไขมันจากต้นขา